1樓：遠大的夢想啊
首先，這是正常的，誰沒有壓力，不必過分擔心。
其次，你可以適當放鬆一下，可以和朋友傾訴，也可以做些鍛鍊。
如果十分嚴重，就需要去看醫生。
2樓：趕蘊顧
如果焦慮已經嚴重影響了你的生活，導致你無法正常地工作、學習、交際或者參與其它的活動，那你該看看醫生了。醫生可以通過各種各樣的檢查來查詢你焦慮的原因。
3樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院肯定好，我覺得內部分工很明確，而且特別有秩序，效率也很高。
4樓：濫情你大爺
多運動 多吃水果即可的。
5樓：滄海浩波
在解決壓力的同時，進行焦慮症的自我心理**：
1.、每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
6樓：睢鳩雅唱
出去旅遊放鬆下吧兄弟。
最近工作壓力很大，感覺很焦慮，怎麼辦？
7樓：春夏阿
我覺得每個人都不是完美的，每個人都會有生活特別焦慮的時候，然後我會覺得自己可能不是特別好的，就會自己特別自責，而且你工作壓力太大的話，就會導致自己的情緒變得特別容易激動，特別暴躁。
就是焦慮的情緒，每個人都會有，關鍵看你怎樣去看待他，怎樣去處理它，如果你感覺到自己焦慮了就及時找一些方法去放鬆一下，解除一下，不要讓自己整天沉寂在那種焦慮的環境。就是最主要的就是把他放鬆出來，不要憋在自己的心裡，憋在自己的心裡容易憋出來病，我覺得這是不好的。
8樓：姐姐1998現在
其實日常工作焦慮是可以理解的，只要是自己不會因此難過太久就好了。其實你回要漢中答想法看待自己的問題，只要是你覺得這份工作忙碌機就好了，其實也是個哈的決定和行為。但是，你覺得自己承受不了，那你就哈好的發洩吧。
和別人講講傾訴，讓親人給你一點回覆。相信你會是找到好辦法的呢。
9樓：晴兲學使
我一般bai壓力比較大的時候就du會邀上三。
zhi五個好友，出dao去喝喝酒，彼此之間內傾訴下自己工作或者生容活上的煩悶，你覺得自己壓力大，可能你的見識太少了，從朋友那裡聽到很多比自己艱難的人很多，回頭想想這就不算什麼壓力了。畢竟比自己過得好的人都在那麼拼命努力，自己更應該站起來面對困難。
10樓：喬喬以楚
工作特別的多，可能真的會造成一些焦慮，但我覺得你也不要太焦慮了，工作我們按部版就班的做就好權了，不要太心急，如果太心急，出了差錯就更不好了。我們的生活習慣一定要規律，不能因為焦慮就影響了自己的正常生活。早上的時候可以做做有氧運動，緩解一下你自己的焦慮情緒。
或者和朋友出去吃頓飯，胡說八道的聊聊天，都是可以排解一下的。
11樓：靜t禪
你好，放下手頭的工作，給自己放假兩天，然後出去旅遊，或是看看書，聽聽歌都是可以的，具體是這樣的，希望能幫到您！
12樓：碩陽人福
精神狀bai態不好，工作效率也du無法提zhi
高上來的。所以這個時候先dao不要盲目專的處理這些工作，你屬首先把自己的情緒穩定下來，找乙個自己喜歡的或者適合自己的方式放鬆心情。然後多肯定自己，你是完全有這個能力把工作處理好的。
把心態調節好了，再全心全意的投入到工作中，我相信你的效率馬上就會提高上來。
13樓：閃開我快**了
如果覺得自己精復神制壓力過大的話，不如先放下自bai己手頭的工作，du出去辦公室散zhi散心dao，緩解一下心情。正常公司的話會對你的個人工作能力有一定的認知，不會給你安排超負荷的工作，所以你在平時的工作中應該做到今日事今日畢，不要有拖延的情節。相信這樣會對你月末的工作壓力減輕很多。
14樓：球球大作戰
緩解辦法就是合理的作用你的時間，把剩餘的工作，做個規劃，看看版怎麼能在月底權之前把工作做完，如果工作量特別大那麼可能要加加班了，工作上的事還是要有自己的計畫，把所有的事列出來做個小計畫書，不能攢到一堆再去完成，會容易著急，一著急就會出差錯！
15樓：火磊
多運動運動。運動是最好的宣洩情緒的方法，你在運動過程中就可以跟情緒做對專，用各種各樣的方式去把內心的壓屬抑宣洩出來。唱歌也可以，把自己莫名的煩躁給釋放出來。
壓力太大要學著釋當給自己減壓，但是工作該做還是要出色的去完成。
16樓：匿名使用者
我們的焦慮抄來自於對工作缺乏乙個有條理的系統規劃，當我們缺少條理，缺少規劃的時候，面對雜亂無章的工作，無形當中會產生很大的壓力和焦慮，當出現這樣子的情況的時候，我們可以把需要的工作列出一張表，按照工作的輕重緩急進行歸類，做到心中有數，可以減少一下我們的乙個壓力和焦慮。
17樓：匿名使用者
工作的事情，抄要每天襲都安排的妥妥當bai當的，每天應該做什麼du
事，都給安排好了。
zhi，你才dao不會覺得月底會很忙。不然，沒有進度的去做事情你就會覺得自己會很被動，會感覺有很多事情自己根本忙不過來。給自己乙個計畫，這也是不斷培養自己。
18樓：skt灬
很正常，無外乎就是平靜一下自己的內心，所以說不難。
在工作中得了焦慮症怎麼辦？
19樓：湯姆奧亞
人總是這樣，這山看到那山高，總覺的別人的工作比自己好，覺的工人不好或者不如人被別人瞧不起，有這種想法就開始厭倦，心煩，甚至一天都堅持不了。這就給自己造成了壓力，其實你錯了，你只了解你的環境，你知道嗎，別的環境有別的環境的難處，每個人有每個人的難處，你都能了解嗎？在機關有機關的難處，在事業單位有事業單位的難處，人是愛勾心鬥角，爭權奪利，相對下來，工人要比事業單位的人省心的多。
20樓：影子
以前，我是乙個比較嚴重焦慮症患者，常常頭髮沉，心慌慌，關著窗戶悶的慌，整天思緒滿天，總是擔心這擔心那，好難受。後來，我慢慢領會我的擔心是多餘的，並沒有發生我想象的那些不好的事情，放慢心態，外出散步，用毅志力控制自己，不想不好的事情，多上網，讀書，當你理解了焦慮症是一種心病，你為什麼事而焦慮，解決了源頭，你自然就明白，心態自然會放輕鬆，不妨試試。
21樓：淳於夏蓉
如果是輕度的，那麼k個歌、泡個澡、放個假、睡個懶覺、和漂亮女同事耍耍貧嘴，一般就緩解了。如果是中度的，那麼要考慮換一下崗位。當然，你得有理由，還得求人，花錢、花功夫什麼的，比較麻煩。
如果是重度的，那就辭職吧。你不離開，不知道外面的廣闊。你不離開，不知道原來的愚蠢。
你不離開，不知道其實更難了。
22樓：匿名使用者
對目前工作的極度厭惡，根據你的年齡和生活狀況考慮要不要退出，能或不能都要對工作變化有心理準備，都是成年人，所有的後果都是自己承擔，有句話說的好，不能改變環境就適應環境，這也是大自然優勝劣汰的法則，你要做的不是焦慮，而且如何適應，適應了，焦慮也就緩解了！
23樓：籍香之
工作焦慮已經是很普遍的現象了，辭職不幹或者跳槽不見得能從根本解決問題，找到焦慮根本所在，強大自己才是最有效的方案。一般人都會在某種情況下產生焦慮，考試，面試，會議等等，要正確面對，要知道時間都會帶你走過，是好是壞都不會把你丟到時間的這一邊。
24樓：匿名使用者
剛入職的員工往往會有明顯的焦慮症，有可能是領導對工作要求比較高，形成較大的壓力，也有可能是自我完美者，對自己的工作結果不滿意而產生焦慮。有焦慮很正常，有焦慮就會有動力，就會有進步。但是過多、過重的壓力就會對身體產生影響。
25樓：猴47728郊蛹
放鬆自我，放空頭腦。最好旅行一下，不一樣的節奏，不同的風景。會豁然開朗。
個人觀點，不牽扯生死，這病、那症都不是事。看怎麼想吧。勿鑽牛角尖。
冷靜下來，過後看看，其實多大點事兒。所經之事，為必經之路。成長的過程而已。
沒那麼嚴重。
26樓：吅吅93256偶仿
，認真總結為何對工作焦慮，是因為事情多應付不來還是難度大不好完成，如何解決這類問題，網上有很多方案了。
工作壓力大焦慮了怎麼辦？
27樓：新華電腦學校
首先要知道自己想做什麼，這樣目標才清晰，想好了之後就挑乙個好的平台，發展空間不錯的，然後就在崗位上好好學習，學習肯定會有收穫，一遍收穫一邊成長。
如果想去店裡學就直接找個生意好的進去上班，既可以學技術，又可以賺錢和學經營模式。
28樓：疼痛
建議你考慮離開一段時間。方便自己心神安寧。這樣也就是古人說的張馳有度。
29樓：daimy自然
你好朋友！千萬不要焦慮，什麼都看淡一點，焦慮的症狀很難受的，焦慮就是擔心，擔憂，害怕從而導致恐懼症的！祝你好運！！
30樓：匿名使用者
增強自身能力，頂住壓力，辭職緩解，但是沒飯吃。
近期工作壓力太大焦慮怎麼辦？
31樓：傑良心理諮詢室
你好，我認為，你可以考慮尋求我為你提供的心理減壓方面的專業心理諮詢服務，來幫助你能更有效地消除導致你產生工作壓力太大的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質等，從而更有利於你能盡快地恢復正常的工作和精神狀態。
32樓：昂德曜
抑鬱者如何保持心理健康（1）定位自己，進行近期和遠期人生規劃，做有意義的事（2）保持對學習的興趣，學會適應（3）結交知心朋友，建立良好的人際關係，通過傾訴獲得安慰、幫助和支援（4）忘卻痛苦，尋找快樂，保持良好的心態（5）用運動消除不良的情緒和心理疲勞（6）學會寬容和愛來看待世界。
33樓：思維嘍
那就自我解壓，多娛樂，少想工作的事。自然就會好的。想開，自我開導自己。
34樓：智潔
放慢工作的腳步或者是休假，可以改善焦慮。
35樓：文斯摩格
可以放鬆一下自己。
工作壓力很大怎麼辦，工作壓力大怎麼辦
估計是你的心裡沒有去接受這次的工作調動，其實是沒有什麼的，你首先要明白調動的原因是什麼？肯定是你最拿手的對不對，心態一定要調節好，你現在只是精神上有壓力，不要想得太複雜，一切看開點，祝你盡早恢復原來的工作狀態！加油吧，沒什麼大不了的。自我暗示！比如我自己就是這樣想的，我來到這個世界，純屬偶然，我應該...
工作壓力大導致便秘怎麼辦，最近工作壓力大,便便不通順，便秘怎麼辦？
花見酵素斷食，清腸道，養精神。最近工作壓力大,便便不通順，便秘怎麼辦？還是要多方面的觀察的 偶爾便秘可以用用開塞露，藥店有賣。白天起床後喝一杯溫鹽水，大口大口的喝，衝衝腸胃，堅持一段時間，很有效果。上班族便秘怎麼辦 上班族因為長期坐辦公室，運動時間太少，活動量太小，導致白領便秘時有發生，上班族經常便...
工作壓力大睡不著覺怎麼辦，工作壓力大呀，總是睡不著怎麼辦？
最近有不少朋友反映自己生活壓力太大，整夜的失眠，然後心情不好，沒有精神工作，老是被老闆罵，所以感覺很痛苦，上面的問題很普遍，尤其是在這個生活節奏快的時代，每天繁重的工作量，很多人都到了亞健康的狀態，針對以上問題，給出以下建議 失眠多夢，其實就是心理作用，凡事必有因，解鈴還須繫鈴人，找到使自己失眠的根...