1樓：丙雅弘雨凝
百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有。
腳抽筋。的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些。慢性疾病。
孕婦的抽筋發生率也會提高。
運動神經元疾病。
脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作。
伸展運動。3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。凳廳叢。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉。
拉直。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽棗櫻筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓。
人伏咐中穴位。
的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
2樓：漫婕泰明志
有可能是缺鈣，也有可能是受涼導致腿部肌肉痙攣所制。
補鈣，晚上注意腿部保暖，儘量不要吹著。
睡覺的時候小腿肌肉抽筋是怎麼回事
3樓：王桂真營養師
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
4樓：緣聚火線
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了。
為什麼有時晚上睡覺小腿肌肉會抽筋？
5樓：網友
肌肉痙攣，俗稱叫抽筋，常發生於劇烈運動後，有時候也發生晚上睡覺中，一般青少年、孕婦和老年人比較常見。主要原因是缺鈣、過度疲勞、受涼等原因引起的。
當小腿抽筋時，應馬上坐起來，直腿用力勾腳尖，一會兒就可以恢復正常，然後可以按摩小腿肌肉。抽筋也可能發生於游泳中，這一般是由於水涼引起的。
晚上睡覺時腳抽筋是怎麼回事，晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。腳抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬季...
睡覺時突然小腿抽筋是什麼原因導致的
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講 那是著涼了，夜晚溫度降低，你沒有蓋好被子。小腿在外面受涼了。所以抽筋，不能動。很疼的。晚上睡覺蓋好被子。缺鈣，再就是休息不好，我一熬夜晚上就腿抽筋 缺鈣 著涼 ...
為什麼睡覺時小腿會痠痛，為什麼在晚上睡覺的時候腿會很痠痛？
您好，您應該是不寧腿綜合症 不寧腿綜合症，發病部位以小腿部位居多。但是也有上肢部位出現 主要表述有酸脹，蟻行感，發癢，疼痛或是說不出的感覺，運動或是拍打能夠緩解症狀 但是 睡覺之後症狀又會出現 因為已經影響到睡眠質量或者工作，建議您積極 中醫認為與氣血經絡不通有關。西醫認為與體內多巴胺分泌不足有關，...