1樓：匿名使用者
找個超級悲傷的電影。
放聲的哭。大哭。
吃很多東西。
然後會舒服很多。
2樓：匿名使用者
那時我就會去找能讓我感覺好起來的那個人 看到他 心情就會好起來。
感覺自己快要崩潰了怎麼辦
3樓：滄月楚歌
1.那就對自己說，要平和，要穩定，深呼吸。聽聽**，參加娛樂活動，或看一本數，做一些自己感興趣是事情。
平時也要關注自己的情緒，努力好吃愉悅的心情。無論發生任何事，都要告訴自己要用平和的心態去對待，去解決。。
開心點，朋友，努力克制自己遠離不開學心的事情，不久，你會發現，你是乙個快樂的人呢。
2.安排自己新的日程，要安排的滿滿的，參加聚會，讀書，學習，努力工作，重新給自己定乙個稍高些的目標，然後鼓勵自己努力為這個目標而奮鬥，也時常勸慰自己，忘掉傷心的事，這樣你的努力不僅使你忘掉不開心的事，也許在事業上會有意想不到的收穫呢。自己經常勸慰自己，對自己說話，是化解自己心靈的好辦法，只要堅持，會有效果的。
3.要及時發現幸福和快樂的源泉哦。幸福就是，屋簷下的雨，草間的風，都會使你快樂幸福，幸福就在你身邊的每乙個角落。
愛自己，愛自己的親人，你會感覺到，付出也很快樂和幸福。幸福也是知足，幸福也是心態，幸福也是努力奮鬥，流過淚水後的感受，
4樓：晴天便好
自己感覺要崩潰了，那就是你自己給自己的壓力太大了，這時候就應該靜下來出去散散心吧，讓自己的心情好起來就好了，找朋友玩一玩，想吃什麼吃什麼，開心一點，讓自己的心情好起來，一切都沒事的。
5樓：七先生是遊戲鬼才
感覺自己快要崩潰了，但是我希望你還是能夠堅持下去，因為大家都是在**過程。
6樓：十一月蔚藍海岸
感覺自己快要崩潰了，你一定要找乙個人去傾訴一下的，因為你現在肯定是負面的情緒和壓力比較多，不說出來的話會影響到精神思想的。
7樓：明天更美好
感覺自己快要崩潰了，主要是你的抗壓能力比較差，自己不能接受高強度的壓力，此時你應該放鬆心態，迎接一切挑戰。
8樓：t笑看人生
感覺自己要崩潰了怎麼辦，這只能說現在遇到了狠大的with問題，所以才會這樣。建議你調整一下自己的心態，要相信陽光總在風雨後，困難只是暫時的。
9樓：逍遙姣姣
感覺自己快要崩潰了，而且有時候最重要的是冷靜下來，想清楚問題關鍵所在。
10樓：珈藍運浩
其實我們都是被生活所逼迫的人，所以說感覺自己快要崩潰了，但是我們凡事都要往好的方面去想一想，不要把自己弄得那麼悲觀。
11樓：值得擁有
我們應該把別人想得好一些，並經常對小事感恩。這與別人無關，因為他不需要知道你在想些什麼。這樣做只是令自己更快樂。
12樓：如此人生
而要崩潰了，那一定是因為你內心裡承受了太多，無處釋放。適當的學會讓自己的內心安靜下來。
13樓：無淚
就是有各種各樣的壓力讓自己喘不過氣。我覺得不管有任何的壓力，一定要想。放鬆壓力，適當的放鬆自己才會讓這些。感受慢慢的。四會兒。
14樓：同含秀
如果感覺到自己有這種狀態的話，盡快的調整自己，做乙個樂觀積極向上的人，努力的笑對人生。
15樓：庹映菱
出來這種生活，那可能是自己的壓力比較大的時候，一定要學會放鬆自己，在這種壓力現場裡肯定會好的。
16樓：丸子的暖時光
可以轉移注意力，不再去想這件事，多和朋友聊天傾訴，讓自己開心起來。
17樓：乘風破浪
我覺得你自己要崩潰了，也也不要太著急，因為有自己的思想的人都會因為這種狀態而被動搖了吧？
18樓：雨to天
我覺得你應該適當的放鬆一下自己，畢竟人生中困難很多的。
19樓：勤奮的八
放下手中的工作或學習找乙個喜歡的方式放鬆自己的心情減輕壓力。
20樓：大嫘嫘
要崩潰了其實有很多事情要必須想的開才是最好。
21樓：楓午夜
這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
多看喜劇片，開懷大笑一番。
簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧型，生活因此更豐富。
經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
22樓：匿名使用者
是不是遇到了什麼困難的事情，我覺得你要及時調整好心態，不要讓自己這麼著急。
感覺自己快崩潰了怎麼辦
23樓：華電闖天涯
1.找到原因，當情緒不好時總有一些原因，找出事情的原因來進行分析與處理，情緒就會有所改善。
2.學會用興趣來化解，當情緒不好時，可以拿出自己的興趣愛好來化解，如寫作畫畫彈琴等。
3.當注意力高度集中時，情緒將會得到改善，學會傾訴，心情不好時可以向朋友或者父母傾訴，當可以大膽地傾訴敞開心扉時，便會找到調整的方法。宣洩法。
人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不採取適當的方法加以宣洩和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心裡，而要向知心朋友或親人傾吐出來或乾脆大哭一場。這種發洩能夠快速釋放出積於內心的鬱積，對於人的身心發展是非常有利的。
當然，發洩的物件、地點、場合和方法要適當，防止傷害他人。
自我安慰法。
當乙個人追求某個目標而沒有得到時，為了減少內心的失望程度，常為失敗尋找乙個冠冕堂皇的理由，以求得內心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為「酸葡萄心理」。
語言節制法。
一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告「保持冷靜」、「不允許發火」、「要注意自己的形象和影響」等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預先寫有「制怒」、「鎮定」等條幅置於案頭或懸掛在牆上。
自我暗示法。
估計到在某些特定的場合下很可能會產生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。
愉快記憶法。
回憶過去經歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。
24樓：小研老師
你這種情緒焦慮抑鬱的情況是由這幾天的提心吊膽引起的，但是你沒有告訴我們，提心吊膽的是什麼事情，說明你應該是有所顧忌不想對別人講的，但是又希望別人開導你，這個不矛盾，但是這樣子的來自他人的開導是有限的，只能提供你方法參考而且還不一定有效。
首先，你要自己去分析這幾天讓你提心吊膽的事情是什麼，能不能去解決，自己解決不了的去找別人幫助，做好解決的計畫安排，一下子解決不了的就分步驟。
其次，你不要一直害怕這件事，不要一直想著它，你要清楚乙個人涉及到方方面面的事，不要因為一件事就讓自己整個生活亂了套，吃不好，睡不好，焦慮到不行這些事情的發生大多和自己的心理暗示有關係，有時候惡魔是虛張聲勢的，只要你勇敢面對，它就會漏氣！
最後，找朋友談心是好辦法，朋友不好說也可以找陌生人談心，但是要分辨清楚那個陌生人值不值得你花時間去和他說你的故事，焦慮壓力大也可以出去運動運動，運動可以舒緩緊繃的神經，不想走出去就在家裡運動！
加油，記住：世間事，除了生死，哪一樁不是閒事！就算是生死，其實有時候想想也不用太過在意，生就盡最大努力好好過好自己的生活，如果避免不了死亡，那就在能生的日子裡盡最大努力過好，反正自己開心最重要！
25樓：音音老師說感情
提問怎樣緩解與家庭之間的關係？
啊，親親，可以了解一下您的家裡是不是發生了什麼情況呢？
提問並沒有發生特殊情況，但是總感覺家裡人都在跟我作對。
總是覺得家裡人和自己作對的感覺。是因為你的主觀意識上的壓力，導致你的思緒出現了一些躁動，這就是典型的壓力，沒有得到好的釋放，從而在自己的心理上造成了一些誤解的問題。
26樓：神亦勝
在這種不可避免的衝突下，我們必須解決這個問題。問題的關鍵究竟為何？帶著這些問題，我們來審視一下自己感覺情緒崩潰了。
問題的關鍵究竟為何？在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。現在，解決自己感覺情緒崩潰了的問題，是非常非常重要的。
所以，呂凱特將自己的人生經驗總結成了這麼一句話，信仰就是用耳朵**。這句話像我生活旅途中的知心伴侶，不斷激勵著我前進。經過上述討論，一般來說，我們要統一思想，統一步驟地，為了根本解決自己感覺情緒崩潰了而努力。
孟子》說過一句富有哲理的話，君子莫大乎與人為善。然而，我對這句話的理解是不足的，自己感覺情緒崩潰了的發生，到底需要如何做到，不自己感覺情緒崩潰了的發生，又會如何產生。所謂自己感覺情緒崩潰了，關鍵是自己感覺情緒崩潰了需要如何寫。
自己感覺情緒崩潰了似乎是一種巧合，但如果我們從乙個更大的角度看待問題，這似乎是一種不可避免的事實。一般來說，這是不可避免的。
從這個角度來看，自己感覺情緒崩潰了，發生了會如何，不發生又會如何。要想清楚，自己感覺情緒崩潰了，到底是一種怎麼樣的存在。這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。
自己感覺情緒崩潰了似乎是一種巧合，但如果我們從乙個更大的角度看待問題，這似乎是一種不可避免的事實。問題的關鍵究竟為何？帶著這些問題，我們來審視一下自己感覺情緒崩潰了。
每個人都不得不面對這些問題。在面對這種問題時。
所謂自己感覺情緒崩潰了，關鍵是自己感覺情緒崩潰了需要如何寫。王維說過一句富有哲理的話，坐看紅樹不知遠，行盡青山不見人。這不禁令我深思。
我們要統一思想，統一步驟地，為了根本解決自己感覺情緒崩潰了而努力。既然如何，問題的關鍵究竟為何？我們要統一思想，統一步驟地，為了根本解決自己感覺情緒崩潰了而努力。
在這種不可避免的衝突下，我們必須解決這個問題。自己感覺情緒崩潰了，發生了會如何，不發生又會如何。小巴特勒曾經提到過，世界最終所聽從的只是那些既藐視它又服務於它的人們。
我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。我認為，在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。要想清楚，自己感覺情緒崩潰了，到底是一種怎麼樣的存在。
27樓：雨雅辰
你的一切的一切全部抹掉，不復源存在。那種感覺突然的浮現，並在你大腦中久久纏繞，突然感覺人類特別的脆弱和無助，無論科技怎麼進步，人類怎麼聰明，我們可以飛天，可以潛水，我們改變很多很多事情，只要有時間，我們幾乎可以改變任何事情，但是唯獨我們自身會變成虛無的事情，卻是永遠也改變不了。。 想到人類文明遲早滅亡，人類也早完會消失，異或會進化成別的樣子，內心還是感到很失落，我們都是無助的、渺小的，在強大的時間面前我們都很微不足道。。
我現在才二十幾歲，在真實的面對這個永遠也解決不了的問題，這個問題我感覺很多人都沒有想到過，即使每個人都得去面對。我現在依然困惑，也感到很壓抑，但是同時也時刻提醒著我要珍惜時間，珍惜和家人在一起的時間，早上和父母共進早餐，主動幹點家務，多和父母說說話，叫爸爸媽媽多點笑容少點，這個問題一直壓著我，最近我感覺都不行了，現在應該怎麼辦，誰能給點建議。
當你感覺自己很「失敗」的時候應該怎麼辦？拜託各位大神
所有人在人生整個社會實踐活動中，都會出現 失敗 有些失敗是自己主觀意想的 其實，這非常正常，作為乙個積極上進的人，應該正確看待所謂 失敗 在現在這樣競爭激烈的環境下學習 工作和生活，壓力大是在所難免的。在日常活動中與同學和同事如果真的很難去交流的話，就儘量減少彼此交流，當然，不交流對自己今後的發展不...
當你感覺對不起人的時候該怎麼辦，當你感覺對不起乙個人的時候該怎麼辦
對不起你的事還能有什麼事。但是你應該了解清楚事情原由。或許你應該悄然走開。裝做沒發生過。看他有沒有因為做了虧心事而不敢面對你。要是有的話你們應該好好談談。再做決定。對不起還是要說的，即使是善意的謊言也應該向你該說對不起的人道歉 在你不知道怎麼做的時候，你可能就失去了 向他或者她證明你的誠意 麻煩採納...
快崩潰的時候怎麼辦？如何調整心態？
要始終保持一種樂觀情緒。每個人都可能有環境不好，遭遇坎坷 工作辛苦的時候，說得嚴重一點，幾乎可能說，在我們每個人降生到這個世界以前，就被注定了要揹負起經歷各種困難折磨的命運。身處逆境的人很容易認為人間沒有樂趣，或生命沒有價值，這樣無形之中就給自己新增了強大的精神壓力。相反，我們如果能看淡這些逆境中的...