1樓：匿名使用者
投出去的球。因為你經常打、手臂手腕的力量增大啦、你還屬於未成年吧、發育期。手臂手腕的力量容易增大、
這個不是運球的事情、練練球性吧、
乙隻手拿著球。向上高舉。手臂伸直。利用，手腕和手指旋轉籃球、一開始，球老是掉。因為你的球性不好。練練就好了、注意，左手右手都要練、
否則你的運球連不起來、
球性和手感是相關聯的、所以一定要練好球性、球性好了、你可以運出自己的套路、
運球無非是。過檔。變相。轉身。
在複雜一點的，就是各種相連。
運球最主要是，晃開對手，所以腳步要與運球協調、行了。把我累得。
樓主。純手寫。你看著辦吧、、、
汗、、開玩笑的。有比我好的。就選別人吧、
2樓：匿名使用者
最好是兩個人一起練對抗：鬥牛！這樣運球、投籃、過人都可以練也是最好的練球方法。因為的比賽的時候總是有人跟你對抗跟鬥牛一樣。比賽時你可以看成你們兩個人的賽場！
3樓：匿名使用者
不知道你的水平如何，初級水平就從運球練起吧，只有控制好球，才能有後面的工作！如果是會一點的，還是多練練運球，然後選擇你發展的方向，喜歡內線的，有一定身高，就練習內線技術，如果喜歡外線，就練習投籃和上籃。
4樓：匿名使用者
1、運球——熟練，找球感。
2、投籃——最好是標準的跳投動作，每天大量聯絡。
3、力量——增強對抗。
4、實戰——練意識及實戰經驗。
5樓：愛無界
多練運球， 多練投籃···找人單打。
6樓：網友
先從投籃開始，多看看專業籃球運動員投籃姿勢。肘關節不要外展；
過人 卡位 防守 好多呢 慢慢來。
7樓：臨淄路人甲
基本功（控球 投籃）+ 意識 誰都不願意和沒意識 不喜歡傳球的人打球。
如何練籃球？ 5
8樓：薄禧
首先籃球是乙個大個子的專案，大個子就會有優勢！但是小個子同樣有他自己的優勢比如靈活性，身體協調性，等等，所以如果你是1公尺85以下的小個子，就要從運球開始練習。因為你的控球是你的優勢！！
練控球首先要從左右兩手原地運球開始，不要討厭左手，一旦你兩手都會運球，那麼防守你的隊員就不知道你會從哪個方向突破！！這樣你過人的幾率就大了，這個動作得練上10個小時左右，並且以後也要多多練習。練好這個後，就可以練複雜的，我們知道運球過人的動作就有4個：
1.交叉步過人。
2.背後過人。
3.跨下過人。
4.轉身過人。
這是最基本的過人方法。我的順序已經給出，就按這個順序練！
交叉步最好練，不過要注意的是動作要快，假動作要真實，尤其是聳肩的假動作一定要騙過對手。
背後要注意的是步伐，步伐一定要正規，這樣有利於背後運球，如果不正規，球就容易飛。
跨下注意的是要快，和節奏的掌握，讓對手不知道你會什麼時候是跨下運球，什麼時候是跨下過人。
轉身看起來簡單，實際很難，首先轉身那一步要邁的大，要一下子過了他才行，第2還要轉的快，第3就是要拿住球，別飛了。
掌握好這些，就可以組合了，我嘗試過比較簡單的有：
這是比較簡單的，難的有：
想大家推薦乙個王牌，我練了10天，目前很少有人能防的住！
1+1+3+3這兩個是連續跨下，不過人！+1（突然的）急停+3+4+2+1
等練好過人後就可以練上籃了。
談談如何練習上籃，上籃是所有籃球技術的最基本的乙個技術，也是籃球比賽中常用的乙個本領，如果上籃不進，那是籃球生活中的最悲哀的一目，所以要練好籃球，就的練好上籃，如果上籃不進，那麼如何去練投籃呢？
下面我講一下如何練習上籃：
上籃也一樣，我們左右手都得練，要不然從左面突破就不容易上籃了！
上籃分低手和高手兩種：低手的優勢是姿勢漂亮，動作舒展，不容易被蓋，而且，準確率也不錯！高手的優勢是變化多，能做出優美的上籃，且容易造犯規，但容易被冒，但是高手的上籃簡單易懂，所以先練高手，要想練好高手，首先應會籃下投籃，當籃下投籃基本上都能進的時候，就行了，只要注意一下步伐就行了。
在右面，是左，右，左的3步，左面則反之。
低手和高手上籃的要求是一樣的，只不過要找一下低手的籃板點。
9樓：你的君王
我覺得想要練籃球，至少是對於籃球是有興趣的，那麼你就去找幾個隊友每天去玩唄，只有在運動，在玩的過程中才會提公升你的球技。
10樓：創想
個人認為：首先是控球是第一位的，各種運球帶球。培養球感、手感。
然後是投球，所以的動作最終目的就是進球。 前是基礎，後是目的。
11樓：太陽甜心
練習籃球呢？首先要掌握籃球的，所以說是我非常願意找到的，所以說盡量吧，真不知道具體怎麼去。
怎樣練籃球
12樓：樂馨馨
①原地單手運球：
注意我們盡量要保持雙腳站開，屈膝，然後開始原地運球，我們在運球的時候，盡量保持手指運球，手掌心不接觸球面，我們的球始終要保持在我們腿部的左側或者右側，不要把球放在腳尖前運，我們可以每次做100次運球後再換另外乙隻手。這個動作能夠加強我們對球的掌控度，當熟練後我們可以再做一些低手運球，這個時候就要要求球的高度低、頻率快，依舊保持手指運球，這樣這能加強我們的球性。
②原地體前變向：
變向是我們在場上必不可少的技能，它是我們做一切高難度過人動作的基礎，也可以幫助我們穩固球性和對運球的掌控，究竟怎麼去練呢？首先我們需要保持雙腳站開，跨度可以稍微大一點，然後我們把球控制在自己身體前方，開始左右手的橫向運球，控制好節奏，依舊保持手指運球，熟練後我們可以加大變向幅度，加快動作，這樣我們再學習其他變向動作就要簡單很多、
③：三步上籃。
這也籃球的最基礎最重要的環節。它並不屬於運球，但在我們運球稍微熟練一些後，我們就要開始練習上籃了，上籃其實分很多種，而最簡單的就是運球結束後的三步上籃，究竟怎麼練習呢？我們分為3個部分。
1.在籃筐下45°角練習打板進球，這樣能夠保證我們上籃的命中率，也可以幫助我們在上籃過程中找打最佳的終結位置點，.
2,：腳步，三步上籃。其實只是名稱，很多同學以為就是抱著球只能走三步，然後把球投出去，其實不然，三步上籃只能走兩步，在我們結束運球後的收球時算0步，然後我們邁出第一隻腳算第1步，在邁出第第二隻腳算第2步，這個時候我們就要完成上籃了，在邁出第二步後我們另乙隻不能再落地了，不然就會被吹走步違例。
3：結合運球開始上籃，我們可以開始從半場開始運球到衝向籃下，然後結束運球，完成三步上籃，反覆練習。
做到以上這些，基本上就算開始了打籃球的第一堂課，而我們的基本功練的越好，我們在場上才會有更好的表現，開始就練習一些華而不實的反而沒有多大幫助，這些類容也可以作為我們教孩子的內容，即使自己不會打籃球也教出不錯的籃球課。
怎麼練籃球啊
13樓：匿名使用者
你需要的球場經驗~~多去球場看看人家怎麼打，然後自己多想想自己應該如何做動作，多和別人打球！！
14樓：匿名使用者
要先練球感 每天有空就玩玩球 教你一招練球感 拿球圍著肚子繞 有什麼不懂再問我。
15樓：匿名使用者
每天有空就玩玩球 教你一招練球感 拿球圍著肚子繞 有什麼不懂再問我。
16樓：森恭子聊籃球
180，很不錯的身高，因為你既可以打中鋒也可以學會打後衛，看你對那個位置更感興趣。練彈跳多摸高吧，努力去摸籃板籃筐，防守時盡量不要很快就挑起偶來，要找準時機，這樣的防守才會有威脅，因為別人大多會用假動作把你騙的跳起來。你也多學學假動作，投籃不要太明顯了，那樣很容易被蓋。
總之多和別人打打比賽是很有 提高的，問一下有經驗的學生吧，說不定會找到乙個朋友哦！！
籃球怎麼練?
17樓：匿名使用者
這個要先練習基本功，基本功做好了買很多動作也都能做了。
比如說胯下運球，8字運球，背後運球，這你都要熟練掌握然後，我建議你持球做一些繞樁練習，當然是用你的背後運球，胯下運球結合你的繞裝運球，因為畢竟球是靠打出來的，不是原地刷出來的。記住，一開始可以慢慢來，爭取球不掉的過完樁，此後一次比一次快，而且拿出突破的樣子，就像樓上說的那樣。
重心放低，腳步靈活，這是突破的關鍵，我還想提醒一點，記得你的球運的也要低，這樣不容易被斷，很多人不注意這點，如果看nba就知道很多球員都是這樣的。
都練好了你就可以練習實戰了，突破最為有效的是利用擋拆畢竟籃球是5個人的運動，合理的團隊配合才是最主要的。
18樓：外院張叫獸
一天一小時基本功，強過一星期打一天比賽，多玩，去鑽研，你可以的。
19樓：丶笑容掩埋傷痛
很簡單。像我一樣 在家按個籃筐 買個球 每天在家裡練中投 投籃姿勢要靠你自己調整 時間長了你就成自然調整過來了。 至於你一上場就被人打蒙了估計是你心裡太緊張 想打好就反其道而行了 平常心就好 就當是跟朋友在打3v3的時候那樣 籃筐大點的超市裡都有的買 100來塊乙個還可以扣籃只要你不要把整個人都掛上去就不會扣掉的。
20樓：匿名使用者
打球盡量和技術能力比自身強的，打久了，你就會發現技術各方面都提高le，
21樓：匿名使用者
建議你合理找自己的對手。先放鬆自己的心態。不要緊張。
有可能你和你的隊友之間，缺少交流，默契、投籃是個枯燥的練習，每天多練，找出自己的投籃節奏；出手位置。合理的拋物線。投籃也需要很強的心理。
可以找乙個人幫自己練，他負責干擾你。或身體接觸、多看看一些籃球戰術的教材、了解球員的跑位。打比賽呢、要分析好自己球隊的優勢和劣勢。
和你防守人的習慣。相信對你有一定的幫助。
22樓：匿名使用者
投籃是沒有「偷懶」的機會的，每天堅持練習；有可能的，找人防守的情況下投。
另外，可以從防守做起，看別人怎麼持球進攻，增加自己進攻手段的多樣性，而不是一味的投籃！
23樓：匿名使用者
一兩句話很難說清楚吧。畢竟球性有時靠天賦的。
如何練習籃球？
24樓：匿名使用者
投籃技術分成以下幾個要點：
瞄籃 投籃時瞄籃點在**？你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣。
站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎？如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作。
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英呎(約1公尺)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後)
你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線？這是乙個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉 和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心 適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是乙個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。
如何在家中練習籃球，怎樣在自己家裡練籃球
基本要領 1.手拘,不是手掌心,是運球時手觸的部位.因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向.最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球.若是手掌髒了.就表示動作錯誤.2.運球時要盡量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速運球,你可能會發現球愈來...
我怎么練籃球基礎，我怎麼練籃球基礎
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。面對防守時，對方有兩種搶斷法 1.在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。2.在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在對方...
籃球過人，爆發力練習，怎麼練，籃球爆發力 怎麼練 需要做什麼運動？
籃球想要過人就要練好以下的技巧 第一 轉身運球。看過麥蒂打球的都知道麥蒂的轉身過人用不是很多，大多是加在後扯步裡的一起用，轉身運球的訣竅在與你運球時候的手型和球的接觸，這種感覺我沒辦法教你，只能你自己去慢慢體會。第二 背後運球。對手講前方封鎖時你可以把球從背後運過去，撕破他的防守，簡單也實用。第三 ...