1樓：網友
一、深呼吸來控制自己的情緒。
讓我們感覺到自己的情緒受到壓抑，內心有很多的壓力時，我們需要及時的疏通自己的情緒，如果在一些公眾場合任由自己的情緒發洩出來，就會造成情緒失控，這個時候如果能夠深呼吸，讓自己的情緒得到梳理，用自己的強烈意識，讓即將爆發的情緒得到有效的控制，提醒自己要保持理性。
二、保持冷靜的頭腦。
遇到接受不了的事情時。有可能心中會感覺到特別憤慨或是難過，這個時候我們更應該保持冷靜，因為即使你發火或是做出一些不理智的事並不能解決問題，還會帶來很多的麻煩，這個時候最好的辦法就是心平氣和得去面對，冷靜的解決發生的事，這樣才不會被情緒所控制，達到控制情緒的目的。
三、保持寬容的心。
當我們的情緒處在負面的情況下，我們更應該保持冷靜，用一顆寬容的心去看待人和事，就事論事，不要把問題想的太過複雜，這樣就會讓我們在處理問題時顯得更加輕鬆一些。
如果我們想的太多，或產生了一些比較消極的想法，會影響到我們的情緒，一時衝動就會做出一些不理智的事，造成難以預想的後果，所以保持冷靜的頭腦和一顆寬容的心，更有利於解決問題，控制好自己的情緒。
公共場合如何控制自己的情緒？
2樓：影子咖啡江景民宿
公共場所遇到這種情況，我們一定要向專業的人士反映實際的情況，讓他們能夠更好的去溝通，協調處理相關的問題，這樣才可以得到妥善的解決，讓大家的生活都會變得更健康快樂。
所以我們要有積極的生活心態，在面對問題和困孝肢難的時候，向積極美好的一面去思考和解決，這樣事情才會得到妥善的處理。
努力，我們就一定會在生活當中有所收穫，機會對每個人都是一樣的，很多時候，誰的機會更多，就看誰更努力一些，無數事實也都已經表明，那些能夠成為優秀人才生活更變得好的人，最初的成功，都離不開專注努力，這份好運氣，也一定是依靠自己努力得來的。
努力就意味著你必須勤奮，正所謂勤能補拙，勤奮是我們受橘消用不盡的能力，也是決定生活成功的基礎，一勤天下無難事，不管做任何事情也不管具備怎樣的條件，處於何等的環境，只要能夠做到積極努力而勤奮，就一定會有成功的機會。
努力的目標如果過多，能力必然分散，如果現在的狀態是因為自己努力追求的目標太多，那麼就要趕緊反省一下自我，找出對自己而言最重要而且最能邁向目標的事情，然後集中能力，專注努力做好這一件事情，接著再做下一件，如此我們的努力才稱得上高效。
努力要學會選擇生活不會時時厚待我們，會有挫折會經歷失敗，走自己的道路，過自己的生活，人生需要努力，更需要學會巧伍世選擇，選擇正確的方向，選擇合適的朋友，選擇陽光積極的心態。
在人多的公共場合，你會控制不住自己的情緒嗎？
3樓：彤彤超甜
會。我們每天都會和很多陌生人擦肩而過，有時候甚至會發生一些小插曲。近幾年也經常聽到一些新聞關於陌生人之間因為一些小事大打出手，最後導致家破人亡，有因為一碗牛肉麵少了幾塊肉而大刀闊斧，吵伍最後一方死亡，一方坐牢；也有因為豆漿被別人打翻了，不想付這兩塊錢，跟超市吵架，最後因為自己本身身體不好，不然動怒，直接離開人世，更嚴重的就是重慶公交事件了，就因為乙個人的不文明行為，導致一車人永遠的離開了這美好的世界。
今天下班回家，在公交車上，我也遇到了乙個不是很文明的行為。我一上車就聽到乙個人很大聲音在那講話，就是真的是很刺耳的聲音，整個車裡，他的聲音可以穿透你的耳朵。剛開始上車的時候，我還以為是有什麼事，後來往中間走了以後才發現就是單純的閒聊，瞬間不知道該說什麼了。
因為剛剛下班，也有點累怕自己控制不型飢好自己的語氣，就沒有說什麼了，過了大概快二十分鐘，還是沒停下來；後來一位大哥可能是受不了了，就有點生氣地說：「你能不能小聲點講點素質」，然後那個人心裡雖然有點不服，但在同伴的勸說下還是沒再大聲喧譁了。這結局還好，沒有發生什麼事。
我們現在大多數人，心裡都比較浮躁。都容易有情緒，一不小心就控制不住自己的脾氣；因為實在是知道這樣很容易造成很大的後果，所以現在當自己想要發脾氣的時候，我都告訴自己再忍10秒。情緒這東西來的快，去的也去，我們要做情緒的主人，不要被她左右。
以後碰見一些不文明的行為最好還是微笑提醒比較好，微笑是有魔力的，它可以瞬間讓情緒由陰轉晴。我相信大多數人面對你的微笑提醒，都會覺得不好意思，甚至會禮貌道歉。雖然有時候有些人的行為真的是很過分，會讓你抓狂，但是，管他呢？
你要做自己的主人，不要讓別人的錯誤來懲罰自己。當然還是希望大家都可以提高自己的素質，在公共場合儘量做到不打擾公升租或別人，與人方便，與己方便！
如何避免在生活中被情緒左右？有什麼方法可以很好的控制情緒？
4樓：子希說星盤
首先要有自己的興趣愛好，在情緒不好的時候，通過自己的愛好來平復自己的不良情緒。
5樓：慢吞吞的兔子學姐
做情緒的主人就是做人生的主人。避免被情緒左右就要做乙個獨立的人，不依附於別人，不患得患失。學會寬恕，寬恕別人，也放過自己。
遠離不會控制情緒或者讓你情緒失控的人。當情緒來臨時，可以暫時停下讓你產生情緒的工作，試著放鬆，做自己喜歡的事，深呼吸也可以有效控制情緒。
公共場合如何緩解緊張的情緒？
6樓：蝶
很多人都有這樣的體會，無論面試、演講、還是做報告，只要一面對聽眾，心裡就會砰砰直跳，緊張得說不出話來而卻還直流汗水，頭腦也一片空白，已經準備好的發言也想不起來。
發言時的緊張來自內心的恐懼，比如害怕出錯、害怕觀眾不滿意等。這都是太在意自己的表現、追求「完美」所導致的。只要自己放低標準，允許自己「出錯」，是克服緊張情緒的第一步。
此外，一些實用的小技巧，也能幫你驅散緊張。
首先，發言前含口溫水。上臺前幾分鐘，可以含一口溫水在嘴裡，讓它停留一兩分鐘再喝下去或者吐掉，這樣不僅能潤滑嗓子，還能幫助舌頭和口腔的肌肉放鬆。
其次，手裡攥個小東西。一來緩解緊張的心情，二來顯得自己更有精神。攥著鋼筆、橡皮等小物件，同樣管用。
再次，目光盯緊乙個地方。 發言時越東張西望，就越容易被觀眾的情緒所影響。因此，目光集中，反而能夠幫你集中精力，專心表現。
7樓：網友
緊張是一種很難以避免的情緒。儘管，我們經歷過公升學、求職等種種考驗，但是當我們遇到比較重要的公開場合時，我們還是會緊張。所以，我們有必要了解一些消除緊張的方法。
我今天主要介紹三種方法。
一、學會排解，做好預設。
學會排解其實就是學會解壓。在你將要面對緊張場合前，你可以先把你的緊張情緒找乙個傾訴。你可以把你緊張的原因列出來。
告訴你的傾訴物件，你為什麼會如此緊張。而傾訴物件也能很好地從旁觀者的身份來開導你。此外，充分的預設是必要的。
我們可以把場合當天可能會遇到的問題列出來，並一一想好對策。
二、做好充分的準備，相信自己能行。
俗話說，凡事預則立，不預則廢。無論我們要經歷什麼樣的公開場合，上課也好，演講也罷。我們要做好充分的準備。
比如在上課前研究教材、熟悉上課流程，在演講前瞭解演講詞彙和話題。只有做到心中有底，我們才會不緊張。
三、做好自我暗示，相信自己是最棒的。
自我暗示很重要。無論外在條件如何，乙個人如果有足夠的自信，並多乙份淡定，相信他一定會轉變緊張的情境，從而使自己更好地發揮。自我暗示的方法有很多，比如在心裡默默給自己鼓勁，告訴自己很棒。
我們要選擇適合自己的方法，並在適當的時候加以運用。
以上幾點就是平時我調節自己緊張情緒的幾點做法。相信，我們經過一次次的歷練，終會把緊張的情緒降到最低點。
8樓：毋映天
一方面也可以多多鍛鍊，先在小的場合鍛鍊說話，適應之後，再去大的場面發言，循序漸進，慢慢的克服緊張心理。熟能生巧，其實在小場面裡說話和大場面裡說話沒有什麼根本的差別，雖然聽的人多了，可是我們要說的內容還是差不多的。
另一方面，需要培養自己的自信。培養自己的自信，可以為自己擬定乙個計劃，計劃出今天的任務是什麼，然後去完成，在完成任務的那一刻，你會有種喜悅的感覺。開始的時候為自己制定一些較容易實現的任務，然後慢慢的增加任務的難度，每天都努力的去完成任務，一段時間後，你會發現原來任務並不難完成，很多時候是自己把問題複雜化，放大了它的難度，真正入手做起來其實還是蠻容易的。
9樓：網友
深呼吸，吸氣呼氣。或者緊張的時候聽聽**放鬆一下心情，或許會不錯的。要是在講臺什麼之類的，要告訴自己，那是自己表現的時候，告訴自己一定能行的/..
10樓：多少法傷
告訴自己能行，沒有人會注意到自己，很多時候都是自我感覺，感覺別人在關注自己，其實這只是自己的臆想而已，可以換位思考一下，別人在公眾場合，而你是周圍的人，你會特別關注他人還是關注自己，
11樓：網友
沒去公共場合之前，先做好心理建設，預想一下一會要做的事要說的話，給自己打氣，事前建立好信心，到了公共場合就不會太緊張了，關鍵是要多參加集體活動，鍛鍊鍛鍊就好了！
12樓：黎傑
這個不是一下子就可以改變的，每個人的心理素質有差異，平時要多閱讀，時間久了就會提公升個人境界，之後就會明白，其實別人是不會太關注你的，這樣想就自如了！
如何有效的控制情緒，控制自己的在不同場合的情緒
13樓：仝霖
瞭解你的情緒。你有百萬種不同的感覺，但科學家把人類情緒歸類成數個基本情緒，以方便人們辨認：快樂、接受、恐懼、驚訝、悲痛、厭惡、憤怒和期待。
比方說，嫉妒是恐懼的表現形式之一，恐懼自己不如別人，恐懼自己因為不夠「完美」或不是「最好」而被遺棄。
瞭解什麼樣的情況會引起何種情緒，以及分辨憤怒和恐懼的不同。有時候多種情緒可同時冒出，而經歷這些情緒的人可能無法分辨這兩種不同的情緒。理解情緒不會莫名其妙地突然出現。
很多時候，我們在潛意識裡任憑情緒左右。有意識地認識自己的情緒才能更好地控制它們。
在情緒形成的那一刻就認出它，而非讓其累積而逐漸變得激烈。你最該避免的事情是忽視或壓抑感覺，如果你閱讀本文，你會知道這麼做只會讓這些情緒更糟糕，並在隨後爆發。
一整天時不時問問自己：「我現在感覺如何？」如果可以，把情緒記錄下來。寫下什麼情況引起令你關注的情緒。通過這個方法，你可以精確地找到情緒形成的時刻，而不讓它的起源溜走。
做情緒的主人。切勿將你的情緒歸咎於他人。當你試圖責怪他人時，請馬上認出自己的意圖，不要讓自己的想法被這個小把戲帶走。對你的情緒負起所有責任，這樣將幫助你更好地控制它們。
14樓：小獅子
想著自己與這一切都沒有關係，這樣你看什麼都是淡淡的，就不會有太大的情緒波動了。
如何控制情緒
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 想完全控制情緒是很難的，但可以採取一些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在心裡。比如，當你遇到了...
如何控制情緒，開朗向上？
如何讓自己的情緒更加積極向上？ 樹立崇高理想，發揚艱苦奮鬥 開拓創新的精神，努力學習科學文化知識，提高自身素質。 樹立社會主義榮辱觀，弘揚以愛國主義為核心的民族精神和以改革創新為核心的時代精神，遵紀守法，崇尚公平，維護正義 培養責任意搏改識，從小事做起，助人為樂，無私奉獻，積極參加社會公益活動，做負...
為什麼女生不喜歡在公共場合表白？
第一方面 或許我不是特別想成為人群中被圍觀的那乙個。可能每個人都向往有乙個印象深刻，特別有儀式感的表白，但是我不會喜歡在街頭被表白，人來人往的，我是個社恐，我害怕面對這樣的場面，只要那個人是真心喜歡我的，我也真的喜歡他，哪怕是在乙個小小的地方，或者是沒有很多人的地方，小小的表面自己的心意這樣就很好了...