1樓：天命閣
1樓觀點基本正確。
多吃這些含有蛋白質，脂肪多的食物，比如說甜食，肉類。但這樣的話，就算是胖了也只是肥胖而已。
想要健壯點的話，那麼就要多吃以上東西，多運動，增加血液迴圈，促進新陳代謝，運動多了 吃東西也自然多。
吃飯時注意，一天三頓飯，早上甜食。
中午吃含有蛋白質/脂肪含量多點的食物。
晚上吃一些清單點的 含蛋白脂肪略少的食物。
做運動時注意，要針對自己的身體狀況，適量運動。
怎麼能長胖啊,我17歲,體重才57kg
2樓：將星蕭敬曦
平時？你有按時吃飯嗎？每天幾餐呢？正確的飲食方法應該是：早上吃的清淡吃的飽，中飯吃的飽，晚上吃的好吃的少。
注意以下幾點：1.營養：多吃高蛋白的食物，這樣就容易長胖哦，而且也是健康的，而不是虛胖如(牛肉。
魚類。鰻類)2.睡眠：
別通宵和熬夜，長時間這樣對你的身體有很大的壞處，對**也不好。睡到自然醒最有利健康。3.
運動：多做做跳躍的運動對身材，和身高都有好處。(最簡單籃球羽毛球)。
健康好身體，能夠堅持以上幾點的話，那你就會不知不覺的變成了「胖胖」哥哥哦、、、
天生體質偏瘦，我16歲，女生，只有77斤。怎麼可以增重？
3樓：冰紅茶a樂
這也太輕了吧，信不信我乙個手能撐你起來。
4樓：官人我本多情
晚上多點，麵食，麵條，包子饅頭，我原先也很瘦，就是喜歡吃麵，長胖的。
5樓：快槍
你現在還處於青春期 這種身材其實也算正常的 因為到了二十歲左右身體會增長的比較快 體重自然會上公升 現在只要控制好自己每天的飲食 多加運動就可以了 沒有必要刻意去增重。
6樓：財神環
這樣好的身材為什麼要增重，被人**都減不下來。真是羨慕你。
17歲偏瘦，怎麼辦
7樓：匿名使用者
隨著年齡的怎樣就會漸漸胖起來，不著急的。
8樓：誰錯過
去健身房！看下你就懂了！
16歲的瘦子怎樣快速增加體重
9樓：匿名使用者
你把你家的油全喝下去。
10樓：祝倫理
一口是吃不出大胖子的。
我17歲,身高偏矮,體重也偏瘦,不知有什麼方法可以增高和增肥
11樓：網友
怎麼才能變胖？
一定不要吃藥！
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
12樓：網友
別相信增高的 根本沒有。
增肥就使勁吃 少運動 。。
13樓：嘉應子
每天多做做拉伸運動，增肥嘛~吃蛋白粉吧，但是一定要運動才會吸收喲。
14樓：匿名使用者
如果你是女生，17歲估計再想長高可能就有點困難了。在青春發育期間多打籃球和跳高可有助於長高。至於想增肥，我想應該和**方法相反吧：晚飯多吃，吃好，飯後不運動。
15樓：涵兒
吃點好的，雞蛋牛肉什麼的，配合打籃球。
16樓：七又秋
多吃唄~不過要吃有營養價值的食物，肉什麼的要多吃，但不宜吃過多，每頓飯多吃點。
17樓：匿名使用者
多跑步和打籃球吧，我從161到170，不知道是不是它們的作用。
17歲胖子如何增高**
18樓：網友
以下是我的原創，是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
我17歲,身高179cm,體重53kg如何才能把體重增加?
19樓：匿名使用者
安排合理的作息時間，合理膳食，適量運動！健康就好！是在長不胖，也沒必要煩惱！
身體瘦瘦的、想變胖，變壯。不知道要怎麼鍛鍊 。 本人17歲 知道的人麻煩安排下行程、謝謝
20樓：影視交流感悟
可以通過鍛鍊變壯，但很可能怎麼鍛鍊也不胖。因為人的基因對你的胖瘦起相當重要的作用，等到了一定年齡，你又會自然地發胖，很多時候幾乎是無法阻擋。
21樓：網友
這樣問很難幫你安排也。要根據個人的具體情況才能做具體的訓練計畫。你可以看看健身類的雜誌，參加上面的讀者互動，將你的情況發過去，可能有機會獲得訓練計畫。
22樓：匿名使用者
要說用健身的方法這好像沒有，給你提個小建議那就是每天晚上吃泡麵，堅持乙個月 保準你能變胖，呵呵有興趣可以試一下。
13歲的小男孩體毛長怎麼辦,男孩17歲體毛長了該怎麼辦
正常,體毛旺盛點無關緊要。不耽誤正常生長就不用管 男孩17歲體毛長了該怎麼辦?沒什麼的 長就長,別人還沒你長呢 多麼men啊,別人想長還長不出來呢.沒事這是遺傳因素決定的 汗毛重可能是雄激素水平較高的表現,可以去婦產科檢查激素水平,如果沒有異常,就不用擔心,因為它對於以後的生活沒有影響。如果為了美觀...
我體毛過多怎麼回事，才17歲,男17歲體毛瘋長怎麼回事？
激素的作用 採納我的答案吧。如果是男性就是正常的，體毛屬於基因遺傳。如果是女性，那麼除了是基因遺傳之外，還有可能是內分泌紊亂。你月經正常嗎？男 17歲 體毛瘋長 怎麼回事？男性體毛是從發育開始生長的，會持續生長到年邁，體毛長的最快的應該是18 25歲。中年時候體毛又會增加，特別是腿毛和腹毛。每個人都...
我今年17歲，總是被小孩子叫阿姨，臉長的像二十多的，我男票19歲，長這一張娃娃臉總有人說我倆看著差
保持好心情，用洗面奶洗臉，早睡 美容覺要早睡了好，會變白的 你有沒有親戚什麼的有小孩，向他們要點不用的奶粉，用少量水弄成糊糊敷在臉上，超級有效。這麼小就要整容，不好，只有平時注意保養，使用美白保濕護膚霜 調整好心態！要自信！美容是什麼 美容一詞可以從兩個角度來理解。首選是 容 這個字，其次是 美 容...