1樓：匿名使用者
有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
改善睡眠的方法：
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
注意：想要改善失眠，還是應該從根本入手，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，能夠幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
2樓：倜儻又平實的倉鼠
這種入睡障礙，多半是由於焦慮造成的。通俗地講就是因為壓力大。不想考慮的問題又忍不住去想。
最好的方式是立即起來要麼將沒做完的事做完，反正也已經失眠了，預期躺著胡思亂想還不如直接充分利用時間，還能緩解焦慮提高效率。
要麼起來做適量運動，然後心跳適當加入，微出汗，然後再入睡，也會效果不錯的。
睡前熱水泡腳，喝杯溫牛奶也有助於睡眠。深呼氣十次。
3樓：匿名使用者
你是太累了，心裡總惦記著學習中的問題，就睡不著。增加一些體育活動，出去找同學玩玩，調劑一下就會好的。放鬆以後，學習質量會更好。祝你學業有成。
4樓：momo說科技
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？
5樓：匿名使用者
晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。具體如下：
環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了乙個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放鬆的方法。
明明很睏但是睡不著
為啥明明很睏，可就是睡不著？
6樓：時事是實事
如果是工作的原因，就可以在頸部或者是腰部貼中藥貼膏。能有效的緩解血脈不暢通的現象，而且安全又沒有什麼***，到藥店就能買到。晚上睡不著，就會一點兒精神都沒有，這很影響我們日常工作的進度，所以一定要好好調整。
充足的睡眠才能讓我們做事情又快又好。
明明困了但就是睡不著
明明很睏，可就是睡不著啊
7樓：匿名使用者
是不是都不運動的呢？像我們這些人好多都處於亞健康狀態的，要合理的調料膳食，多吃蔬菜，每天適當的運動一下，有點疲勞的話就比較容易入睡了。記得睡前要用溫水泡泡腳，這樣也有益入睡的。
以前我也失眠過的，別人說可以睡前喝小勺的醋也有助的，我試過了，不知道是不是心裡作用，感覺喝了醋挺好入睡的，什麼都不想就睡了。你也可以試下哦，呵呵o(∩_o~
8樓：夜孤行謝謝哈
都差不多，累了閉眼靜心全身放鬆。
很睏很睏可是睡不著
9樓：彭秀娟
適量調整一下自己的生物鐘、不然會影響學習的、對身體也不好、、
玩數羊的遊戲、、
白天的時候多做點事、別讓自己太閒、幹點活，累了，晚上自然就睡得快了！
為什麼很睏卻睡不著
10樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
11樓：茲爐汝擁聘
是不是心裡有事，所以即使躺下了，腦子還在胡思亂想，而大腦一直處在高速運轉的狀態，自然就睡不著了。
要想睡好覺，建議晚上不要想太多，即使有事，也要盡量控制住心情，可以看一下閒書，幫助放鬆下來。最好可以睡前半小時喝一杯 眠夢香，能夠舒緩焦躁心情，幫助縮短入睡時間，進而快速入睡。
為什麼很睏卻睡不著
12樓：匿名使用者
由於壓力大、工作勞累、競爭激烈等原因，年輕白領常常用腦超負荷，產生失眠、偏頭痛。
中醫認為，失眠多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：「是以少氣之厥，令人失眠。,失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。常見誘因有心火亢盛、肝鬱化火、痰熱內擾、胃氣不、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等。
藥物只能解決燃眉之急，要獲得長期健康的睡眠，日常調理是唯一的選擇，茶療是調理失眠的方法之一。
茶療具備其他藥物的功效，但異於藥物，特別在改善體質，**小病，慢性病，預防重大疾病方面有它的優勢。詳情參考：
13樓：匿名使用者
因為你的大腦在潛意思裡不斷檢查自己到底有沒有休息，只有真真的放鬆了才能睡得著。
14樓：匿名使用者
因為你煩惱，在想著那乙個他（她）
為什麼我明明很睏卻睡不著?
15樓：momo說科技
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？
16樓：匿名使用者
多半是想顯擺自己不睡也依然如故。但是怕是想多了。
明明很困但就是睡不著怎麼辦，明明很困但就是睡不著怎麼辦？
心理分析 失眠多是由於情緒和心理因素導致的。長期的失眠還會帶來身體上和心理上的各種不適感。我們的情緒有時很奇怪，越是想睡越睡不著，反覆糾纏。這是人的強迫性與反強迫性同時存在的原因。如果沒有遇到什麼情緒性事件就可能是你自身對睡眠問題的認知和糾結在起作用了。心理指導 建議你放低睡覺這件事在你生活中的困擾...
很睏但是睡不著很渾身難受心裡發緊？
很睏卻睡不著而且心裡很難受可能是失眠導致的。引起失眠的原因有疾 素 生理因素以及環境因素等等。以前有得過什麼病嗎？可以去醫院先檢查下。沒有什麼病的話就是心裡原因，需要慢慢調養。你這個是失眠的症狀。失眠的症狀包括以下幾類 一 引起失眠的症狀 多種疾病會引起失眠，如肝臟疾病 腎臟疾病，以及惡性腫瘤 糖尿...
晚上很睏很累但是睡不著，運動那麼累了，還是很晚到凌晨2點才睡的著。常常出一身汗，燥熱煩躁。有什麼好
你是想說困得睡copy不著是嗎？bai我曾經也有過一段時間好du你一樣，困zhi的睡不 著，幾乎是整夜不 dao閤眼，第二天白天工作只要集中精力就不困，但也但趴在桌子上就會困。這種情況原因是思想太過於活躍，腦子裡胡思亂想，並且會順著思路漫無目的的想下去。如果我猜的不錯的話，樓主就應該是這樣情況。各種...