1樓：小寧哥哥
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。, 1 吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，忌廉，奶糖，糕點，蛋糕， 3 吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<4每頓飯必須吃撐為止。 5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？
6盡量少活動少動腦（儲存熱量）。 另外：提供你乙個增肥名方：
山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。
一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。
兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。 .
2樓：音東千理
只要你別想那默多事情，什麼事都別太操心，猛吃猛喝就會胖。
3樓：網友
吃了睡睡了就吃就是啊！不信不胖。滿意。
吃什麼才能胖
4樓：
可通過增加高熱量的食物攝入長胖，如豬肉、牛肉、甜食；但應該首先排除是否疾病導致的消瘦，還應合理健康增重。
想要長胖，可以通過增加高熱量、高脂肪等營養物質，如甜食、肉類如豬肉、牛羊肉、鴨肉等，這些食物中熱量和油脂較為豐富，當攝入的熱量大於消耗的熱量時，機體會將多餘的熱量轉換為脂肪，從而長胖，增加體重。但應該均衡飲食，適量攝入避免增加腸道負擔。
此外，當不明原因的短期消瘦時，還應該首先排除是否存在疾病導致的消瘦，例如甲狀腺功能亢進、或消化道疾病引起的營養吸收不良等。就診體檢，排除診斷。
5樓：裕有輕
應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱，應注意加強鍛鍊。
6樓：貝殼以擱淺
吃人造的食物就容易胖，比如植物忌廉蛋糕。
吃什麼才能發胖
7樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
8樓：匿名使用者
吃一些油炸食品比如。
肯德基，麥當勞，。。
但是建議少吃那些東東。
9樓：網友
高碳水化合物，高脂肪，高熱量的少運動。
吃什麼能胖？
10樓：藩桂花陸戌
胖最好的辦法就是吃了睡。
睡了吃。不管吃什麼用這個辦法都可以胖的。
最好是多吃點高脂肪。
含熱量多的食品。
多吃什麼才能胖
11樓：嚴光華逯格
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤為期3天。
黃瓜和雞蛋：
早上和中午各乙個雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜。這方法**最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒**，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在**期間切勿嘗試。
兩天交替進食，頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。
他說這在歐洲很流行，也很有效~~~希望被採納~~~
12樓：問懷綠鈕恨
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。
三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
你也可以加她。
4384，她空間裡有幾種產品都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了。
13樓：邰婷美姚敏
這裡給你推薦個有效的**方法就是多喝水，另外進行有氧運動，如跑步、跳繩、游泳等，一定要出汗，夏天到了，買一件一次性雨衣穿上，在家（不要開空調），做原地跑，快速揮臂，多排汗，既減脂、又排毒。及時補充水份。不要做無氧運動（仰臥起坐），如果只單純做仰臥起坐，不進行有氧運動，脂肪層不減，肌肉層增厚，腰會更粗的。
這個方法我試過，是有效果，為了快點**，我還用了**藥作為輔助。當然這個**藥不是隨便選的，也不要聽別人意見，自己多了解一下肥胖的原因後，再去選擇適合自己的。
你也可以加她。
4124054，她空間裡有幾種都不錯，建議看看。
14樓：撒林楠睦豐
吃脂肪多的食物。
比如肉類 就是很容易增胖的食物！
這是我的意見。
15樓：茂興安水憶
肉類，甜食類，高脂肪，高熱量的比較容易長胖。
吃什麼能吃胖?
16樓：諶恆牢俏
增肥也要講究健康，可以試試：
1.補充綜合維生素，市面上有一種金施x康的復合維生素既經濟又實惠，如果經濟允許，安利的產品也不錯；
2.三餐營養均衡，不建議你為了增肥就猛吃肥膩的東西，不過在晚上睡前喝一杯牛奶倒不錯；
3.適量運動，可以增強你的體質，有益身心；
4.保持充足的睡眠，這是必不可少的。
5.保持好心情，俗話說：心寬體胖嘛！
17樓：仇智尹丙
■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果。
相信我吧！追分……
o(∩_o...哈哈。
18樓：勞秀梅檀午
晚餐多吃點。
吃宵夜多吃膨化食品。
但是對身體會有傷害哦。
19樓：閎微蘭僑歌
早上一覺睡悼，10點。
起來下面吃。
放油中午多吃飯。
少吃菜（如果時間允許，那吃完睡個中覺）
晚飯一定要吃。
最好甾點之後吃飯或麵。
在早中晚這三個時間段都可以吃零食。
像油炸的，糖都可以吃。
吃什麼喝什麼能胖
20樓：儲念文承瀚
多吃薯條，零食…喝東西加些冰，包括冰水…如果是女的就不要加冰。
吃什麼才會胖
21樓：果果子老師
經常吃一些含有蛋白質以及熱量比較高的食物，可以增長體重。蛋白質含量比較高的，比如肉類、蛋類這類食物。肉類當中包括畜肉類，比如豬肉、羊肉、雞肉、還有羊肉湯、牛肉湯等等。
多吃一些麵食對長重体重也有益處，麵食中含有一些糖分比較高，比如由麵食做成的一些主食類，還有一些蛋糕類，它們都適於增長體重，而且能夠在短時間內使體重增加。平時只要不挑食、不厭食，以肉食和麵食為主，吸收功能特別好的，再加上運動量適當減少，就能夠長胖。
最容易發胖的食物如下：1、油炸類食物，比如炸薯條、炸油條、炸油餅、炸油串，這些油炸的食物當中含有豐富的脂肪，造成過多能量的攝入而引起肥胖的發生。2、含糖比較多的食物，比如含糖型飲料、含糖的糕點、精製的公尺麵，這些過多的糖在體內都會以脂肪的形式儲存下來進而引起肥胖。
3、堅果類食物，比如瓜子、核桃、榛子、花生、開心果，這些堅果類食物當中含油脂，也含有很多的碳水化合物，很容易引起發胖。
親，希望對你有幫助，記得贊哦。
吃什麼可以胖？
22樓：蒯桂枝祝燕
吃不胖，大概不是營養的問題，在物質生活如此豐富的今天，你不可能是吃不好的原因。
我覺得你首先應該仔細檢查一下，消化系統，吃的再好不吸收也是枉然。
還有就是家庭遺傳，如果你家人都是怎麼吃也不胖的話，那就沒有辦法了，是基因的問題了。
如果真的象胖，就多吃脂肪，高蛋白的東西。但是吃太多不利於健康，所以請考慮好再吃。
胖和瘦都與遺傳基因有很大關係，不必刻意追求，吃喝睡拉灑都正常才是最緊要的，結實就好，心寬體自胖。
可能你營養過剩呀。
白煮蛋。土豆泥(不加任何調味料)
當主食，連著吃乙個星期，應該就有效過了。
吃肥肉，和一些甜食，多注意休槐友息睡覺，保持良好的心態，心寬體胖。
總算找到知音了。
我也和你差不多的情況。
最好別吃藥。
有***。吃點高熱量的東西。
或是一天多餐。
你是不是很喜歡吃肉，魚蝦等含蛋白很豐富的食物。
是的話以後多吃些碳水化合物豐鏈橘富的事物。
有條件的話去醫院作個檢查。
除了遺傳可能是內分泌或吸收上的原因。
這和遺傳有關吧。
像我乍吃就是不胖，不過我的腸胃可能有點問題。
可能你的消化系統吸收有問題，到醫院檢查一下，因為瘦點沒關係，主要怕營養不良。
每天吃那些容易消化的食棚明團物。
想胖多吃高熱量的食物：如肯德基、麥當勞、巧克力、多喝奶茶等。
23樓：學金生伯雁
如果是小孩兒的話既可以健康又可以變胖的最佳選擇是吃大蝦，這也符合小孩兒的口味。
吃什麼才能胖，吃什麼才能胖
每天吃巧克力和雞腿，熱量高的，都可以長胖，每餐要吃的很飽。多喝飲料 少動，就好了 晚上一定要吃夜宵，一定長 記住 吃的多不一定胖 你吃那些卡路里較多的食品 速食麵 肥豬肉 雞鴨等的肉類，有些麵包也行，漢堡類的啦。求你採納我吧 牛奶，白糖，豬肉，啤酒，果汁。再加上開點健脾開胃的藥 要想增肥，首先應當做...
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