1樓：匿名使用者
1、補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
2、經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
3、理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成乙個畫面。
4、重複記憶。很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的。重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
5、興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，我們對於感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。
顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閒時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西，並將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘資訊，對我們提公升記憶有幫助。
6、記錄回想。如果說你的記憶力不太好，你可以動手做乙個**，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。
每個段一小時，然後在每乙個小時裡面，我們做了什麼事都可以記錄下來，然後再回想一下我們一天是怎麼過的。這不僅可以讓我們鍛鍊大腦記憶，更能幫助我們合理分配時間，記錄生活。
7、充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。
因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。
2樓：匿名使用者
每個人的記憶力是不一樣的，有些人是有比較好的資質，天生記憶力比較強，但大多數人的記憶力都是靠後天訓練而來的，只要你平時多看書，多記多讀，多練多思考，記憶力就會提高。
3樓：網友
現在記憶力想變得更好一些，一定要讓自己多吃核桃，這樣才能補充自己的記憶力的。
4樓：溥星淵
體力怎麼才能變好怎樣才能有效地提高記憶力，那這個就靠你平時有些小細節了，都要注意了唄，這個激勵要靠你多用腦碰到事情呢，就是動腦筋嗯，所以慢慢地你這個記憶力會撿回來的，如果你什麼事情也不想進什麼也記不住。
5樓：匿名使用者
要想有效提高自己的記憶力，就要經常動腦筋。避免腦筋呆板。使記憶力增強。飲食上多吃一些核桃，花生。黑芝麻之類的食品。多吃蔬菜。這樣記憶力一定能變好。
6樓：樂醉人心
你多大，記憶力好不好和情緒有關係，還有睡眠，建議早睡早起，均衡營養，另外如果你是學生需要記憶知識建議你找到自己的記憶方法，才能提高效率。
7樓：網友
記憶力怎麼才能變好怎樣才能有效的提高記憶力？我覺得就應該早睡早起保證充足睡眠然後多鍛鍊頭腦靈活。多動腦。
8樓：暢遊在知識的海洋
為了提高記憶力就找到記憶力下降的原因的。如果是長時間失眠導致的記憶力下降，可以適當的用安神藥。如果是大腦營養不良引起的記憶力下降，可以吃補充大腦營養的食物。
例如金針菇、核桃、松子等等，可以補充大腦營養，就能夠提高大腦的功能，就能增強記憶力。不要有過多的壓力，也不要過度熬夜，不要用腦過度，用腦過度也會降低學習效率的，也會降低記憶力的。要有足夠的睡眠時間，保持好的心情。
要保持身體健康，這樣就容易提高記憶力的。
9樓：璩幼禕
關紀律怎樣才能變好的話，首先第一點，記憶力變好，首先就是那個認真，然後是靜下心來，第二個的話就是早睡早起，這樣更好一點。
10樓：我來也
記憶力怎麼變，才能變好，怎麼才能有效地提高記憶力這個，你可以經常看書多吃點對大腦有營養的東西。
11樓：蘭夏冰
第。一、要盡量多用大腦，不斷學習新知識、掌握新技能，通過合適的訓練形成系統的科學思維，提高大腦能力。第。
二、保證充足睡眠，充足睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態。第。
三、適當的運動，每週3-4次，每次30分鐘以上的運動是適量的，強壯的身體和好的心肺功能能夠保證大腦有足夠的血氧**，可以提高學習思考能力，增強記憶能力。
12樓：面朝大海之
好記性不如爛筆頭，實在不行就用筆把它記下來，可以增強記憶！
13樓：異火之魚
有效提高記憶力的方法是乙個比較大的範疇，具體有以下幾條：
首先記憶跟睡眠分不開，白天時腦部可能更多是輸入，睡眠時腦部得到調整，對資訊儲存也有更大作用。所以要提高記憶力就要保證充足、高質量的睡眠；
食物或者藥物如銀杏葉類製劑，研究發現可能有一定促智作用，幫助記憶。卵磷脂類成分其實是腦部細胞膜成分，對記憶可能有幫助，如雞蛋黃裡面有卵磷脂，或者胞磷膽鹼類藥物如吡拉西坦類藥物，因為它們是腦部細胞膜成分，可能對記憶會起到促智作用；
記憶的最大器官是海馬，對缺血、缺氧比較敏感，應保持足夠血氧**。
14樓：帳號已登出
有意識的鍛鍊自己的記憶力。
15樓：呼延雨琴
記憶力怎樣才能變好？怎樣才能有效的提高記憶力？
怎樣才能變好？要休息好不要熬夜，如果熬夜的話記憶力就會下降。
怎樣才能讓記憶力變強的方法 咋提高記憶力？
16樓：雲南萬通汽車學校
1、「吃」，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
2、「練」，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個：
1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的影象記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好。
2)影象法(又叫聯結記憶術):影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係，從而變成乙個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。
3)導圖法(又叫思維導圖):思維導圖是乙個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
3、左右水平轉動眼睛30秒：英國研究人員稱，這種鍛鍊能幫助你記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。
4、睡個好覺：這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。某醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。
17樓：早餐吃過了
想提高自己的記憶力，那在平常一定要注意飲食。多吃些蛋黃和高蛋白的食物，另外要對自己的記憶力進行加強化的訓練。
18樓：匿名使用者
注意力集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡。
19樓：集萌
怎樣才能讓記憶力變強的方法？咋提高記憶力？如果想提高記憶力，就讓買一些記憶力的書來學習。或者自己努力，既提高自己的記憶力。有努力就會有收穫的。
20樓：你的君王
先要提前進醫院的，其實可以通過掌握一些記憶技巧，並且靈活運用諸如像記日記，包括卡片等方式，除此之外呢，可以通過聯想記憶等方法來復合記憶，除此之外也可以去做一些記憶的鍛鍊，包括食用堅果等食物來輔助自己的提公升。
有什麼方法提公升記憶力 怎樣才可以讓記憶力變強？
21樓：蘭夏冰
1、合理飲食和多運動，因為健康的身體狀況是良好記憶力的基礎；2、要有規律的學習和工作時間和習慣，晚上不能熬夜，早上不能賴床，在夜間11點到凌晨5點最好處於睡眠時間，要記住磨刀不誤砍柴工的道理。
怎麼記憶力好 怎樣才能有效的使記憶力增強？
22樓：義明智
如何快速增強記憶力。
一、要保持和增強大腦記憶機能。
要保持和增強大腦機能，首先要科學地安排飲食、睡眠，注意勞逸結合；其次是經常堅持記憶鍛鍊，每天都記一些新東西。這樣做，不僅可以增強記憶效果，使內儲知識的總量不斷增加，而且還可以使大腦得到鍛鍊，不斷提高記憶能力。
二、掌握科學的記憶方法。
記憶方法有很多種，例如概要記憶法，在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、**，可把其中心、梗概、主題記住；或先記乙個初略的框架，然後再設法回憶補充；重複記憶，像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要迴圈往復地記憶；讀寫記憶法，邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。各種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的侷限性。經常總結出適合自己的方法，多種方法綜合運用，會增強記憶力。
三、選擇記憶時間。
要弄清自己的大腦記憶規律，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。早晨捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞；上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午做好當天的筆頭作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。
四、經常回憶。
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
23樓：履俊jn螑
多背一些記文本性的東西，詩詞散文等等。
24樓：友天下
提高記憶力分兩種情況：第。
一、對於正常人來說，提高或者增強記憶力主要是通過經常性的閱讀和思考，以此來訓練大腦，加強大腦的記憶力。尤其是反覆的閱讀和思考訓練可以使大腦得到鍛鍊，而從而改善記憶力。另外，也可以通過一些有助於大腦記憶的食物來調理，包括魚肉，雞蛋，牛奶等蛋白質。
魚肉當中含有豐富的卵磷脂和氨基酸，有助於大腦改善記憶力。牛奶含有優質的蛋白質，可以為大腦提供所需要的營養成分和元素。雞蛋含有人體所必需的氨基酸，能夠改善記憶力。
第。二、對於有智慧型障礙或者記憶力下降的人群，主要是通過藥物來改善記憶力，包括多奈哌齊，石杉鹼甲，利斯的明，美金剛，奧拉西坦，吡拉西坦等。
怎樣記憶力增強 怎樣讓自己的記憶力變好？
25樓：孤獨不哭
如何增加記憶力是中老年朋友都很關心的問題，甚至現在有很多年輕人由於工作壓力比較大，事情很多，也常常感覺記憶力不夠。
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。
因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等，根據自己的愛好以及自己的生活環境，選擇一種繼續教育，沒有明顯優劣之分。
另外就是豐富的生活環境，也能夠幫助更好的改善記憶，如適當的社交活動，多結交朋友，生活更為豐富多彩，形成正性的情緒反饋；
進行手腦結合的運動，比如打麻將、下棋、游泳等，都可以進行改善記憶，尤其是進行有氧運動。總體而言，就是要讓眼睛、耳朵、嘴巴和手都不閒著。
怎樣才能有效增強記憶力，怎樣才能有效的提高記憶力？
多背書，勤背書，習慣性的記憶，就能增強記憶力。記憶力不是吃點東西就能補上來的，習慣性記憶養成了以後再找記憶方法，什麼都沒背，就找方法，竅門，是沒有意義的。就是偷懶 提高記憶力有多種方法，通常有以下方面 1 對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡...
怎樣訓練可以提高記憶力怎樣才能有效的提公升記憶力
想要有效的提高記憶力，只有一種方法，就是保證充足的睡眠。一般人在清晨的時候，記憶力是最好的。怎樣訓練可以提高記憶力，有效的提公升記憶力，我認為。我認為你可以就多吸一些東西，看一些有利於有利於自己記憶力的書本，一些難記的東西活躍一下思維，這樣就比較容易記住。想要提高自己的記憶力第一點就是讓大腦保證充足...
怎樣才能增加記憶力，怎樣才能提高自己的記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 快拿去提公升你的記憶力吧 ...