1樓：小宇
1、生活要有規律，休息及睡眠要充分。
2、乾燥季節或使用空調時，室內要保持一定的溼度。
3、改善工作環境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合，使工作物周圍的亮度不過分低於工作物亮度。
4、多吃富含維生素a、b的食物，如橋裂胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦兄消彎肉等。
5、注意用眼衛生。坐姿要端正，視物要保持適當距離。避免長時間、近距離、過於精細的工作。
長期使用電腦時，螢屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛羨悶與螢幕的距離應在60釐公尺左右，雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，每工作1小時休息5～10分鐘，儘量遠眺、放鬆，並多眨眼睛。
6、緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。因為目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質會對眼睛表面的細胞產生損害。乾眼症患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。
你也可以選擇外用的產品比如 亮眼睛明目貼 效果就很好。
2樓：手機使用者
最近我也在為了緩解視力而奮鬥呢！
我的做法就是：1.眼汪談睛稍感疲睏簡碰憊的時候，把雙手搓熱，捂在眼睛上(眼睛是一直閉著的哦)，然後再搓熱，再捂；2.
在10公尺內看綠色的植物（不要戴著近視鏡哦），等到能夠大致描述樹葉輪廓了，在注視更遠一點的綠色植物，大致看清晰以後，在回來看近的植物，來回反覆，10分鐘就好了。3.不能做以上這些時，只是輕輕閉上咐明雙眼就好了。
注：眼睛疲勞了，不要使勁揉眼，也不可以眯眼看東西。
3樓：流螢
看綠色植物。。。滴眼藥水。。。
學生改善眼疲勞的方法是什麼
4樓：遊醫明達
現在的學生學習壓力都很大，每天除了需要上六節課以外，還需要上晚自習，上那麼多課，用眼的時間就會很長，平時又喜歡玩手機，這樣眼睛就沒有辦法得到好的猛念休息，所以很容易出現疼痛乾澀的感覺，下面就給大家介紹一下學生改善眼疲勞的方法有哪些？
使用眼藥水
現在的電子產品很多，眼睛時常盯著螢幕，眼睛很容易疲勞，那麼這時就需要滴一些眼藥水，從而緩解眼睛的疲憊感。
當眼藥水滴入眼中時，眼睛可以閉上一段時間，讓眼睛得到片刻的休息。平常，當眼睛累了，我們也就是揉一揉眼睛，一定要閉著眼睛休息片刻。滴眼藥水可以保證眼睛羨手的健康。
足夠的睡眠
若是我們的休息時間沒有得到足夠的休息，那麼眼睛就會很容易疲憊感，尤其對於學生來說，學業壓力很大，用眼過度，很容易眼睛會出現疲憊感。
但是學生們一定要得到適量的休息，保證眼睛的健康。
眺望遠方
不要一直在學習中，也要利用一切時間抓緊休息，讓眼睛得到休息。眺望遠方或者枝派困閉目養神。可以趁著下課的時間，出去看望遠處的風景，讓眼睛得到休息。
上面給大家介紹的就是學生改善眼疲勞的方法有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，學生想要緩解眼疲勞，應該要注意好好的利用午休的時間，還應該多吃一些蘋果或者香蕉，這些水果裡面含有的營養物質也能夠起到一定的保護眼睛效果。
學生每天的功課都有很多，所以用眼量也加重了，怎麼緩解眼睛疲勞呢？
5樓：巴黎左岸
備一些眼藥水、經常進行眼部按摩、養成良好的生活作息。作為乙個學生，最重要的就是學習，他們每天要擔負大量的家庭作業，在學校課程也是十分滿，為了能夠掌握更多的理論知識，不斷提公升自己的能力，他們開始將自己的學習時間安排非常滿，甚至在週末休息時間去補課，這對眼睛的傷害是非常大的，記得每逢週末假期去醫院檢查視力時，裡面都會有大量的學生，乙個小學生視力就能達到好幾。
一、備一些眼藥水。
面對著學生視力的不斷變化，我們不能阻止他們前進的動力，不能阻止他們去學習，但我們可以多采取一些有效的辦法緩解眼疲勞，讓他們能夠在學習過程中，視力也會有所好轉，養成乙個良好的視力，眼藥水本身就會有緩解視力的作用，能夠讓我們減輕眼痠等症狀。
二、經常進行眼部按摩。
記得從中學開始，每天都會有固定的時間讓人們進行眼部按摩，這不僅能夠改善眼部健康，同時也能在學習之餘，放鬆自己的心情，這樣所帶來的效率是非常高的，對學生的身心健康也還非常大，我們應該鼓舞學生進行眼部按摩，不管是在校園還是在家裡，學習一段時間都要進行太陽穴按摩，這樣能夠很好改善視力情況。
三、養成良好的生活作息。
生活作息對學生影響也是非常大的，我們不僅能夠放鬆心情，也能改善視力，吃一些清淡的飲食，有助於視力改善健康，同時在晚上進行早睡早起，養成良好生活習慣是非常重要，能夠讓我們養成良好習慣，改善視力，不斷改善眼疲勞。
6樓：樂樂在此呢
可以去戶外活動，或者是向遠處眺望，也可以做眼保健操，還可以通過閉目養神的方式，緩解眼部的疲憊感。
7樓：羅文
可以做一做眼保健操，閉著眼睛按摩一會兒，出去看一看外邊的事物，可以睡一覺休息一下，看一些綠色的植物。
8樓：目微
可以多眨眼，給眼睛提供水分，避免乾燥；做眼保健操 ，面部按摩 ，貼眼貼。
9樓：隨遇而安
做一些眼保健操，可以在看書兩個小時內休息一下眼睛，做一會兒題的時候可以看一下前方。
10樓：潔程崇
戶外，或者看遠方，還做眼保健操，閉上眼睛休息緩解眼睛疲勞。
感覺眼疲勞怎麼緩解？眼疲勞怎麼辦
眼睛疲勞了，眼睛累的不行，是現在所有的上班族和學生們最常說的一句話，如果這個眼睛疲勞了，累了就感覺辦公什麼的都沒有什麼心情，老是覺得全身心都累的。利用簡單的三兩分鐘就幫助眼睛緩解疲勞的話，就更好了。步驟 方法 1 眼睛疲勞了可以做一些眼保健操，先將眼睛閉起來，然後用手指的食指 中指以及無名指的手指指...
眼疲勞過度怎麼緩解，嚴重眼疲勞要怎麼緩解？
緩解眼睛疲勞的方法 注意用眼的時間。幼兒的眼球發育還不完善，工作巨集高困能力較低，每次看書或寫字小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察巨集高困一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。 注意用眼的光線。不要讓孩子在暗...
用眼過度導致的視疲勞應該怎麼緩解？
用眼過度的危害其實不僅表現在視疲勞上，嚴重的時候還會出現視力下降 眼睛痛 閃光感 複視 異物感 眼乾 灼燒感 溢淚 頭昏 精神萎靡 注意力不集中等症狀，所以在生活中我們必須養成良好的用眼習慣。防止過度用眼，可以有意識地控制用眼時間，適當讓眼睛休息，通過多眨眼 轉動眼球 眺望遠方的方式來達到勞逸結合的...