1樓：北網域名稱醫
1、喝咖啡。咖啡的提神功效有助於大腦更好地運轉。近期一項研究發現，學習新知識後喝咖啡有助增強其記憶。喝咖啡會促使大腦釋放降腎上腺素，這有助於增強記憶強化的程序。
2、舉重。美國喬治亞理工學院研究人員發現，短時間的抗阻力鍛鍊有助於增強事件記憶，如舉重。通過對照實驗，進行舉重鍛鍊的人比未進行舉重鍛鍊的人，對同一組**的回憶要多出10%。
3、戒菸。戒菸不僅能減少患病風險，還能改善記憶力。
4、進行有氧運動。每週兩次有氧運動使大腦記憶中心精力更充沛。進行有氧運動的參與者大腦中海馬體體積增加最大，這是支援學習和記憶的主要大腦區域。
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5、合理安排睡眠時間。一項新研究發現了有關記憶和睡眠之間的奇特模式：當吸收新資訊時，大腦會使人保持清醒，而大腦準備將短期記憶變成長期記憶時，大腦會送人進入夢鄉。
6、嗅聞迷迭香。迷迭香的香味有助於新的長期記憶形成。研究人員發現，待在有迷迭香精油味的房間內的人，比那些房間內沒有香味的人，能更好地記住事件以及將來的任務。
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2樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
3樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
4樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
5樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計畫#
6樓：小小瑞說歷史
提高記憶力的方法。
7樓：陽光的想信
多吃雞蛋牛奶核桃，多睡覺，多看書，多運動，這些都能提高。首先也要知道自己的方法去記住，少想亂七八糟的事，前提是要做的到！
8樓：皮小豬說娛樂
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
9樓：julie林凡
注意記憶的方法。好記性不如爛筆頭。
10樓：i考試使我快樂
10種記憶高招：
1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
經常在手機上到上學吧二建這種學習軟體上多做題，鞏固知識點記憶。
7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
11樓：匿名使用者
一、鍛鍊。
我們不得不承認，科學認為鍛鍊在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負責記憶的細胞的成長。一項研究發現，女人們在輕度運動之後能更好地回憶起事情。
一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效：另一項研究發現女人在堅持鍛鍊6個月後語言和空間記憶力都會顯著提高。
二、睡覺。高中或大學時，幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進大腦到最後一分鐘，學到黎明也不如睡個好覺更有益。研究發現，你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。
你醒著的時候大腦總是被不間斷的資訊轟炸，它會用你睡著的時候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的資訊並重複記憶重要事情的時候。大腦在睡覺時把資訊強化為長期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。
三、集中注意力。
我們的生活節奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因：當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。
當你深陷無數件事急於完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。
四、視覺化。
記憶最奇怪也最有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫面聯絡起來。發揮到極致，你可以通過在腦中建立一副事無鉅細的圖畫而記住大量資訊。
五、把知識點寫下來。
「好記性不如爛筆頭」。
有一些東西就是靠「聽說讀寫」記住的。
六、不要隨便換環境。
我們都有過進入乙個房間突然發現忘了自己剛才在想什麼的狀況。別擔心，你並沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。研究者們發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比於在同乙個房間中，實驗受試者在穿過一扇門後更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什麼東西。
科學家們還不能解釋其中原因，但進入乙個新地方似乎會重啟我們的記憶。
七、握拳。如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提公升大腦提取資訊的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應該右手握拳。
然後你開始回憶，並握起左拳（左撇子則相反）。保持這樣的姿勢呆一會，研究發現握緊拳頭45秒就會有很好的效果。
12樓：克爾布
多喝六個核桃和吃核桃能提高記憶力。
13樓：匿名使用者
多吃雞蛋，有助於提高記憶力。
14樓：匿名使用者
早睡早起，保證充分睡眠。
有什麼提高記憶力的方法
15樓：匿名使用者
提高記憶力可以從以下幾個方面來改善：
一、集中注意力八秒鐘，當真的需要記住一件事，至少需要集中注意力八秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短也需要八秒鐘。
二、不要隨便換環境，研究者們發現不管在虛擬還是現實世界，相比於同乙個房間中，人們在穿過一扇門後，更容易忘掉剛剛罐子裡放入了什麼東西。
三、握拳，如果在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭，正確的握拳姿勢可以顯著提公升大腦提取資訊的能力。
四、鍛鍊，研究發現女生們在輕度運動之後，能更好地回憶起事情。五、睡覺，研究發現睡著時大腦的活動，實際上能更好的幫助第二天進行回憶，大腦在睡覺時把資訊強化為長期記憶。
六、用瘋狂的字型，想要記住自己讀過的東西，最好就是要讓所讀的內容以奇怪的字型呈現。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。
七、嚼口香糖，如果需要把一件事情記住，可以試試嚼口香糖，因為嚼口香糖能讓人們保持並提高注意力。
八、把事情寫下來，如果想好好記住一件事就寫下來。
九、選擇時間聽**，在閱讀之前聽些**，可能有助於記憶。
十、聯想記憶，把要想記住的東西與一幅畫面聯絡起來。
有什麼方法可以提高記憶力
16樓：會說金融
現在社會發展日新月異，一天不努力，就會有落伍的感覺。為了不被這個社會所淘汰，那麼就只能發奮圖強；為了不甘人後，就要付出比別人更多的努力。在這個過程中，必然要承受比別人更大的壓力，長此以往，難免會讓人感覺到心力憔悴，影響身體健康，也會導致記憶力越來越差。
記憶力越來越差，對生活工作的影響，不再贅述。關鍵在於是否有什麼方法，可以提高我們的記憶力呢？只要探索，辦法總會有的。能夠提高我們記憶力的方法很多，總結起來，主要有以下這些：
一、充足的睡眠。睡眠不足會導致我們記憶力衰退，睡眠可以使我們的大腦得到修復，並將白天的記憶分類至大腦的不同區域，便於第二天開始更高效的工作。充足的睡眠，也可以讓人精力充沛，大腦也得到了充足的休息，這樣才可以提高人的記憶力。
二、記憶技巧。適當掌握一些記憶技巧，可減少遺忘。其實記憶是有技巧的，比如聯想法，把原本沒聯絡的事情聯絡起來記憶，這樣看到一樣東西，就把相聯絡的別的事物也想起來了。
三、充分的營養。飲食營養一定要跟上，要知道大腦也是物質性東西，長時間用腦，是需要補充大腦所需的營養元素的，比如核桃等堅果類、蛋黃等都有利於提高記憶力。
四、情緒穩定。如果平時情緒波動太大，長時間處於焦慮狀態，思慮過多，做事很難專注，也會導致我們的記憶力減退，因此，要學會控制好自己的情緒狀態。
五、注意力要集中。在做事時，不要為了追求效率盲目一心二用，應該講重點，講先後，這樣才能培養我們的專注力。
六、用腦訓練。記憶力也可以通過訓練得到提高，當然，要進行這樣的用腦訓練，需要有專業的人員進行針對性指導。
七、多寫多記。如果感覺自己的記憶力下降，可以多做備註，將自己要做的事情記下，隨時翻看，想到什麼要做的事情都可以記在備忘錄上，這樣就不會因為忘記而誤事。
八、內容熟練。對於一些重要的事情，一定要多記幾遍，感覺熟悉後再加強幾遍，這樣就不容易忘記了。
九、多吃些促進記憶力的食物，如玉公尺、菠菜、大豆、菠蘿、辣椒、花生、牛奶、雞蛋等。
以上只是一些常用的提高記憶力的方法，其實還有很多提高記憶力的方法，但需要自己去探索，有些是需要向他人多學習的。
有什麼提高記憶力的方法？提高記憶力的方法有哪些？
1 注意飲食。大腦運用依賴於由飲食提供的能源和各種營養，如足夠的谷氨酸與蛋白質 維生素及多種微量元素。偏食是記憶的大敵，會使大腦遲鈍。另外，血糖下降也會使思維變遲鈍，注意力不集中。忽視早餐，常使血糖下降，所以早餐不能簡單就應付。特別是臨考前，營養頗為重要，應選擇一些有利於增強記憶的食物。比如捲心菜 ...
提高記憶力最有效的方法有哪些，提高記憶力的方法有哪些。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚。如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢 記得久。僅靠死...
有什麼方法增強記憶力，提高記憶力有什麼好方法？
想增強記憶力有什麼好方法？星知計畫 如何訓練增強記憶力？過目不忘是很多人的夢想，儘管現在科學家已經研製出一些藥物和保健品能改善記憶力，但它們成本高 長期服用並不方便，有沒有更簡單的方法呢？最近幾年，科學家發現一些普通人可以做到的普通事情就可以提高記憶力，大家不妨試試。合理飲食提高記憶 科學家發現很多...