「落枕」總是來的猝不及防，該拿它怎麼辦？

1樓：奶糖味的小牛奶

想要避免落枕，首先要選適合自己的的枕頭，不要過高或過矮，其次注意睡覺的姿勢，不要讓頸部長時間懸空。

2樓：星星子

答：落枕是生活中人們普遍會出現的一種情況，一般情況下就自己慢慢好了。可以可以用熱毛巾、電毯或搓熱手掌心來熱敷頸部。或者進行適度的頸部活動鍛鍊轉轉脖子等動作。

3樓：黑貓貓崽崽

「落枕」總是來的猝不及防，可以把雙手搓熱之後，放在後腦處，順時針打圈按摩，可以**不適感。

4樓：醋溜新鮮事

睡覺的時候一定要保持靜止的姿勢，可以多進行按摩。

這是落枕嗎？是落枕的話怎麼辦？ 20

5樓：網友

落枕的話，你會感覺脖子扭動的時候特別疼，如果定著不動的話是沒感覺的。

如果符合這個情況，那麼就是落枕了。結合你的補充，那麼你應該是輕微落枕~ 還是感受風寒引起的，晚上睡覺的時候主要不要受涼，應該就沒事了。入如果長期這樣，那麼建議你去醫院檢查一下~

要想**或者預防落枕，就需要了解落枕是怎麼回事。

一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。

二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。

找到**，然後對症下藥。

**原則舒筋活血，溫經通絡，滑利頸椎。 2.

常用穴位及部位風池、肩並、阿是、列缺、後溪諸穴，及病患處肌肉。 3.常用手法滾法、指揉法、拿法、彈撥法、頸項部被動運動等，可輔以熱敷法。

4.區域性貼活血止痛膏或者紅花油按摩。

6樓：網友

是什麼樣的痛呢？是隱隱的痛，還是和尖銳的痛，是一陣一陣的還是一直痛。

常落枕怎麼辦？需要注意什麼？

7樓：花開50491液止

‍‍出現落枕的情況時，用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者後腦勺。熱敷脖子有利於該部位的血液迴圈，對於緩解落枕情況有非常好的效果。

伸縮頸部緩解落枕。伸縮頸部時，坐著或者站著都可以。首先把頭部輕輕地向上伸，注意動作不要過於用力。

到了極限處有所停留好，脖子就向下縮。伸縮頸部可以有效地預防頸部肌肉發生粘連，重複30次即可緩解落枕。

低頭仰頭。首先頭向下，停留5秒向慢慢地改為仰頭，同要也是要停留5秒鐘。在做低頭仰頭時，動作一定要緩慢，否則會讓落枕的情況變得更加嚴重。

聳動拍打雙肩。兩邊肩膀同時向上向上進行聳動，也可以前後上下轉動。聳動幾分鐘後，可以輕輕地拍打雙肩。這樣做的目的是為了減輕脖子部位肌肉的緊張程度，對於解決落枕問題有很好的效果。

聳動拍打雙肩。兩邊肩膀同時向上向上進行聳動，也可以前後上下轉動。聳動幾分鐘後，可以輕輕地拍打雙肩。

這樣做的目的是為了減輕脖子部位肌肉的緊張程度，對於解決落枕問題有很好的效果。‍‍

8樓：喬棟談健康

落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個時候我們是要做相應觸診找問題，避免頸椎病的發生。