健脾益胃的食材都有哪些？怎樣吃更健康？

1樓：印珈藍雲

山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和溼重者不宜食用。健脾健胃、補氣養血，是乙個很好的健脾食物，生吃補氣、熟食養血。那麼脾胃虛弱的人，會出現面色萎黃，精神疲憊，倦怠乏力，食後睏倦，食少乏味，四肢欠溫，氣短怯冷等等症狀。

如果積食沒有及時處理進一步導致咳嗽和發燒。所以我們要密切關注自己或家人的身體情況。表現為納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，婦女的白帶會清稀而多、舌淡胖嫩、舌苔白潤、脈沉遲等。

黃豆富含高蛋白，高鈣。可以獲取優質蛋白質。非常具有營養，有健脾益氣，解毒的功效。

要選擇易消化的食物，在醫師的指導下服用藥物。可以每天早上都喝一碗熱乎的粥，用溫性食物，如小公尺，大棗，枸杞，羊肉等食物來熬粥，對脾虛是有明顯**效果的。吃什麼補什麼。

這對於脾胃有著很好的保健作用，能夠有效**食慾不振、便秘、腹脹等等疾病。養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。豬肚有補虛，健脾胃的功效，平時可以多喝一些豬肚湯，能夠較為有效地健脾益氣，可以加一些板栗搭配，板栗性溫，富含維生素，同樣可以健脾養胃。

<>木、火、土、金水。五行對五臟：肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水；還有五色對五臟，即：青色入肝經，紅色入心經，黃色入脾經，白色入肺經，黑色入腎經。

2樓：帳號已登出

具有健脾養胃作用的食物有山藥、大棗、蘋果、小公尺等。可以做成粥，甜點，水果拼盤等。

3樓：努力前行

健脾益胃的食材包括山藥、黃豆、南瓜等等。。這些食材我們可以做成湯或者單獨蒸熟食用，都會起到很好的健脾養胃的功效。

4樓：lingpao王

大棗中的礦物質、維生素c含量是很豐富的，能夠填補脾胃，脾胃不好的同時可以將大棗泡水喝來幫助改善病情。

蘋果中含有豐富的果膠，適當的吃蘋果可以中和胃酸，果膠能吸附消化道中的病毒，增加消化道的免疫能力，可以健脾益胃。

小公尺具有健脾和胃的功效，小公尺中的b族維生素含量很豐富，可以調節神經功能，

5樓：網友

健脾養胃的食物有山藥、南瓜、蜂蜜等。山藥、南瓜建議做成清淡口味，這樣能更好發揮它的作用，蜂蜜可直介面服或用溫水沖泡後飲用。

吃什麼養胃 10大食物健脾補氣益胃

6樓：我不會玩魚人

1、牛奶：牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的**效果。

2、粥類：粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。

3、湯水：除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。

最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，還可以在其中加入一些輔料進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

健脾養胃的食物有哪些？

7樓：匿名使用者

枸杞茶取枸杞10克，加熱水沖泡即可。枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。適於肝腎虧虛、病後體虛、老年體衰者飲用。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。

金銀花茶取金銀花10克，沸水沖泡即可。此茶清熱解毒、疏利咽喉，可**病毒**冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。對喉嚨腫痛、感冒患者均有效。

決明子茶取決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，飲用即可。決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便。對虛火上炎、頭痛、大便燥結的患者更加有效。

陳皮薑茶取陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克，加沸水沖泡，去渣飲用即可。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特別適合厭食、咳嗽者服用。

枸杞粥枸杞30克，大公尺60克。先將大公尺煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。補肝益腎，養血，益精明目，潤肺。

特別適合那些糖尿病體虛、經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。具有補虛、明目、降糖、延年益壽功效。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促進肝細胞再生的功效。

大棗粥取粳公尺60克、大棗10枚，將大棗加入粳公尺中，煮至粥爛棗熟即可。大棗氣味甘平，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣，少津液，身中不足，大驚四肢重，和百樂，人服輕易延年，尤適合春季食用。尤其適合氣血不足者服用。

山藥薏公尺粥山藥250克，薏公尺100克，糯公尺100克，煮粥。早晚餐食用。健脾滋肺，消渴潤腸。

8樓：南橘國服呂布

清熱明目健脾養胃補腦補鈣潤腸通。

9樓：養生早班車

脾胃差百病來！常「喝1粥、站1式」，健脾養胃。