1樓：小費
眾所周知，乙個人身高的高矮主要取決於四肢骨骼和脊椎骨的長度。 下肢骨和脊椎骨生長的快、人的身高也就長的快。人自然也就高了。
.那麼有什麼辦法可以幫助人的下肢骨和脊椎骨的生長呢？ .
物理化學生物等的方法有很多，我們在這裡就不一一說明了，主要給大家介紹一下運動幫助下肢骨和脊椎骨生長的方法。 .人類背脊或多或少都有不正常的彎曲，一般人是感覺不到的，發展為駝背就十分明顯了，正常情況下雖然還沒有到駝背彎曲的地步，但如果把這種不正常的彎曲矯正，各個部位關節的增長也就相當可觀了，關節伸長你的高度自然就增加，你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有成百上千個，積少成多，對也是十分明顯的。
.那麼有利於下肢骨和脊椎骨生長的運動是什麼呢？ .
常常聽說孩子愛好打籃球而個子長得比較高的，而且我們看籃球比賽一般也都是個子高的人，打籃球是一種可以促進下肢骨和脊椎骨生長的運動。 .通常情況下，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對都有益。
具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。 .但是如果僅僅是為了讓而強迫根本不喜歡這些運動的孩子參加籃球隊等，也是不合理的。
.這樣的孩子即使在運動中情緒也很不安定，敷衍的運動不利於骨骼的舒展。 .
所以讓孩子選擇自己喜歡的跳躍性運動吧，不一定要是籃球。 同時，過度消耗體力的激烈運動，也不適合骨骼上在發育中的孩子，因為過強的壓力如舉重等讓骨骼難以生長。一定程度的縱向壓力對下肢骨和脊椎骨的生長還是有好處的。
.所以增高時，重視骨骼尤其是下肢骨和脊椎骨的生長是十分必要的，多做些有益於他們生長的運動有利於。
怎樣促進骨骼生長
有什麼方法促進骨骼發育
2樓：北網域名稱醫
1、食物與營養：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。在人體內骨骼和其他器官一樣，經常不斷地進行新陳代謝，當體內環境或外界環境發生變化時，結構上也會發生改變。
2、運動：增高運動應是完全協調使身體發育的運動。踢毽子，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液迴圈、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能，還能鍛鍊關節的柔韌性和靈活性。
3、生活方式：跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
科學證明，人的身體長高時間為每天晚上10點-2點之間，如果錯過了這段時間就不容易長高。
3樓：匿名使用者
打籃球，跳高，跳遠，瑜珈。和一些伸展運動。做運動前要熱身，這樣不會受傷。
4樓：匿名使用者
兩種方法：一、做好營養食品的搭配，多含鈣的食物為主。二、綜合鍛鍊。主要以伸展運動為主，切忌不要做重體力的鍛鍊。這樣容易長肌肉。
如何促進骨骼快速生長
5樓：匿名使用者
《骨骼生長的兩大因素》
請問吃什麼有利於骨骼生長，吃什麼食物有利於脛腓骨生長
骨頭 骨頭湯 鈣片什麼的好像效果不是很好，人的吸收少哦 注意補鈣，多喝點骨頭湯 吃什麼食物有利於脛腓骨生長 脛腓骨骨折早期 傷後1 2周 飲食應以清淡開胃 易消化 易吸收的食物為主。如蔬菜 蛋類 豆製品 水果 魚湯 瘦肉等。製作以清蒸燉熬為主，避免煎炸炒燴。民間常用的黃豆骨頭湯較肥膩，所含脂肪較多，...
為什麼運動可以促進學習,運動有利於學習麼
運動有利於學習。俗話說 磨刀不誤砍柴工 英國一項新研究發現，給孩子足夠的體育鍛煉時間，而並非一味催促他們學習，反而有助於他們取得更好的學習成績。孩子平均的運動量與學習成績明顯相關。男孩11歲時每天運動時間增加17分鐘，女孩增加12分鐘，能有助於提高學習成績。如果堅持每天60分鐘 中等至劇烈 強度的體...
做什麼運動有助於長高，哪些運動有利於長高？
每天戶外一小時 在保證營養供給充足的前提下，體育活動是促進身體能增強體質的最有效的方法。運動可刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，食慾增強 自然多吃,易胖 人常從事體育運動，能促進骨的生長，使骨骼變長 變粗，骨密度增大。經常運動，也使肌纖維變粗，提高肌肉的力量 速度和耐受力。充足睡眠要保證 促進人體長高...