1樓：匿名使用者
方法一：多吃點粗纖維食物：紅薯、玉公尺及其他粗糧，多吃蔬菜水果。黑木耳有清腸作用，可多吃點。同時，停食幾天肉類等高脂、高蛋白食物。
方法二：辟穀1天，只喝點水，吃點水果。辟穀也能清空腸胃。
如何清理腸胃，簡單點的
怎樣自己清理腸胃的垃圾？
怎麼清腸胃
2樓：小倩兒七七
女人是水做的水是滌清腸胃的好夥伴，平均每天需飲用2000ml-3000ml的水，多多喝，早晨起床空腹時就喝下一大杯，能夠讓乾澀的腸胃一下得到不少滋潤。
葷素搭配1：3多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、粗糧等。當然，光吃素菜不吃葷菜也並非養生之道，葷菜和素菜的量基本是1：
3。女性宜紅肉，如牛肉，低脂肪高蛋白，不吃內臟，少吃辛辣食物和調味料。
要吃優質油不要完全不吃油，腸胃壁會不潤滑。適當地吃一點油，但一定要保證優質，如茶樹油、橄欖油，不要吃豬身上的油，比較劣質，很容易轉換成自身脂肪。
腸胃蠕動操首先，將手掌根部搓熱，先將右手置於胃部正中，順時針按摩胃腹部區域。這是由於腹部右側是公升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排洩的流向，幫助腸胃蠕動。然後，右手置於上腹部的右側，手掌自右向左推。
這樣可以加快中間橫結腸的運動。最後，將右手置於上腹部，輕輕下壓，並由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。
這是順著乙狀結腸的走勢，讓排洩物輕鬆排出。
3樓：恆蓬生物
喝點酵素或是益生菌，清腸的。
4樓：網友
有能使腸內的乳酸菌成份在藻元康中，雙岐桿菌成4倍生長，促進腸內的環境健康。
怎樣清洗腸胃？
5樓：網友
0009.如何清除腸道內的垃圾。
怎樣快速清理腸胃垃圾
6樓：匿名使用者
可以食用以下幾種食物：
1、西蘭花。
西蘭花中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯，有助於清除腸道垃圾，而且能抗癌。為了最大化地保留營養，烹飪西蘭花時最好選擇清炒，或焯一下涼拌皆可。
2、紅薯。紅薯中含有大量的纖維物質，可以幫助清除宿便。而且它所含的糖分不會特別高，即便是糖尿病患者也可以適當食用。吃紅薯還很養胃，熱量也相對較低，可以煮成紅薯粥，既能**，又能潤腸通便。
3、全穀物食物。
燕麥、糙公尺等全穀物食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖，還能幫助腸道代謝一些有害物質。蒸公尺飯時可以加點糙公尺，煮粥或打豆漿時加一些燕麥，不但口感豐富，還增加了營養。
4、酸奶。酸奶當中含有豐富的益生菌，可以幫助我們的胃腸道消化、吸收食物。在飯後半小時左右，喝上一小盒酸奶，能夠促進腸道的蠕動，及時將腸道內的垃圾、毒素排出體外，防止宿便的形成。
5、香蕉。香蕉是日常生活中人們很喜愛的水果之一，味甘性寒，可清熱潤腸。香蕉中含有很豐富的膳食纖維，常吃能夠幫助我們促進腸胃蠕動，清除腸道垃圾，但脾虛洩瀉者卻不宜多食。
危害「腸毒」的毒性更甚於人體腸內正常糞便的毒性。研究發現，正常糞便中的有害物質約為22種，其中包括硫化氫、氨氣、沼氣、二氧化碳等有害氣體和苯類，吲哚、肉毒桿菌毒素、屍毒、蕈毒鹼、甲酚、丁酸等，以及一些對人體有害的重金屬鹽類。
而長久積存在人體腸道內的腸毒，其中細菌和分解產物的含量會比糞便更高。大量分解代謝的有害物質如不能按時排出，則部分可以通過結腸粘膜吸收，通過門靜脈系統進入肝臟。這樣一方面加重了肝臟的負擔，耗竭肝臟的解毒酶系統，損害了肝臟功能；另一方面進入血液中的有害物質可以對人體各個器官和系統造成一定的損傷。
人體內每天的代謝垃圾和有害物質主要通過四大排洩系統：大腸、**、呼吸道、泌尿道排出。
這四大排洩系統任何一方的功能失常則必將加重其他系統的負擔，繼而誘發這些系統的功能障礙和疾病，產生自體中毒。在這四大排洩系統中，大腸是最重要也是最關鍵的系統，人類許多常見的疾病如肥胖、腹瀉、**痤瘡、色斑都與大腸排毒功能失調有關。
7樓：網友
0009.如何清除腸道內的垃圾。
8樓：惠人美食小劉五常大公尺
便秘的「克星」發現了，常吃清理身體垃圾，淨化腸胃，排出宿便。
怎樣自己清理腸胃的垃圾？
9樓：健康7日談
便秘 腸道 垃圾 通便 肥胖。
10樓：學海無崖
我的腸胃就不好，我感覺差別都有油，我也想一種辦法，是否能夠又一快速清理。
11樓：網友
0009.如何清除腸道內的垃圾。
腸胃不好如何調養，腸胃不好如何調理
長夏之後，人體易氣虛，加之秋季燥邪襲人，使人溫熱內生，故秋季是養陰補氣的時節，許多人都採用西洋參等養陰之品進補，這是沒有錯的。但是，秋季進補首先要調養好腸胃，懂得這個道理的人恐怕不多。醫學認為腸胃是人體之本，進補的根本目的是讓人體攝取營養，從而達到調補氣血 補益健康之效。如果腸胃功能欠佳，那麼進補再...
如何調養腸胃
腸胃不好的人應該吃什麼呢？晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。除了以上所需要注意以外，建議飲用喝常未寶茶內部調理改善。同時也要注重運動健養 腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的 促進身心健康。建...
腸胃功能差的人如何調理腸胃，腸胃功能很差，怎樣調理？
腸胃不好的調理，一般建議生活當中一定要注意飲食規律。咱們都知道人體是有生物鐘，所以三餐定時是我們最需要注意的乙個方面。還有飲食的量的方面，我們也建議大家適當的食用或者飲用，不要過飽過飢，吃一些刺激性或者是過冷 過熱的食物。還有在日常生活當中一定要注意，在吃完食物以後不要過多的去做劇烈運動，這樣會加重...