1樓：許雪園的日常旅遊
牛奶的營養價值非常高，含有人體所需的各種微量元素，有利於骨骼的健康，能夠起到預防骨質疏鬆的作用，能促進生長發育，有利於人體的健康，牛奶中含有人體需要的多種微量元素，能夠改善睡眠質量，並且具有保護心血管的作用，牛奶的營養價值非常高，牛奶中含有豐富的鈣質，每天堅持喝一杯牛奶，給身體帶來的好處，遠不止這4點。
1、預防骨質疏鬆。
牛奶作為一種非常有營養的食物，在一天中的任何時候喝都是比較合適的，尤其是早上和晚上這兩個時間段喝，對身體特別好，中老年人以及青少年喝牛奶可以預防骨質疏鬆行鎮御，還可以幫助身體長高，但是從營養吸收角度來說，喝牛奶應該儘量避免在空腹或者是腸胃蠕動較快的時候飲用牛奶的營養物質，能夠被人體充分吸收。
2、促進生長發育。
牛奶裡面含有豐富的蛋白質以及鈣，還有很多其他的營養物質，處在生長發育階段的未成年人，每天如果能夠在早上和晚上喝一杯牛奶的話，有利於幫助身體檔巖長高，尤其是那些正處在生長發育高峰期的未成年人，一定要多喝牛奶。
3、改善睡眠質量。
很多人都知道，在睡覺之前喝一杯牛奶有著催眠鎮靜的效果，所以那些失眠的人，如果可以在每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶，那麼對於幫助提高睡眠質量是有很大好處的。不過千萬不要早晨空腹喝牛奶，這樣的話對胃不好，牛奶裡面的營養物質也不能夠被人體所完全消化吸收。
4、保護心血管。
牛奶的品種有很多，其中酸牛奶裡面的膽鹼含量特別高，可以調節人體裡面膽固醇的濃度，同時因為酸牛奶中有著非常豐富的乳清酸，能夠抑制肝旅嫌髒製造膽固醇，並能夠減少膽固醇在血管壁上的附著，從而就可以使血液中的膽固醇總含量降低，患有心血管疾病的人多喝酸牛奶對於控制住病情很有好處。
牛奶一定不能夠在沒有吃東西的情況下喝，因為這樣有可能會造成乳糖成電機快不利於消化吸收，還有可能會導致腹瀉。除此之外，牛奶一定要一小口的喝，如果能夠在睡覺之前喝，那麼就可以幫助提高睡眠，每天堅持喝牛奶的人因為鈣質得到了充分的補充，所以有可能會長得高，並且不容易得骨質疏鬆症。
2樓：法律人張大炮
應該。多喝牛奶對身體有好處。牛奶裡含有豐富的蛋白質，脂肪以及鈣元素，
3樓：職場達人總鑽風
應該多喝牛奶。因為牛奶中富含營養，國人最主鎮敏要一點就是蛋白質的攝入太御謹枝少，歐洲人晌歷的身體強壯很大程度是喝牛奶吃牛肉的原因，要多喝。
4樓：辣辣不辣啦啦啦
我認為你是應該長期喝牛奶的，喝牛奶對於我們的身體有很多前液租的好處。它可以增強我們的埋禪免疫力，也可以讓我們慧兆的營養更加豐富。
我需要經常飲用牛奶嗎？
5樓：何元澤
如果你的體質對牛奶沒有過敏的話，平時的時候建議多喝牛奶，多補充鈣元素。畢竟在睡前喝牛奶，還可以讓你的睡眠***一點。
6樓：職場導師陳元芳
需要，因為牛奶還是非常的健康的，而且富含蛋白質，脂肪，鈣質，營養非常的豐富，可以增強免疫力，讓身體更加健康。
7樓：不知道幾千裡也
不需要，因為日常的其他食物也能滿足人體生長的需求，無需刻意去強求牛奶。
你知道長期喝牛奶會怎麼樣嗎？
8樓：問題解答***
牛奶是我們生活當中常見的飲品，因為營養豐富受到了廣大消費者的喜愛。隨著人民消費水平的逐漸提高，牛奶這種過去昂貴的飲品也走進了尋常百姓的家中，所以很多人堅持每天喝牛奶。牛奶當中含有豐富的營養元素，經常飲用對於身體是很有好處的，下面就和一起來了解一下長期喝牛奶的益處吧。
補鈣補鈣對於正處於發育期的小孩子來說是非常重要的，只有日常所需的鈣含量得到滿足，小孩子才能夠快速的成長，而牛奶就是一種非常好的補鈣飲品。據科學研究顯示，乙個成年人每天需要的攝入的鈣含量為800mg，而乙個兒童則需要400mg左右，不然就會導致缺鈣現象的發生。而在牛奶當中還有豐富的優質蛋白與鈣離子100g的牛奶中大約含有3g蛋白質與100mg鈣，鈣含量非常的豐富，所以一杯牛奶就能夠滿足乙個孩子一天所需的鈣含量。
另外老年人也是非常適合飲用牛奶的，因為老年人大多患有骨質疏鬆等疾病，而牛奶正好可以補鈣，對於骨頭恢復健康是很有幫助的，所以建議老年人在生活當中適量的飲用牛奶。
美白**。很多人會用牛奶清潔面部，從而達到美白肌膚的作用，其實如果是外敷的話只能夠做到滋潤**的作用，而美白肌膚的作用是比較小的。想要依靠牛奶來美白**需要長期的堅持，一般需要一到兩個月時間才能夠見效，因為牛奶當中含有豐富的蛋白質、維生素以及多種微量元素，所以能夠為肌膚補充營養，從而讓**更加的潔白有光澤。並且使用牛奶滋潤**最好選在晚上，因為可以顯著地緩解面部疲勞，讓**更加的緊緻有光澤。
幫助睡眠。失眠是很多現代人都會遇到的問題，有些時候明明很困但就是睡不著，並且越晚越睡不著，這可能是因為大腦神經過於興奮而導致的。前文當中我們說到，牛奶中含有豐富的鈣離子，而鈣離子可以顯著地抑制腦神經興奮異常，讓人更好的入眠。並且在鮮牛奶當中氨基酸的含量是非常豐富的，氨基酸當中的色氨酸可以在人體合成一種名為「血清素」的物質，這種物質主要作用於人的神經系統，可以使人鎮靜下來，減少急躁的情緒，幫助人們入眠。
所以現在很多人會在睡前飲用一杯熱牛奶，這是乙個非常好的習慣，對身體有幫助的同時還能夠助眠。
牛奶對於健康雖然有著很多的好處，但是有些問題也需要注意，比如早上空腹的時候不適宜喝牛奶，並且牛奶不能夠與茶水同時飲用，不然會造成身體的不適。
9樓：鄉河
我怕牛奶的保質期。
愛喝但不敢喝，
10樓：飲機
沒什麼感覺。喝了十幾年了。
11樓：鵬鵬爹鄭剛
我們家喝牛奶一般一箱16袋的那種 蒙牛伊利輝山都差不多 一箱奶最多也就喝四天 飲料類的奶製品不怎麼願意喝 也就喝點酸奶 一家三口身體是啥毛病沒有 我身高一公尺八愛人一公尺六孩子八週歲一公尺四左右 怎麼說呢 喝牛奶基本沒有壞處 對強壯身體好處更多 我們家族我這輩的從小喝奶的沒有低於一公尺八的 而且身體素質都不錯 喝牛奶就得喝純牛奶 什麼可可奶核桃奶的我勸大家還不如自己買袋高樂高啥的自己兌 另外我喝奶習慣牛奶加蜂蜜 但好像這種喝法胃腸不好的受不了。
12樓：黃翼翔
喝牛奶可以補鈣，美容，潤滑肌膚，美白。
13樓：薩勞
你去問一問，看一看歐洲人。
14樓：網友
我每天睡都要一杯熱牛奶才睡的好。
15樓：又見青桐樹
經常喝牛奶可以補充身體所許的營養，可以補鈣，喝純牛奶適量應該不會肥胖，記的乙個妹妹**就是早上乙個雞蛋一包純牛奶，一百七十多斤減到一百出頭。
16樓：猴53504拍蠱
牛奶含有豐富的鈣、蛋白質等各種營養元素，這個跟母乳的相似度是很高的，所以適當飲用牛奶能夠補充人體內所需的蛋白。長期喝牛奶對於調節體質是有很有的功效的，能夠幫助身體補充鈣跟氨基酸，同增強身體的免疫能力。
17樓：猴05177潑吭
對於女性來說如果能堅持每天喝牛奶那各種營養功效就更加突出了。女性朋友如果能堅持在早上喝豆漿，晚上喝適量的牛奶，這樣對於保持健康與美麗具有很大的作用。工作強度大的女性消耗是比較大的，適當進食牛奶、雞蛋等高蛋白的食物對於腦力是很有幫助的，但是要注意選擇***的牛奶。
18樓：相小筠
我們人體都是需要蛋白質的，如果能堅持長期喝牛，那在攝取蛋白質這方面上就不用擔心了，適量的飲用牛奶是好處多多的。要記住不是喝越多越好哦，牛奶喝太多是會導致肥胖的，同時可能還會引發高脂血症導等一系列問題。
19樓：小月有愛
如果你的消化能力是比較強的話可以選擇天天喝牛奶，這樣非常有利於增強體質。但是腸胃功能比較弱的人群就不要天天喝牛奶了，每天都喝的話不僅不能增強體質，吸收好營養成分，還會導致腹瀉、消化不良等各種症狀。
20樓：網友
堅持每天喝一定量的牛奶對身體是有好處的，牛奶是老少皆宜的營養品，對於一般健康人群來講是沒有什麼特別的禁忌的，適量飲用即可。
21樓：0920滅韓橙疚
每個人都是需要補鈣的，如果你能堅持長期喝牛奶，對於補鈣是具有很好的作用的。特別是對於小孩兒童來說，可以促進骨骼的發育，對於老年人還能防止骨質疏鬆，而對於患有高血壓的患者來說還能幫助降低血壓呢。適當飲食牛奶能夠補充一定量的鈣，同時提高身體的抵抗力。
22樓：王倩
長期喝牛奶能夠提供充足蛋白質，充足鈣質，讓大部分人群都免疫蛋白質、鈣質的缺乏症狀，雖然很多人有乳糖不耐受的情況，但大部分人攝入300g以內的奶製品不會有明顯抵抗症狀，能夠吸收大部分。有嚴重乳糖不耐受的朋友可以用酸奶代替，也可以用禽肉、魚蝦肉和膳食補充劑搭配起來補充。
我們天天都在喝牛奶，可牛奶應該怎麼喝？
23樓：雙魚談教育
第二個是在什麼時候喝牛奶最好？比較推薦早上和晚上各喝一杯牛奶，攝入量大概每次為150毫公升左右。在早餐的時候喝一杯牛奶，可以降低患上乳糖不耐受的概率，還可以使自己一天的精神狀態達到最佳。
在吃早餐後30分鐘攝入牛奶是最好的，這樣可以提高牛奶在人體中的吸收率。在睡前喝一杯牛奶，可以提高我們的睡眠質量。牛奶當中含有有色氨酸，這對大腦睡眠有促進作用。
同時隨著年齡增長，人體的鈣物質流失加快，而牛奶中的鈣有助於補充我們所需要的鈣物質。
24樓：鏈鎖
牛奶一般可以飯後喝，養胃，可以使胃部吸收食物的營養，減少胃病的發生。睡前喝一杯也可以起到安神的作用。
25樓：答疑解惑
不要空腹喝奶，空腹時牛奶在胃腸道通過的時間較短，奶中的乳糖不能很好的被小腸吸收。喝奶前最好先吃點東西或邊吃食物邊飲用，最理想的是牛奶和蘇打餅乾或者麵包一起在嘴裡細細咀嚼。 鮮奶都是經過消毒或者殺菌的，可直接飲用而不需要再次加熱煮沸 。
26樓：傾心的小北老師
牛奶最好的喝法就是在早餐的時候喝牛奶。因為身體休息了一夜，可以更好的幫助我們補充蛋白質，這樣效果是最好的，另外晚上睡覺之前喝一杯牛奶也是比較不錯的，因為牛奶有很好的助眠功效，可以讓我們休息的更好，也可以補充蛋白質。
27樓：小丁創業
牛奶的喝法就是要搭配主食一起吃，這樣才能充分吸收牛奶的營養。同時，可以在晚上喝牛奶，這樣有助提公升睡眠質量。
28樓：花語可甜
喝牛奶的時候可以搭配一些麵包片或者餅乾之類的，也可以用牛奶煮粥喝也是很有營養的。
這樣的純牛奶可以經常喝嗎？
29樓：萬寵小老虎
有圖嗎，貌似沒看到圖。
30樓：冉可愛
可以的。中國居民膳食指南》建議，每人每天應攝入300ml牛奶，但我們市面上每袋牛奶大概是250ml，這並不意味著，每天必須要這麼多，有時候1袋，有時候2袋是完全沒有問題的。
牛奶是營養非常好的食物，喝牛奶並不是非早即晚，時間可以非常靈活，根據自己的需求，選擇任何時間喝牛奶都可以，平均要達到每天300g。
牛奶本身營養非常豐富，是食物中優質蛋白的**，並且維生素b1、b2、鈣等營養素非常突出，特別是鈣，不僅含量高，而且鈣磷比例適當，富含維生素d，吸收率非常好。
經常飲用娃哈哈純淨水有什麼害處嗎
長期單一地飲用純淨水會使身體缺少一些礦物質元素。純淨水就是純潔 乾淨 不含雜質或細菌的水，又被稱為淨水或純水。這樣的水聽起來似乎更適宜人飲用，但沈亦可提醒，純淨水不含雜質，也就意味著其不含人體所需的礦物質，所以長期飲用純淨水並不利於人體健康，對人體心血管和骨質都有影響。其實人在日常飲水時最科學的方式...
公司要經常加班，我應該拒絕嗎？
為了完成工作任務，或者為了做出更好的業績，在工作中有時候確實需要陪悉慶加班。因此蘆握，對於加班是不能全陸友部拒絕的 那樣對自己不利。只有當加班太頻繁，導致自己無法承受的時候，才能以合適的理由拒絕加班的。看你個人的情況，你不想加班是可以拒絕的，如果因為這件事情辭退你，是需要給予補償的。如果是因為工作量...
老公經常對我撒謊，我應該怎麼辦，老公經常對我撒謊怎麼辦？
說謊也要看是什麼謊，注意一下說謊為什麼？能走到一起不容易，請珍惜！成熟也是需要經驗的！500年修得回眸一下，1000年才修得同床度！具體問題具體解決！如果小謊 沒有原則上的大問題，也就不計較 看是怎麼樣的謊咯 一直撒謊不怎麼好！哎！你就跟他說，如果你還是不改掉這個壞習慣，那我就把你所有的話反著聽！老...