1樓：三月教育
八點後食用不容易發胖的食物有：
①、菠菜、青菜
②蜂蜜水③水果
2樓：匿名使用者
睡前三小時不易進食,如果你能11點以後睡可以吃點西紅柿或者黃瓜類的
3樓：絞盡腦針想
喝水吧，8點以後還是不要吃的比較好 不容易消化
4樓：匿名使用者
想不胖，那八點以後還是別吃東西了吧。
5樓：one片兒
長夜漫漫,我卻無心睡眠
6樓：證章
蔬菜和粗糧，避免麵食和水果
晚上吃什麼不會胖 **晚餐吃什麼？
7樓：走向幸福的小路
忙碌的工作過後，人們更加注重晚餐。但是對於**的朋友來說，晚餐卻成了一大難題回，吃多了會胖，
答吃少了會餓。對於有這樣糾結的朋友們，可以試試晚餐時口服阻斷劑和選取低熱量食物作為自己的晚餐。
在吃晚餐的同時通過熱量阻斷（餐盾）來阻止食物當中熱量的吸收。在不影響正常飲食和各種微量元素攝入的情況下，阻斷堆積脂肪的熱量源頭，是一種不錯的選擇。
晚餐也可以選擇低熱量食物，積大、纖維多的食物可增加飽足感，從而有效地控制你的食慾。推薦的低熱量食物有：竹筍、綠豆芽、木瓜、黃瓜、西紅柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子。
烹飪要求：清蒸、無油涼拌。如果烹飪不得當，在低熱量的食物，也會變成堆積脂肪的根源
最後，你也可以選擇在晚餐之前的20-40分之間食用少量的低糖水果，以增加飽腹感，減少晚餐食量。這些方法都可以對你的**路程有所幫助。
晚上８點以後吃什麼不會胖？
8樓：五阿哥金牛
睡前吃的食物要慎重選擇，一是熱量不能太高，不會引起發胖，二是最好選擇能促進睡眠，提公升睡眠質量的食物。
推薦食物
綠色果蔬汁
有時感覺到餓並不是真正的餓，而是因為體內細胞缺水，大腦被誤導發出了錯誤訊號。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決飢餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放鬆神經、促進睡眠的功效。青蘋果、胡蘿蔔、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、捲心菜等都是製作綠色果蔬汁的好材料。
將切成小塊，加入一些牛奶、蜂蜜和少許冰塊，然後用攪拌機打碎即可飲用。
益生菌酸奶
不要以為睡前吃乳製品會發胖！酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提公升腸道免疫力，發揮排毒養顏的功效。
如果不需要熬夜，還建議新增一些水果，製成具有安眠功效的鮮果酸奶食用。香蕉、木瓜、奇異果、西紅柿等都是具有安眠功能的果實，將切成丁拌到酸奶中即可，還可以撒上8顆美國大杏仁。
燕麥燕麥和馬鈴薯一樣，能幫清除腸道中哪些影響睡眠的酸性物質，更能放鬆神經，有柔和的安眠功效。首先，燕麥能夠促使體內釋放一種胰島素，這種胰島素能夠幫助色氨酸到達大腦並在那裡轉化為復合胺，告訴大腦「是時間睡覺了」。其次，燕麥會在睡眠過程中勻速釋放葡萄糖、維持血糖平衡，防止在睡覺時噩夢不斷，因為研究發現，近四成的噩夢都由低血糖引發。
煮一小碗燕麥，加入少許蜂蜜調味，就是美味又健康的夜宵
粗糧南瓜粥
中國傳統醫學認為南瓜性溫，能潤肺益氣，為補血之妙品，對女人有特殊的美容作用，所以清代名臣張之洞建議慈禧太后用南瓜做夜宵來保持年輕美麗。
葡萄葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
有機西紅柿
如果總也關不住自己的嘴，而且超能吃，那麼西紅柿簡直是夜晚的救世主。西紅柿中含有豐富的膳食纖維(能幫助腸道中的益生菌生長)與果膠，能填補胃，刺激大腦的飽食中樞，同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，幫助在睡眠過程中完成腸道排毒。而且，西紅柿中獨特的茄紅素還有強大的抗氧化功能，能擊退多餘的自由基，幫助**抗衰老。
9樓：匿名使用者
會啊，凡是在晚上吃東西，吃得多了多會變成脂肪。飲食一定要均衡，早餐跟午餐要吃得豐盛一些，晚餐則要吃得淡一些。
10樓：匿名使用者
科學的來說,晚上六點以後再吃任何東西都會長胖的。如果你想吃，可以吃點有**作用，如菠蘿、青木瓜、火龍果、葡萄（女性朋友的最佳水果哦）、蘋果、楊桃等。
11樓：匿名使用者
吃點水果和蔬菜，或喝點奶製品，要脫脂的那種
12樓：those洛洛
你好，最好什麼都不吃，
吃什麼都會胖的。
晚上10點以後吃夜宵會發胖嗎?
13樓：曾艷華
晚上10點後進食是比較容易發胖的，所以最好盡量不要太晚的時候進食，也不要熬夜。
宵夜的習慣不僅會給腸胃造成負擔，也會讓人發胖若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然公升高。人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量，若此時又進食太多，或是頻繁、屢次進食，將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。
14樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
15樓：月亮月亮月
長期10點以後吃宵夜是會發胖的（吃了吸收不好的人除外），胃這個時候該休息的時候你還要它工作，久而久之它就會勞累過度偶爾會出些小毛病提醒你它很累了，而且夜間的活動量沒有白天的大，吃完相隔時間不長就睡覺的話你吃的東西不能被消耗掉，就轉化為脂肪堆積。大家都知道夜間你的肝腎脾胃之內的臟器經過一天的活動之後是需要休息的，如果經常吃夜宵，胃腸道就不能休息，胃黏膜的修復也不能正常進行，吃的夜宵長時間停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，極易導致胃黏膜糜爛和潰瘍。
16樓：欣
1:首先晚上
吃夜宵肯定是不健康的生活習慣，不管 你吃的是什麼。
2:其次就是晚上吃夜宵肯定是會長胖的，因為一般晚上我們的器官，機體的各項功能都處於休息狀態，此時吃東西會不消化，脂肪就會積累，長期以往，不僅體重增長，而且身體也會收到傷害。
3:夏季到了，露肉的季節到了，所以為了保持乙個好身材，夜宵還是不要吃為好。
17樓：匿名使用者
通常在晚上6點之後吃東西都會發胖的,但也要看個人的體質,有的人吃水都會發胖,有的人怎麼吃都不胖
18樓：匿名使用者
這種是因人而異的，有些人吃再多的東西也不會胖，而另一些人喝水也會胖的~~
19樓：匿名使用者
我知道睡之前吃東西一定會發胖 吃了夜宵 運動下 估計沒事
20樓：匿名使用者
晚上不能吃夜宵,不是說胖不胖的了,經常吃夜宵對胃是不好的,小心鎝胃病.
晚上吃什麼不會胖，晚上吃什麼不會發胖？
一般來說睡前三小時之內不建議吃東西了，不但不利於 還會增加一些疾病的風險，所以啊，再一次提醒愛吃夜宵的人，一定要改掉這個壞習慣，既為了美也為了健康。1 水果。水果的能量是很少的，晚上餓了可以適當吃一些，是不會胖的。蘋果因富含果膠 纖維索和維生素c，有非常好的降脂作用。特別是蘋果，如果每天晚上吃蘋果不...
晚上8點後吃晚餐會長胖嗎，晚上8點半後吃東西會長胖嗎？
看個人體質，因人而異，個人比較建議不管多晚，每日三餐不能少，如果晚上吃飯太晚 可以適當做些運動，胃不好的人尤其要注意三餐均衡，總之，平時多注意運動，身材是可以保持住的 看個人體質吧！我呢就是那種怎麼吃都不胖的人 絕對會 晚餐越早吃越不容易胖 因為你在八點吃的話人的胃會加重負擔消化不了全轉化成脂肪的 ...
晚上8點之後吃東西會長胖,晚上8點半後吃東西會長胖嗎？
流言百科 答 和什麼時間吃東西相比，總的能量攝入和運動情況顯然更重要。在晚上8點以後進食不必然會讓人長胖，但這顯然並不等於入睡之前可以放心大膽地吃東西。論證 原則上來講，你吃的是什麼 吃了多少，還有你這一天究竟做了多少運動，才是決定你的體重是增是減還是保持不變的關鍵。不管你什麼時候吃東西，多吃下去的...