1樓：匿名使用者
優點是可以在家裡健身，可以提高跑步的速度，可以降血壓，降血脂，可以達到**塑形的效果，實用價值特別高，價效比特別高。
2樓：創作者
非常的安全，調整速度，可以更好的鍛鍊身體，效能方面是比較好的，可以很好的散熱，使用時間比較長，作用是可以更好的鍛鍊身體，鍛鍊肌肉。
3樓：時間帶給我們的快樂
跑步機可以鍛鍊身體，而且他的速度控制的比較好，可以對腳踝起到乙個保護作用，而且跑步機有減震的功效。
跑步機的優缺點各是什麼？
4樓：一**十碗瘦肉
跑步機的優點：跑步機上配有減振器，如果跑步速度不是很快的話，慢跑和快走的**方式都是很適合在跑步機上進行。
跑步機的缺點：如果習慣速度較快的跑步，在速度過快的情況下，人的跑步節奏跟不上跑步機的節奏的話，很容易就會造成膝關節不同程度的受傷。
5樓：偽跑者
作為一名跑步愛好者，我和很多戶外跑步者一樣，在跑步機上跑步，是很不習慣的。
我不喜歡的原因有：
1.不能欣賞到沿途的風景；
2.在室內的跑步機上跑，總感覺很悶，悶的透不過氣。
當然有同感的也不止我乙個人，不少跑友更加喜歡戶外跑：
但在跑步機上跑步也有很多優勢：你不用擔心糟糕的天氣；你能夠準確的控制你的運動強度。如果你喜歡乙個人獨跑，那跑步機會是不錯的選擇。
跑步機合理的控制運動強度，可以讓你在跑步訓練中錦上添花。
當你會根據自己的心率來進行跑步訓練時，那在跑步機上可以直接設定配速，跑步時你就不用再去考慮這方面了，所以很是方便。如果需要更大強度訓練，跑步機也能完全滿足。
跑步機也有別的的優點，你可以自己檢視自己跑步姿勢是否正確，可以給自己****或跑步訓練做出更好的運動計畫表。
當然如果感到悶的話，可以準備乙個小風扇。
有時候，並不是為了保持身材而跑步，僅是為了擁有一些自己的時間，放鬆一下自己！
6樓：匿名使用者
跑步機相對於路面有一定的減震性，對膝蓋損傷沒那麼嚴重，也不會受到外界環境的影響。
7樓：匿名使用者
優點是占地少，可以在家裡鍛鍊。缺點是耗電大。
跑步機的優缺點各是什麼？
跑步機的的功能和作用與好處是什麼啊？
8樓：1292711665啊
功能：可不受外界天氣影響而在室內進行有氧運動；
大部分在跑步機的製作上可起到減震作用，對腳踝和膝部反衝擊有減弱作用；
跑步機上有里程、時間、速度顯示，可更好的控制運動頻率和運動強度，有的跑步機上還有電視顯示屏、***、心率和熱量消耗統計，這些能讓使用者更好的把握運動量，讓運動者更好的堅持鍛鍊。
作用：跑步機的作用非常多與好。"跑步運動是人類的一種本能，如果沒有專業技術要求，一般人都會跑得很好。
目前國際上流行並被醫學界和體育界給予很高評價的有氧代謝健身活動，其主要的運動方式就是走步和跑步。被稱為保持乙個人身心最有效、最科學的健身方式。同時這種運動方式可使人體能量消耗的過程加速，更具可靠的**效果，並將**過程對人體可能造成的傷害孤芳自賞至最低點。
人在跑步時，肌肉的耗氧量會加大，這個耗氧過程主要的器官參與者是心血管系統，心跳次數增加，呼吸加快、加深，以便為肌肉運動提供更多的氧，因此，適度的跑步鍛鍊可有效地改善心肺和血管的機能，增加血液總量，並相應地增加了氧氣的輸送能力。跑步運動還可加大強度以提高肺活量水平。跑步運動還具有以下特點：
動員快。運動開始後，能迅速動員心血管系統進行活動，以適應運動的；
潛力大。在最大負荷運動過程中，心血管系統可發揮最大的機能潛力，充分調動人體的儲備力量；
恢復快。運動後恢復期短，即機能變化很大時，能很快恢復到安靜狀態水平。
9樓：海大富哥哥
作用就是可以在室內實現跑步運動。
功能就要看你家的跑步機可以承載多少運動專案，一般是功能越多**越高。
好處就要看你鍛鍊的目的了，總之，飯前飯後跑一跑都對身體有益的。
電動跑步機相比機械跑步機有哪些優點？
10樓：超大西瓜
電動跑步機優點：運動更加的真實自然，電腦控制，鍛鍊更有效更科學。
兩者相對來說還是電動跑步機比較好，因為電動跑步機可以隨時調節速度，不會因為沒力氣還有隨著慣性跑。下面給您列舉兩者跑步機的優點。
機械跑步機：
機械跑步機通常比電動跑步機便宜不少，而且只需要很少的保養。在耐用性方面，機械跑步機的評價更高。在最少的保養下，它都能用上好幾年。
11樓：釐
1、機械式跑步機動力來自於跑步者向後蹬的時候產生的推力，表面上看似乎這樣可以消耗更多的熱量，但實際上這種運動方式更容易產生疲勞，使我們不能保持有氧運動應該達到的時間。
2、更容易使受力部位肌腱組織產生慢性疲勞，損傷我們的健康。機械跑步機造成的後果就是，越鍛鍊腿越粗關節越沒力氣。電動跑步機減震好儀表功能多，跑步比在地面跑步輕鬆最重要的是，機械跑步機有個很大的弊端。
3、人體除了要承受自身重量產生的**外，腳踝膝部和臀部特別是肌腱，還要承擔額外向後的扭力來確保跑帶向後運動，由於扭力過度集中在韌帶、關節等幾個關鍵受力部位。
4、我們在馬路上跑步的時候每次腳踏在地面的時候，腳踝膝蓋臀部都會愛到**在機械跑步機上。
12樓：匿名使用者
電動跑步機減震好，儀表功能多，跑步比在地面跑步輕鬆，最重要的是，機械跑步機有個很大的弊端。
機械式跑步機，動力來自於跑步者向後蹬的時候產生的推力。表面上看，似乎這樣可以消耗更多的熱量，但實際上，這種運動方式更容易產生疲勞，使我們不能保持有氧運動應該達到的時間。
我們在馬路上跑步的時候，每次腳踏在地面的時候，腳踝、膝蓋、臀部都會愛到**，在機械跑步機上，人體除了要承受自身重量產生的**外，腳踝、膝部和臀部，特別是肌腱，還要承擔額外向後的扭力來確保跑帶向後運動，由於扭力過度集中在韌帶、關節等幾個關鍵受力部位，更容易使受力部位肌腱組織產生慢性疲勞，損傷我們的健康。機械跑步機造成的後果就是，越鍛鍊，腿越粗，關節越沒力氣。
13樓：匿名使用者
電動跑步機和機械跑步機的主要區別在於頻帶動力的不同，電動的是由電機來產生動力的，而機械的便是由自身的運動來產生了。 機械跑步機的缺點便是在自身運動帶動跑帶的時候輕易造成向後的扭力而引起運動的傷害，電動跑步機的特點是通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動的跑步或走動，安全性、科學性和指導性比較強。
14樓：匿名使用者
跑步健身要講求方法，選擇不同的跑步器械和跑步方式會產生不同的健身效果。如果您是中老年人，您以強筋健骨、活血健身、醫療**、延年益壽為目的，建議您選擇電動走步機，這是目前專家公認的運動傷害最小的跑步器械。
機械跑步機 優點：簡單、皮實、耐用、省電。
缺點：容易產生運動傷害，鍛鍊效果差，已被市場淘汰。
電動跑步機 優點：運動更自然，還有電腦程式，電腦控速，鍛鍊更方便缺點：現代的電跑為了達到安全舒適的目的，跑帶越來越寬、越來越長，相應占地面積比機械跑要大，建議同等占地尺寸情況下選擇寬跑帶的跑步機。
有什麼需要你可以來我們專賣店諮詢：浦東東建路912-916號（近浦建路路口）
跑步機的利弊有哪些？
15樓：小旭聊職場
1、損傷膝蓋
因為跑步機的跑步帶是不穩定的，是會移動的，所以我們的腳在落地的時候受到的壓力更大，收到的衝擊力也更大。跑步本身對膝關節就不友好，我們的膝關節會因為跑步而受到一些衝擊的。所以跑步機會影響到我們的膝蓋，會受到更多的損傷。
2、噪音大
跑步機的噪音很大，就算是靜音的跑步機，也是會造成一些噪音的。如果我們是在家裡進行跑步運動的話，是會給鄰里鄰居造成一些困擾的。所以，跑步機的另外乙個缺點和壞處，就是聲音太大了，可能會給我們造成一些不方便。
功效：1、堅持是健身的乙個基本前提條件，跑步同時也是乙個鍛鍊意志的方法，長期的堅持奠定了健身成功的基礎。這不僅僅是這個行動的堅持，而是我們思想意識的一種堅持，也正是這種堅持造就了我們健康的身體。
2、養成記錄公里數的習慣，很多都有記錄路程的功能，當我們跑到了一定的距離，如果實在不能堅持了，那麼記錄下今天所跑的路程，這樣我們就會有乙個參考，只要明天我們能超過這個記錄就表明有進步，保持每天記錄，我們可以發現我們的健身規律和身體變化，同時還會體會到成功的喜悅。
以上內容參考 百科—跑步機。
跑步機的原理是什麼，跑步機怎麼用 多功能跑步機的使用介紹
普通跑步機的原理就是由於摩擦力的作用造成的相對移動。電動跑步機的原理 電動跑步機通過電機帶動跑步帶，使人以不同的速度或坡度被動的跑步或走動，運動的舒適性大大改善，而且避免了在室外運動因天氣 環境等不利因素對運動者的身體影響，降低發生運動傷害的可能性。人在電動跑步機上跑動或走動是一項全身性的運動方式，...
寧波港的優勢和劣勢分別是什麼
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跑步機和操場跑有什麼區別嗎，在健身房跑步和在操場跑步有什麼區別
1 消耗的體力不同 跑步機多是以電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步。由於被動地形成跑和走，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑 走比普通跑 走省去了一個蹬伸動作。使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕鬆自如，可使人比普通跑步多跑1 3左右的路程，總能量消耗也比普通走 跑多。2 安全性不同 路跑相...