1樓：容恨柔
人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、乙份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。
找個好朋友談一下就可以了。
跟朋友談心。
是解決鬱悶最好的方法了。
2樓：夏天西瓜格外甜
首先，當我們有難過和傷心的時候，首先是被允許的。每個人都會有情緒，這是正常的，正是有這些情緒才讓我們的體驗更豐富。
1、自我調節。每個人都是有彈性的，都有一定的調節能力。比如健康的方式：做自己喜歡的事，我個人比較喜歡做手工或者畫畫；
運動也是很好的調節方式；
2、靠他人條件。當情緒的強度超過了自己的調節能力，就需要我們周圍的支援系統；比如給親朋好友傾訴；
希望對您有所幫助~~
傷心了怎麼辦？
3樓：業元斐隗釵
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累，很辛苦。
因為社會很不公平，活著很無奈。
傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊。
因為人生本來就是如此。
沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
4樓：邊元修生璧
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！
忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。
學會遺忘，並不是很輕鬆就做到的，因為許多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。既然發生了，就注定無法挽回。
當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。
當你失落、悲傷的時候，最好學會遺忘。不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。
過去的就過去了，但是留下的是最美好的回憶，為什麼要刻意去忘記呢。雖然不能和他在一起但是，你們有著美好的回憶，我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的，愛乙個人就是要他幸福，要他開心，但是他幸福的前提是你幸福嗎，你開心嗎，做自己想做的事情，幸福與不幸福都在自己的心裡，等到時間慢慢的過去了，你找到了你的另一半的時候，你就會把你們的回憶放在心底，把你的祝福也同樣用回憶帶給他，過去的就讓他過去，短暫的心痛是難免的，但是不要讓自己刻意的忘記什麼，那樣會更痛苦，只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的。
5樓：本元斐史辰
那就不要迴避！傷心了怎麼辦 看一本乙個人的書傷心了怎麼辦 種一盆獨自開的花傷心了怎麼辦 吃一頓豐富的大餐傷心了怎麼辦 聽一首會療傷的歌傷心了怎麼辦 抱緊床頭的玩具熊傷心了怎麼辦 悶頭睡上三天三夜傷心了怎麼辦 把淋濕了眼淚的自己晾乾………水問魚兒你愛我嗎？魚說讓我眼淚來告訴你！
水說為什麼我感覺不到你的淚？魚說因為我在你的淚滴裡。魚兒問水那你愛我嗎？
為什麼我感覺不到你？水說因為你在我的心裡！不要為愛情傷心，我們要為自己喝彩！
每個人都希望生活能一帆風順，萬事如意，可是這是不可能的事情。該發生的不該發生的，如意的不如意的，都不是我們所能用意願來控制得了的，除非之前讓意願付諸行動了，即使行動了也不可能十拿九穩，畢竟個人的能力有限，有時候甚至不是能力問題，意外的客觀的總是不可**地發生著。如果發生了非意願的事情：
碰壁了，失敗了，失戀了等等，內心受傷了，怎麼辦？願意把受傷的事情說出來的。。。自己老是無緣無故的傷心自卑，心情十分低落，與人處的也不好，呆呆的~~~我剛傷心過回來，可以去散步，聽聽**，做自己想做的事情，把自己的空閒時間填滿，讓自己過的充實點。
沒有人逃的過喜怒哀樂！相信自己是最好的，有時候你不能強求和每個人的關係都那麼好，因為人和人是不一樣的。只要堅信自己的想法就夠了。
開心和難過一樣，有時是不需要理由的。
在過去的好長一段時間裡，我的心情就像這海邊的天氣一樣：陰晴不定。當然很多時候都是莫名的，就像你一樣。
或許，其中真正的原因只有你自己知道吧？我想也只有你自己知道。
只是有些時候我們不願意去面對而已。
想讓自己開心起來，最好最直接的方法，就是面對讓你難過、傷心的原因，然後找點東西發洩一下。
當然你可以從你的興趣出發……這個就因人而異了，我則習慣於寫日記。
或許，找個人聊聊也是可以的，不一定要聊那件令你傷心難過的事情，但只要聊過了，心情自然會開朗許多。
不妨試試看哦！
不知道我的觀點能否幫到你。
不管怎樣，只希望你能開心起來！！！
6樓：允琲瓃脫幻
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很傷心。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。。
7樓：向香竭燕
學習快樂。
一般字典上對快樂下的定義多半是：覺得滿足與幸福。德國哲學家康德則認為：
快樂是我們的需求得到了滿足」。的確，快樂是一種美好的狀況，也就是沒有不好或痛苦的事情存在，你覺得個人及周圍的世界都挺不錯。你該如何才能獲得它呢？
的友友：這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
要你想快樂，什麼事都可以讓你快樂。
人每天的心情只有兩種選擇——「快樂」和「煩惱」，都認同「快樂」要比「煩惱」好，可往往還是去選擇了「煩惱」。何苦？快樂就是達到自己的要求，完成自己設定的目標。
經過苦戰得到收穫得到回報就是快樂，目標不同方向不同最後的結果也會不同，但是走過的路都是值得我們回味的，不管是否成功，不管是否完成目標，至少我們努力過，奮鬥過。
為了明天我們能更好，我們失去了今天，付出了今天，但我們回頭看看，身後走過的腳印何嘗不是一種快樂？
不要太注重結果，過程也是挺完美的，快樂就在你的身邊。
覺的快樂的事你就去做，不快樂的事就很快忘掉。
其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開。
著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點。
5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
8樓：
傷心過度、心理難受可以通過轉移注意力、適當運動、傾訴、記錄的方式改善。1.轉移注意力積極、主動的去做自己感興趣、想做的事情，如逛街、購物、吃美食、聚會等，來轉移注意力，擺脫悲傷的情緒。
2.適當運動適當進行有氧運動，有助於提高人體抵抗力、緩解焦慮、悲傷情緒，因人在劇烈運動後，血液內某種腦內啡β-內啡肽、阿片肽的分泌有所增高，向大腦傳遞訊號，提高個人內心愉悅感。3.
學會傾訴內心過於悲傷、難過時，盡量不要將負面情緒，過度積壓在心理，應學會表達自身情緒，可以與親人、朋友訴說最近困擾的問題，緩解悲傷情緒。4.保持記錄內心時常悲傷、焦慮者，可以學習寫作，將內心的負能量寫在紙本上，更直觀的發現內心的感受，思考事件本身的問題。
很傷心怎麼辦啊，傷心了怎麼辦？
首先你要明白為什麼傷心？這件事和某個人值得你傷心麼？如果不值得，那你為什麼要傷心。他們有看不到。其次，如果你感到傷心，可以做很多事。你可以像朋友，家人說說，或者出去走走，旅遊，購物大吃一頓，甚至到乙個沒有人的地方大叫。還可以把自己傷心的事像在這樣平台上寫出來，發洩出來。發洩出來會好過些。不要讓自己傷...
我好傷心，怎麼辦？傷心了怎麼辦？
現在分開反而是好事啊，既然如此不要強求，現在知道他的本性不是更好，等你們結婚了再有什麼事，再對你這樣不就傷的更深，開心點啊，這種人不要也罷，你要好好養病早日健康，到時再追求自己的幸福吧。這種事情是沒有辦法的，你應該放開一點，好好的先把病治好，然後再說，因為不是每乙個人都能夠做到生死不離的，別太在意了...
人傷心了咋辦，人太傷心怎麼辦？
傷心的人都跑這裡來問怎麼辦。人傷心怎麼辦？那我先問你，傷心怎麼了？人有七情六慾，是不是就是不能悲，不能傷呢？必然不是，傷心就傷心，就不要那麼上心，哭哭，喊喊就過去了，什麼時都沒了。太在意是不好的。轉移注意力是個不錯的方法，就是做起來很難，需要別人的幫主，由於你傷心，你就會不顧一切的為了傷心的那個事情...