1樓：永爍星光之刃
你好，便秘的原因很多，中醫認為虛、實、燥、火，寒、熱。
建議用谷益舒常清茶以傳統中醫理論「以潤為通，通補結合」為基礎，採用純天然植物中草藥低溫萃取科學精製而成。
每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時排便的習慣。
如何預防便秘
1.每天早上喝1杯鮮扎的果汁加蜂蜜當早點，體弱、瘦小的人要吃點有營養的早點。
2.堅持鍛鍊身體，坐的時間連續盡量別過半小時。
3.多吃水果蔬菜粗糧，少吃發熱食品。
4.保持愉快心情。
2樓：
便秘一直困惑很多人，也各種質量效果一般，可以試試膠東食療魔麗通，**改善便秘效果不錯，本人也是親身經歷才推薦使用。
3樓：峰先生
平時不便秘，很多人很少鍛鍊和喝水，很容易導致便秘。
4樓：緣起柳溪
冬天本來就是比較乾燥的季節，一定要多吃蔬菜，水果。
5樓：網友
可能是冬季比較乾燥，多喝點水預防一下。
6樓：雙子過路人
或許是因為冬天比較冷，所以有些人不愛喝熱水。
便秘是怎麼回事：冬天為什麼更容易便秘？
冬天便秘、拉不暢快怎麼辦？
7樓：峰
大家都知道，冬天的氣溫比較冷，而且空氣也比較乾燥。所以在冬季的時候，更要注意便秘的情況。雖然說便秘凍是什麼嚴重的疾病，如果一兩天還沒事，如果經常性這樣的話，還是會給我們的生活和工作造成一定的影響。
所以我們有必要了解便秘的一些小方法。
在生活中相信很多人都有遇到便秘的情況，尤其是冬天，冬天氣候比較乾燥，更有可能發生便秘。便秘會讓人覺得不舒服，而且時間的話，會造成腹脹，而且也會影響腸胃的吸收，所以對於便秘要引起重視。那麼冬季乾燥導致便秘怎麼辦？
1、生活規律，養成自己每天排便的習慣：不管是冬天，還是夏天，我們的生活都要有規律，我們要養成每天排便的習慣，每天早上都上一次大廁，長時間保持這個規律，如果有一天不正常的話，相信過幾天也會慢慢的恢復的。所以養成好的習慣，對於排便還是有幫助的。
2、保持人體水分充足：對於喝水，尤其是冬天，有些人覺得天太冷了，就不想喝水，其實這種習慣不好。冬天也還是需要多喝點水，不要等到口渴了才記得喝水，久而久之，也會導致便秘的出現。
所以平時的時候，要保持人體水分充足，對於排便有一定的好處。
3、多鍛鍊身體，增加身體體質：隨著生活節奏的加快，人們處於一種快節奏的生活中，一般都缺乏鍛鍊，長時間下去，會發現身體大不如從前。所以建議大家在忙碌的工作之餘，可以多參加一些運動，進行鍛鍊，增強體質。
相信對於預防便秘有一定的好處。
專家介紹說，便秘雖然不是什麼嚴重的疾病，但是也會給我們的身心健康帶來一定的困擾。如果經常性出現便秘，無疑會給我們的腸胃增加困難。如果發現自己有便秘的症狀出現，可以按照以上方法進行防治，相信便秘很快就會遠離你。
祝您身體健康！
8樓：竺芷
這種情況可以吃點水果，吃點香蕉呀，火龍果或者胡蘿蔔，少吃一些油膩的食品或是辣的，多喝水，適當的做下運動，應該就會好一些。
9樓：泰智湧
冬天的氣候乾燥，人們容易便秘，這時候就需要人多吃水果，多喝水，並且有時候要做一些油服的運動，這樣才能促進胃腸蠕動不便秘。
10樓：南明火焰男孩
那你就多吃點水果呀，比如說香蕉。實在不行，你就在吃麵的時候多放大半勺的燈籠椒！這扮模空人的肚子啊，一遇辣椒就廳瞎絕對會拉！
最後要是真的不行啦，你碼鍵就來點巴豆，一丁點絕對能讓你乙個晚上拉8次。
11樓：阿卡姆
病情分析：這種情況主要屬於便秘造成的，這種情況的原因主要是由腸胃熱上火造成的，要及時到醫院**。
12樓：咯哈也
由於不健康的生活納埋習慣和飲食習慣，便芹叢秘已經成為許多城市人的普遍問題。便秘不僅讓每天上廁所成為一件苦差事，還會讓人看起來洞首螞黯淡、醜陋，帶來一系列健康風險。 緩解便秘最快的方法是什麼？
便秘患者要想緩解便秘，多喝水是最重要的。
13樓：櫃藏奇觀
多吃柚子多吃菜多喝熱水。
14樓：泰山亮劍特訓營
多吃香蕉！可以喝點油。
15樓：你做我的貓嗎
建議吃一些潤滑腸道的食物，幫助排埋稿吵便，如香蕉。但香蕉雖然能潤滑腸道，卻不能進食過量，一日1～3根即可，否則反而引起或加重便秘。 胡蘿蔔中含有豐敬局富的b族維生素，食用後能促進消化液分泌，維持和彎侍促進腸蠕動。
冬天為什麼很容易便秘？
16樓：匿名使用者
冬天為什麼很容易便秘？秋冬季節天氣乾燥，人體很容易失去水分，如果沒有及時補充水分的話就很容易引起便秘。而且秋冬季節氣溫較低，過多攝入高脂肪和高糖份的食物，減少水果和蔬菜的攝入，這種不健康的飲食習慣也很容易引起便秘。
還有乙個重要的原因是，秋冬季節氣溫降低，人們的活動鍛鍊時間也減少了，身體內的代謝也就變得緩慢的，時間長了以後，體內垃圾堆積過多就會導致習慣性便秘。便秘了，可以早晚空腹補充益生元立健三清沖劑，立健的有效成分異麥芽低聚醣，能夠大量增殖腸道益生菌，從而促進腸道蠕動，實現自然通便。
17樓：暢樂
因為冬天的天氣太乾燥了，人很容易便秘的原因。還有就是本來以前就有便秘的習慣，到了冬天就更嚴重、要多喝水、注意飲食方面的，實在不行就去買一些低聚果糖來喝，我以前喝過感覺很好，它只要是幫助我們調理腸胃的。你也可以買一些來喝，不是很貴的。。。
18樓：匿名使用者
氣候乾燥，容易上火，多喝水注意飲食。清好清腸膠囊有潤腸通便的效果。
19樓：露參蚜可蚜參兆
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再沖泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
冬天為什麼容易便秘
20樓：網友
冬季容易便秘有氣候、飲食習慣和活動量等方面的原因。氣候乾燥再加上冬季氣候寒冷、出汗量減少，飲水和吃水果的量都比其他季節減少很多，就導致人體容易缺水。另外，由於氣候寒冷的緣故，人們活動量減少，腸道蠕動減弱，另外冬季需要吃大量高熱量的食物來禦寒，這些因素綜合起來，使得冬季便秘的發病率要高於其他季節。
冬季便秘一方面要注意補充膳食纖維和水分，可以通過吃水果如獼猴桃、火龍果、菠蘿、橙子 等當季水果來改善。另一方面適當增加運動量，用手繞肚臍眼揉腹等可以促進胃腸道蠕動。如果症狀比較嚴重，還是建議通過藥物**來緩解。
21樓：聰聰有話講
可能是冬天一般來說天氣比較乾燥。所以說沒有足夠的水分，這樣身體就會很容易發生便秘。一般來說便秘的話，醫生說吃一些水果來疏通自己的腸道才好一點。
22樓：悟興之
墨大夫聽了韓立這突如其來的一問，略微一笑，狡詐的避而不答道。
23樓：hd凱
主要是天氣過於乾燥，而且氣溫寒冷，人們攝入的水分自然會減少，而攝入的食物就會增多，當身體內水分不足時，也就會產生便秘問題。另外想要改善便秘的問題，可以通過以下方式進行：1.
調整飲食。生活中喝水較少的患者，平時可以多吃富含纖維素較多的食物，比如芹菜、菠菜、水果、糙公尺以及粗製麵粉。這樣的食物不僅可以滿足身體所需，同時可以促進腸胃蠕動，.
在出現這種情況的時候，應該注意多喝水，適量的多吃水果和蔬菜。可以多吃點香蕉、獼猴桃、士多啤梨、芹菜、菠菜這些粗纖維的水果和蔬菜，能夠起到潤腸通便的作用。
24樓：匿名使用者
要確定乙個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
冬天嚴重便秘怎麼辦
25樓：廣州軍醫大學肛腸
冬天，天氣乾燥，運動量減少容易得便秘，主要方向可以調節飲食習慣為基礎，增加運動為輔助。日常要多補水，保持腸道潤滑，適量的吃用蜂蜜和油脂也有助排作用，多吃新鮮蔬菜和有利於促進便意的水，香蕉、蘋果等。長期便秘者可以食用葛鬱金片泡水，含有的營養成分對腸道乾燥，腸道蠕動緩慢有很大的幫助，有預防和改善便秘的作用。
多運動，特別是跑步對促進腸蠕動、腸道分泌有積極的意義。另外很多便秘者盡量選擇淡定飲食，排便時一定要專注和固定時間，最好每天一排，有無便意都進行，養成良好的生物鐘。
26樓：靜待笑靨花開
多吃點紅薯就會好很多。
27樓：中停鄭畫
便秘患者的飲食應該以高纖維、多水分、多酵素為主，含膳食纖維較多的暢拉酵素一定要喝起來，明星都推薦的，對改善便秘效果非常棒！也可以多吃水果，比如香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果、梨、菠蘿等在**便秘上效果也較好，蔬菜方面像芹菜、菠菜、甘薯葉、冬瓜、油菜、大白菜、空心菜、韭菜、蘿蔔等，另外粗糧、紅薯的通便效果也非常好。平時多喝水、便秘患者不宜久坐，要做適量的活動，忌辛辣油膩、戒咖啡濃茶、菸酒。
冬季便秘的原因是什麼,冬季便秘怎麼辦
冬天便秘怎麼辦?
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