1樓：皙寶看娛樂
免疫力差就是體質差，體質差就是營養不良，缺乏運動。外賣的飲食基本上熱量高，營養少，但這不是最重要的問題。最重要的是，你缺乏活著的感覺，你在有規律的、隨意的度過你的一生。
1.提高免疫力，要合理膳食，保證營養充足，千萬不要挑食。可以多吃新鮮蔬菜和高蛋白食物，如魚、瘦肉、豆腐等。
要做到營養均衡，不要挑食，不要偏食，只有身體營養充足，身體狀況才會好，才會強壯。充足的營養是提高免疫力的關鍵。在生活中，要保證糖、轎數逗蛋白質、脂肪和各種微量元素的攝入充足閉賣、全面。
切記暴飲暴食，飲食規律，按時按量進食，同時保證營養豐富多樣，有助於提高身體素質，增強免疫力。
2.保持合理作息，不睡懶覺，不熬夜。一天的睡眠時間應該在七個小時左右。
減少熬夜時間，作息規律，早睡早起，儘量不熬夜，每天保證充足的睡眠時間。規律的作息時間有助於提高機體免疫力。
3.保持愉快的心情對於免疫系統來說也是乙個非常重要的因素。愉快的心情可以提高人的免疫力，而經常保持抑鬱或沮喪的情緒會降低免疫力，誘發腫瘤。
4.適當的運動，適當的運動可以提高人體的耐缺氧能力和心肺的功能，提高免疫系統非常快。所以只要注意以上四點，免疫力就能很快提畢行高。
體育鍛煉能有效提高人的免疫力，但要注意到人少、空氣新鮮的地方進行戶外活動，同時要保證戶外活動的安全，冬季活動要注意保暖。
5.保持良好的衛生習慣，記得每天打掃家裡，保持家裡乾淨整潔。記得勤洗手，保證手腳乾淨衛生。保持良好的衛生習慣可以防止身體病毒的入侵。
如果自身免疫力差，就會經常感到疲憊、疲倦、精神有問題，在日常生活中容易受到病菌的攻擊。免疫力是機體自身的防禦機制，是機體抵抗病原微生物入侵的能力。免疫力差的人，每天都要注意提高自己的免疫力。
2樓：溫柔的女人
第1點就是應該讓孩子多去運動，這樣才能提公升免疫力，第2點就是應該讓孩子多吃些有營養的食亂搜物，這樣才能增強免疫力，第3點多曬太陽，這樣身體的免譁含歷疫老穗力也能提公升。
3樓：云云呀
在生活中一定要多去運動，多曬太陽，多吃一些瓜果蔬菜，這樣才能夠提公升自己的免疫力。
4樓：皮蛋瘦肉周
經常去做一些運動，可以去跑步，可以跳繩，飲食一定要清淡一些，這樣才能夠提高免疫力。
生活中免疫力比較弱的人，應該如何提高免疫力？哪些方法比較有效？
5樓：芝芝說天下
身體身心健康是乙個人的人生中的第一位，有時人們在奔流不息，浮浮沉沉的社會中不斷地去拼搏，不斷地去造就追求完美，慢慢地忽視了人的生活的核心，弄壞了自已的身體身心健康，直至身體功能衰落才忽然醒悟。對於此事，若想身體身心健康，首先提公升乙個人身體的免疫能力。下面我們就來談一談抵抗能力較差的人，根據哪種方式能夠增強免疫力。
第。一、堅持不懈科學合理的身體鍛練。
都覺得身體是革命的本錢，一切主題活動都少不了擁有乙個健康的生活身體。針對抵抗力弱的人，能通過適度的鍛鍊身體去提公升自身的抵抗能力。比如，還可以在每日的早晨進行合理跑步有氧運動**，同樣可以在正當的健身會所開展有規律健身運動。
那樣方法不但增進了本身與自然之間的關係，一樣還練了自已的身體，大大提公升了自已的抵抗能力。
第。二、配搭合理的膳食。
地都覺得身體身體健康是口服與外敷」吃「出去。由此可見」吃「對提公升免疫力的必要性。那樣吃什麼食物增強免疫力呢？
下面給大家簡單的提出一些建議：從飲食方面能選新鮮的籮卜、人參蜂王漿、菌類、猴頭菇、平菇、木耳、白木耳、平菇等。堅信假如堅持不懈服食得話，我們自己的抵抗能力一定能夠提公升的。
第。三、要保持開心開心快樂的心態。
都覺得笑一笑十年少，幸福快樂應當變成生活常態。保持良好心身心態，其實對於增強抵抗力也是很重要的要素。在我們維持快快樂樂的心態時，大家全部心身狀態是輕鬆愉快的，乙個人心身開心，那樣病症便會隨之避開大家。
因而，抵抗能力較差的人要會使自己的心情維持幸福快樂。
乙個人抵抗能力高低，往往能評定身體的身體健康狀況。對於此事，希望所有免疫力低下的人能通過有效的舉措提公升自身人體的免疫能力。使我們每乙個人都能做到健康長壽的心願！
6樓：北山一師
第1點想要提高免疫力的話，最好的辦法就是應該經常鍛鍊，第2點就最好的方法就是應該加強身體的這個有氧運動，這樣才能讓自己慢慢的免疫力增強。
7樓：黎昕科普知識小屋
那肯定就是多吃一些蔬菜和水果，然後多運動，我建議應該是要管住嘴邁開腿的。
8樓：雲清淺
想要提高免疫力的話，人們應該要養成早睡早起的習慣，要規律生活作息。
怎樣全面摧毀自身免疫系統
我也看見了這新聞，看起來就像假的。按正常情況來說醫生是不可能全面摧毀病人免疫系統的 除非它要謀財害命 一般會用超大劑量的化療加放療進行預處理，使病人體內的白血病細胞進一步殺滅，同時使病人機體的免疫機制及骨髓功能極度抑制，使後者難以自身恢復，然後將供者 適用於急性與慢粒白血病 或事先取出的自體的骨髓 ...
怎樣提高自身免疫系統的免疫力？如何提高自身免疫能力
疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋...
人感染傷寒桿菌,體內免疫系統怎麼發揮免疫作用
傷寒桿菌bai 進入人體後，身體內du的免疫器zhi官會在血液迴圈中得到dao刺激，知道有異內物進入了人體容，這個物質就被稱為抗原，當身體內存在抗原物質時，體液免疫首先發揮作用，白細胞對抗原物質進行自殺性的吞噬，然後身體的一些具有免疫能力的器官會產生抗體，將其分泌到血液中，抗體會和這些抗原發生特異性...