1樓：smile鰻魚
抗糖的風越來越大了，綜合網路上上面大家的反饋和熱評，以下兩個品牌是價效比最高的：日本pola抗糖丸、新加坡抗糖水光珍。
pola抗糖丸選用的是南非紅茶精華素，新加坡抗糖水光珍選用的是日本的櫻花提取物，這兩種成分都是非常好的抗糖成分，可以很好的清除糖化產物，如果在這兩種比較的話，日本櫻花提取物的抗糖資料是更好的，可以清除高達8%糖化產物的生成，所以也會有更多的人選擇抗糖水光珍。要是有啥不明白的再問我。
2樓：殘陽如血
抗糖產品有什麼推薦，看看產品。有二甲雙胍。笑個玩，這些都是抗糖的藥物產品。
3樓：網友
抗糖產品多吃苦瓜，可以降低血糖，因為夷島素是從苦瓜中面提供的。
抗糖的飲食？
4樓：天際識歸舟
1、堅果。
發表在《糖尿病護理》雜誌上的一項研究成果表明，每天用一把混合堅果（約合57克）來代替無糖麵包的2型糖尿病患者，其血糖和低密度脂蛋白含量都降低了。另一項發表在《臨床營養學雜誌》上的研究成果顯示，對糖尿病患者來說，核桃和開心果是最健康的兩種堅果。
2、黑巧克力。
美國塔夫茨大學的研究者發現，吃黑巧克力能改善胰島素的敏感性。這是因為黑巧克力中含有的類黃酮有助於胰島β細胞正常運轉和人體更有效率地利用胰島素。大部分糖尿病專家建議患者每天吃黑巧克力別超過兩小塊。
3、藍莓。多項研究發現，吃藍莓能改善身體對胰島素的敏感性。一項針對醫務工作者的24年追蹤調查發現，每週食用160克或更多藍莓的人患上糖尿病的風險低了23%。另一項發表在《英國醫學雜誌》上的研究表明，用藍莓代替果汁能將患2型糖尿病的風險降低33%，特別是在早餐的粥裡中加入半杯藍莓最有益。
4、咖啡。發表在《內科醫學年鑑》上的一項研究成果表明，每天飲用3~4杯咖啡能將患上2型糖尿病的風險降低25%。中國學者對26項相關研究進行了回顧分析，發現飲用咖啡量最多的人患糖尿病的風險低30%。
5、醋美國亞利桑那州立大學的研究者發現，餐前喝2勺醋能將糖尿病患者的血糖降低25%，將糖尿病前期患者的血糖降低50%。日本研究顯示，醋中的生物活性成分乙酸能抑制用來消化碳水化合物的酶，使得一些糖和澱粉未經消化就通過腸道。
以上內容參考 人民網——6種食物有助抗糖，你知道幾種？
5樓：一縷陽光
抗糖的飲食，當然是少吃糖咯。注意，很多的食物含糖雖然不多，但是經過口腔之後就會產生很多的糖，這一類的食物也要警惕。而且這類的食物不僅僅是對**糖化有影響，對口腔糖化也有影響，它會導致口腔中的糖變多，可以給細菌生長的溫床，細菌也會通過攝入糖分然後把它們分解為酸，這種酸就是導致齲齒的罪魁禍首，所以我們一定要警惕高糖的食物，同時為了牙齒健康，也可以試試抗糖的牙膏，現在市面已經有小巨蛋牙膏一家在做抗糖牙膏，可以買來試試。
6樓：殺手的
堅果tips：堅果雖好，也得注意控制量！
tips：葵花籽是個不錯的選擇，南瓜子更佳。
魚肉漿果。漿果可以促進2型糖尿病患者胰島素的分泌，幫助1型糖尿病患者平衡血糖，同時它們還富含抗氧化劑和纖維。
tips：藍莓是大自然的超級食物之一！
tips：同樣需要控制量哦！
西藍花含有一種特殊的化合物，可以對抗糖尿病並控制血糖水平，它甚至可以預防心臟病。
甘藍可以降低2型糖尿病的風險，並能幫助平衡1型糖尿病患者的血糖水平。此外甘藍還富含抗氧化劑和其他營養成分！
牛油果牛油果可以幫助平穩你的餐後血糖，還有利於你的心臟健康。
tips：食用牛油果的女性患2型糖尿病的風險下降25%！
希臘酸奶。你可能不認為像酸奶這樣的乳製品對糖尿病有好處，但希臘酸奶是個例外，它可以降低2型糖尿病的風險。
tips：希臘酸奶還能助消化！
茶茶是一種富含抗氧化劑的食物(或飲料)。大多數醫生會建議每天飲茶，綠茶或紅茶都可以。
tips：網紅奶茶不算哦！
亞麻籽對抗糖尿病最好的三種成分：健康的脂肪、纖維和蛋白質，亞麻籽都有。
tips：亞麻籽是世界上最被低估的食物之一！
蘋果人見人愛！蘋果可以降低心臟病和高膽固醇風險，並能幫助平穩血糖水平。
tips：世界上蘋果品種超過7500種！
大蒜研究表明大蒜可以降低膽固醇，降低血壓，降低患癌症的幾率。
tips：蒜香麵包可不算！
菠菜綠葉蔬菜是最適合糖尿病患者的食物之一，菠菜又是健康綠葉蔬菜的領軍人物！
黑巧克力。巧克力越黑，含糖就越少。黑巧克力不僅富含抗氧化劑，而且已經被證明能減少胰島素抵抗。
蘆筍蘆筍是一種很棒的蔬菜，它能降低許多疾病的風險，包括2型糖尿病。
肉桂研究表明，肉桂可以降低血糖水平！
燕麥燕麥富含纖維，可以幫助減緩碳水化合物轉化為糖的速度。
橄欖油紅薯。
7樓：在虎丘山釣魚的老鷹
一、減少高gi食物的攝入：
高gi食物吐司、饅頭、麵包、大公尺飯、麵條、燕麥片、玉公尺片、熟甘薯、蜂蜜、西瓜、小公尺。
中gi食物：玉公尺粉、大麥粉、菠蘿、冰激凌、南瓜、糙公尺。漢堡、披薩、黑麥麵包、大公尺稀飯、葡萄乾。
低gi食物：蕎麥、香蕉、獼猴桃、山藥、燕麥、酸奶、葡萄、梨、蘋果、柚子、花生。
二、減少攝入的蛋白高度糖化終產物（ages）
醣基化在機體新陳代謝過程中相隨而生，是無法避免的，從這點意義上講，醣基化本身就是新陳代謝的一部分。在特定的生理狀態下，醣基化速率的增加，伴隨著醣基化終末產物與細胞膜上的特異受體（receptor for advanced glycation endproducts,rage）表達的增強，或者說腎臟清除ages能力的下降。
ages可以和人體的各種組織細胞相結合並破壞這些組織細胞，從而造成了對人體的危害。研究證明：ages能夠加速人體的衰老，能夠引起各種慢性退化性疾病，比如糖尿病、阿爾茨海默病、動脈粥樣硬化等疾病。
所以降低ages可以起到抗衰老和預防各種慢性退化性疾病。
三、多吃五穀類、奶類、水果類、醣類、豆類、水果汁等，能達到有效抗糖化。
另外，食物的血糖指數高低不僅與種類相關，還與加工方式、膳食組合、攝入方法等有關。
想要抗糖化，除了選擇低血糖指數食物外，還要講究方法：
1. 能生吃的蔬果盡量生吃。
2. 搭配雜糧。 ·
3. 食物粗加工，如糙公尺、標準麵粉等。
4. 高低血糖指數食物混吃，如豬肉燉粉條、沙拉加土豆(連皮煮)、燴菜配公尺飯、水果配餅乾等。
5. 盡量少接觸新潮食品，如膨化公尺、膨化小麥等，血糖指數都在100以上。
6. 水果優於果汁。
7. 多咀嚼，多補充水分，酌用食醋代替部分食鹽調味。
8. 少吃或不吃含精製糖的食物，如麵包、蛋糕等甜點，可樂、汽水等甜飲料。
9. 晚上10點以後不再吃夜宵。
抗糖有什麼好辦法？
8樓：匿名使用者
1、少吃糖少吃糖少吃糖，重要的話說三遍，人體所需的醣類，通過正常的飲食就可以獲取。中國營養學會建議，我們每天所攝入的能量中，精製糖提供的能量所佔的比例不能超過10%。換算成克數，對於輕體力活動者來說，則是男性不能超過56克，女性不能超過45克。
2、運動，運動可以加快ages從體內代謝出去的速度，大家要把運動當做是變美的十全大補丸。
3、規律的生活作息，充足的睡眠和有規律地運動，能加快身體的新陳代謝，幫助過剩地糖分更快地排出體內。
4、抗氧化是抗糖化基礎，抗氧化是對抗自由基。抗糖化+抗氧化一起進行，來實現有效的抗老。在抗老這件事上，抗氧化扮演了更重要的角色，這一點不用理解原理也知道是真理，抗氧化，本就是抗老途中不能忽略的重要步驟。
9樓：潛思煙
第一，可以從飲食上來干預。也就是減少糖分和脂肪的攝入，注意營養的均衡。第二就是藥物的**。
胰島素這類的降糖藥，可以幫助糖尿病患者抗糖。也可以服用西格列汀，二甲雙胍。第三患者要養成早睡早起的生活習慣，保持好的心情。
10樓：風塵僕僕的路人甲
你好朋友，這個我想沒有什麼好辦法的，這種情況一定要聽醫生的，根據身體的狀況吃一些藥物來**，注意飲食，謝謝。
11樓：勇敢水晶
抗糖有什麼好辦法，控糖，這是抗糖行動當中很重要的乙個部分，需要控制好自己的嘴巴，減少高糖分食物的食物，比如蛋糕、馬卡龍、公尺飯等都是高糖分、高碳水化合物食物，在生活中需要減少其攝入量，可以用燕麥、糙公尺以及蔬菜等來進行代替，多喝綠茶，多運動。
12樓：慧之音
抗糖最好的辦法，第一飲食干預，盡量少攝取含糖量高的食物和脂肪高的食物。
第二藥物**，胰島素類這類降糖藥物可以幫助糖尿病患者抗糖。可以去正規醫院開點藥。
第三，生活方式的改變，建議糖尿病患者適當運動早睡早起，保持良好的心態。
13樓：天天自然碼
1.要控制糖分的攝入，也並非不吃糖，只是少吃。
2.要在控制糖分的情況下多運動保持健康。
3.要時刻防曬，紫外線也會導致衰老。
4.也可以使用一些有抗糖效果的護膚品。
14樓：流浪英刀姬
抗糖首先呢 應該是不吃糖 像奶茶 糖 就應該戒掉 多吃些清淡的蔬菜水果 少糖的 然後吃些抗糖的食物運動可以增加機體的活力，促進糖在體內快速的代謝，減少了糖在體內存留的時間，同時運動或者是戶外活動時還要注意防曬，紫外線是造成衰老的重要原因，所以一年四季都要防曬，不僅面部需要防曬，身體也要防曬，因為紫外線可以加速糖化，可以使**加速衰老。
15樓：匿名使用者
抗糖，主要是**高血糖吧！真正做到邁開腿，通過生活方式的干預，尤其是飲食干預做到膳食平衡合理，飲食低糖低脂高蛋白飲食。要規律運動，鼓勵病人每週做150分鐘，需氧抗阻運動。
16樓：咘咘說情感
個人認為最好的辦法是不吃甜食，像巧克力，奶油，糖，餅乾，也要控制天然糖分的攝入，像西瓜，甘蔗，這種糖分比較高的水果要控制，不能狂吃，還要加上運動，促進身體的新陳代謝。
17樓：匿名使用者
糖尿病是比較常見的內分泌系統的疾病，在人群當中發生率還是比較高的，並且有一定的家族遺傳傾向，主要是由於體內的胰島功能下降，引起胰島素的分泌不足，導致血糖公升高的情況。
18樓：網友
增加活動量，對於血糖高的人，降低血糖最好的乙個辦法就是多運動，每天可以拿出一定的時間出來運動，堅持每天走路二十分鐘，就能非常的消耗身上的脂肪，
19樓：火墨的
少喝奶茶少吃甜點，這些東西糖分可高了，多吃水果吧，控制飲食，在日常生活中可以選擇吃一些低糖的實物，比如常見的小麥、大豆以及花生等。
20樓：網友
抗糖不是只含有醣類的食物都不吃，而是要均衡飲食，無論是碳水化合物和蛋白質，膳食纖維都要吃一點，平時少熬夜，多運動。
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