1樓：匿名使用者
許多人都會感覺到，在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛也明亮些，會有一種神清氣爽的愜意。其實，搓臉的好處不僅能舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退和肩周炎。
面神經來自於腦幹，不僅較細，而且必須穿過幾支動脈間隙及顳骨的一條小管道才能到達面部。這種結構上的特點決定了面神經的脆弱性，易受外界因素的影響而發生神經炎，出現口角歪斜，下瞼外翻，甚至進食時漏湯漏飯等現象。因此面神經必須細心呵護，除增強體質，不讓風寒趁虛侵襲外，經常搓臉是一項很有效的保養措施。
因為搓臉使面部血液迴圈加快，表情肌和面神經都得到了活動和滋養。
與此同時，眼周的血液迴圈也會加快，不僅可緩解視力疲勞，也會使視神經的活力增強，而減緩眼睛的退行性病變。
搓臉時雙手上抬，肩關節上下活動，這種雙手上抬的活動是**肩周炎的一種好方法，類似五指爬牆法。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜，每天不少於2次，每次不少於5分鐘。如搓臉時雙肩痠軟，可休息一會兒後再進行，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。
乾性**的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷**。
2樓：初唐盛宴
眼保健操 堅持天天做。
3樓：公尺的約定
每天做一下眼保健操，在滴三次眼藥水，不要用眼過度啦～～～
4樓：楊仔的世界
培養好的習慣，每天早上起來往遠處看看一些綠色的東西。
上班用電腦距離不要太遠。等等。
5樓：匿名使用者
多看看綠色的東西！不要長時間面對電腦電視等！多吃寫莧菜。枸杞之類的東西！
疲勞是注意休息！時常點些緩解疲勞的眼藥水。
6樓：匿名使用者
方法很簡單，但要長期堅持，形成良性習慣。注意用眼衛生，看書寫字要姿勢端正，光線過強過弱不看書，不躺著看書，不在行進的車上看書，電視電腦不看太久。經常做眼保健操，多吃維生素a豐富的食物。
怎樣有效地阻止視力下降
7樓：讚讚團隊
一，多做眼保健操可緩解眼疲勞。
二，多吃水果蔬菜，多吃富含維生素a，維生素b和維生素c的食物。
三，不要讓眼睛經常暴露於電子產品的輻射下，保護眼睛就應當從防輻射開始。
四，最好時常備用眼藥水和真目明眼膏，在眼睛不舒服的時候用一下，然後閉眼休息一到三分鐘。
五，在平時養成良好的用眼習慣，看書時端正而坐，開車時端正而坐，眼疲勞就休息一下。
六，經常遠眺開闊視野，改善眼睛的聚焦能力。
做到以上幾點就能有效的保護視力不下降。
怎樣防止視力下降
8樓：網友
姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。閱讀時，注意眼睛與書的距離要保持在約33釐公尺，操作電腦時眼睛距離35釐公尺大的電腦螢幕不應少於60釐公尺，距離38釐公尺大的電腦螢幕不應少於70釐公尺。閱讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘後應休息、看遠處10～15分鐘。
盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。在學習中注意適當以聽代讀，以減輕眼睛看近負荷。
9樓：愉心菲越
1 不看電視 2不玩手機遊戲 3 不熬夜。
怎麼防止視力下降？
10樓：魯南眼科醫院
1）讀書寫字注意三個一：眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；
2）走路、乘車、躺著或趴著不要看書；
3）勿長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲上網；
4）勿在光線太強或太弱時讀寫；
5）用眼時間不要過長，每隔40分鐘休息10分鐘；
6）勞逸結合，開展體育鍛煉，增加戶外活動。
怎樣防止視力下降？？
11樓：倫光輝姚典
2.看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。
3.保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。
4.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。
5.堅持認真做好眼保健操。
6.堅持戶外運動。
---視光師留。
怎麼樣才能防止我的視力下降呢？
怎樣有效地阻止視力下降？
12樓：小快樂他爸
1 平時多注意休息，累了就閉目休息一下，不要逞強，長期眼勞累過度很容易使視力下降。
2 吃一些對視力有幫助的失誤和水果，例如鴨肝，枸杞，胡蘿蔔等等，不必每餐都吃，但要長期堅持。
3 眼睛疲勞時用眼藥水滴一下，之後休息片刻，不要勉強自己，平時多注意休息。做做眼保健操，有助於防止視力下降。
怎樣降低視力
13樓：青海湖的小蝦公尺
一、糾正不好的用眼習慣。
1、避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放鬆。
2、操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持乙個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。
看書的燈光以用日光燈為宜。
3、如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。
二、調整飲食。
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發 展。
研究表面，近視的人可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對近視有益。
三、及時服用降低近視度數的藥物。
主要是針對18周歲以下的孩子，因為處於視力發育期，眼睛的調節性強。一般醫生常建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，能很快的降低近視度數，達到提公升視力的目的。
14樓：free_翊
真性近視是不可逆的！可以用一些緩解睫狀肌緊張的眼藥水，配合平時的用眼習慣。平時注意用藥衛生，少吃甜食，多做戶外運動，每天至少兩個小時戶外活動時間。
注意握筆姿勢一定要正確。寫字看書的姿勢也很重要，要做到書眼距離一尺。不要看電視，特別是手機，電腦一定不要玩。
不能坐車看書，走路看書，躺著看書！
15樓：崑山耳鼻喉醫院
平時用眼的時候多注意不要用眼疲勞、沒事也可以做做眼保健操。
16樓：主題
為什麼要降低視力 好奇怪。
如何可以防止視力下降？
17樓：匿名使用者
防止自己實力下降的最好方式就是在平時讀書，看書的時候保持合理的坐姿，還有就是看書時間長了，適度的休息一下，自己的眼睛。
18樓：瓶子裡的小
防止視力下降的最好的辦法是注意用眼衛生，因此不要用眼過度疲勞是最好的預防近視等視力下降的方法，因為大部分的視力下降，近視等情況是由於長時間的看手機、看電腦、度數等不注意休息導致的，因此長時間用眼，如果超過四十分鐘，需要及時休息。
19樓：能力奮鬥
想要避免視力出現下降，需要在生活中注意保護眼睛，養成良好的用眼習慣，盡量保證在工作或者學習一段時間之後停止用眼，使眼睛得到充分的休息，可以眺望遠處或者按摩眼周。控制使用電子產品的時間，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。青少年可以。
20樓：匿名使用者
可以給眼睛補充相應的營養，市面上含有葉黃素的產品不少，健視佳越橘葉黃素含花青素、β-胡蘿蔔素和葉黃素三重營養，保護眼睛健康。
怎麼有效消滅鼴鼠,怎樣才能有效地消滅麥田裡的鼴鼠
環境滅鼠，物理學滅鼠等。1.環境滅鼠 創造乙個不適宜其生存的環境，就能使乙個地方的鼠量大大下降，並能使滅鼠成果容易得到鞏固。2.物理學滅鼠法 安放鼠籠 夾 要放在鼠洞口，應與鼠洞有一定距離，有時用些偽裝，可以提高捕殺率 鼠籠上的誘餌要新鮮，應是鼠類愛吃的食物。3.化學滅鼠法 藥物滅鼠又可分為腸毒物滅...
如何有效地開展小組合作學習，淺談怎樣有效地開展小組合作學習
一 bai合理組建合作 小組二 du激發強烈的合作zhi慾望 一 合作學習的內容選材dao要有講究 內1 選擇合作容學習的內容要難易適度，有一定的思維含量。2 盡量把小組合作學習的內容與學生的生活實際聯絡起來，使學生明白數學 於生活，應用於生活，從而激發學生的學習興趣。3 合作學習必須追求其教育價值...
怎樣天然有效地讓面板變白
最好的方法就是自己做做 因為自己做的 安全，最重要的就是純天然的，不要買市面上的護膚品或者 因為那些護膚品多數含有化學成分，不適合你用，弄不好會起反作用的 我去年去大連玩了回來後特別的黑，我當時用的就是 自己動手做的美白 蜂蜜 純牛奶 橄欖油 超市就能買到，一瓶130毫公升的10塊錢左右，能用很多次...