1樓：輕易就離開
不用使勁 你平時走路啊坐著啊站著啊躺著啊收腹對於瘦肚子是有一定效果的。
2樓：匿名使用者
會，但是需要堅持。以前聽說過乙個模特減肚子的方法，就是使勁吸肚子，然後正常的呼吸，做事，直到自己堅持不住了，再放鬆下來，一天7次。
3樓：在福佑寺俯瞰的清風
不會的，要看你的體重才能做出評價。
經常收腹可以瘦肚子嗎
4樓：老姚說健康
想要瘦肚子的人，教你1個收腹的方法，每天5分鐘，肚子慢慢變小了。
5樓：**護膚總倉
受不了，可以試試大肚貼，效果真心好，不**，
6樓：徐文萱寶寶
你也可以試試收腹縮腰哦。
經常收腹會瘦嗎
經常收腹能減肚子嗎
7樓：變啦
單純靠收腹作用不大，還是需要合理的控制飲食，盡量不要吃宵夜或者是選擇一些熱量低的食物來吃，再就是要通過運動消耗全身的脂肪，然後再配合區域性的這種肌肉鍛鍊，收腹或者是仰臥起坐或者是平板支撐這一類的，才能起到明顯的效果。
8樓：a山巔之最
每一場發胖的噩夢都是從腹部開始，
9樓：酒蒙子
站直全身，最大限度地收緊腹部，看看收腹前後的腰圍差是多少。
腰圍差0-4釐公尺：日常生活中極少運用到腹部肌肉，肌力十分弱。
腰圍差4-7釐公尺：肌力不算高，需要多活動腹部肌肉。
腰圍差7裡面以上：腹部肌肉狀態挺好的，肌力也十分高，減起肚子來也相對輕鬆。
腹部肌肉。腹部周圍，由支撐體幹的深層肌肉與分布在表層的淺層肌肉，交差地組成相當複雜的肌肉機構。
1、腹橫肌：位於腹部最內層的肌肉，成捲狀，具有提高腹壓、固定內臟正確位置、抑制腹部過厚的作用。
2、腹斜肌：位於腹部左右，令腹部往內凹陷，在轉動上身的時候能經常使用到腹斜肌。
3、腹直肌：位於腹部中心，幫你更好地保持姿勢，以及完成前屈的動作。
4、腸腰肌：連線背骨與骨盆、下肢，具有支撐作用，特別是在往上抬起大腿的時候會使用到。
呼吸收腹，提公升腹部肌力。
1、站直全身，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，讓胸廓適當地開啟，然後收起腹部，就像穿了一條很緊的褲子，在保持收腹的狀態下，自然呼吸30秒。
2、注意收腹的時候，兩肩不要隨之往上聳起，要時刻放鬆兩肩，不要施加任何力量。
3、你也可以靠著牆來輔助，頭部、背部、臀部、小腿肚、腳跟貼著牆壁，這樣也能在收腹呼吸的時候，保持姿勢的正確。
單純收腹呼吸的動作，以腹部為重心的上半身，肌肉就能充分活用起來，就算是日常生活中不怎麼活動的深層肌肉也一樣哦！另外，因贅肉堆積而令內臟下墜的內臟，也能恢復正常的分布位置，減少內臟脂肪的堆積，腹部肌力提公升，肚子上的贅肉減得更有效率。
10樓：運動樂章
慢跑是瘦全身的，但是時間要45分鐘以上，之後可以練幾組平板支撐（瘦全身）、捲腹和仰臥抬腿來進行腹部塑形，不管做什麼運動，腹部的運動要留到最後做，因為所有的動作都需要用到腹部，之前做腹部動作，腹部出現疲憊會影響之後的動作發揮，平時注意收腹，讓腹部肌肉一直處於收緊的狀態，雙手空閒時，可以按揉肚子。。
11樓：abc隨遇而安
能，我就經常下意識的收肚子。
12樓：rqzove 禰
用大肚貼吧，我朋友用了都減掉了。
13樓：手機使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢。
經常收腹可以減小肚子嗎
14樓：小嫣老師
可以，但是要注意方法。
1、站著的時候注意筆直站立，盡量將腹部鼓起，同時通過鼻孔收氣。在這樣堅持一段時間後，通過口部呼吸，同時收緊腹部，如此堅持一會兒，再重複做三至四分鐘，速度要盡量慢，每天可做幾次。
2、在坐著或乘車時，口中呼氣，背部頂住椅背，同時收緊腹部。如此堅持一會兒後，接著通過鼻孔吸氣，把腹部鼓起，堅持一下，按照以上的做法，鍛鍊。
三、四分鐘。
15樓：a山巔之最
可以肯定地告訴你，一定有效。前提你自己方法要用對，而是要堅持，始終收緊腹部，但是不能讓胸部充滿氣，盡量吐氣，吐到身體變最薄，然後輕微地很淺地用胸呼吸。相信我，你一定可以的。
16樓：穆叡由喜
能，但是瘦到一定程度的時候就沒用了，最好的辦法就是沒事的時候拉伸，又可以瘦肚子又可以瘦胳膊，如果是要馬甲線的話，肚皮舞不錯，乙個月就可以練出來。。。
17樓：徐文萱寶寶
瘦是可以瘦點的 但是還得運動。
18樓：匿名使用者
絕對可以，身邊有個妹紙就瘦下來了，堅持，沒事兒就收腹。
19樓：匿名使用者
我記得從小我就有點胖，剛上高中是也就一百四十斤，特別怕熱，每次走幾步就渾身汗。上了大學完全是無壓力，我全部費用都用在吃上面，而我大學生活費更多，就像高三那樣過的話，現在起碼接近一百九十斤的水平，真的成乙個大胖子了，同時成為周圍朋友的笑話和打擊物件。
嘗試了過午不食，堅持了一週，感覺這太不科學了，我每天晚上這麼多運動量，還不吃晚飯，長久下來身體根本吃不消。心裡是又害怕又心疼，從朋友那裡知道了（重現輕體）一文中有講述到一些減重的知識，然後仔細閱讀了下，同時也跟著照，乙個星期就輕很多了的。現在體重也減到自己想要的目標。
收腹是不是吸肚子？
隨時保持收腹能瘦肚子嗎？
20樓：愛上小龍蛋
隨時保持收腹是能夠瘦肚子的。
當隨時保持收腹的時候，相當於在對於你的腹部做運動，久而久之就能夠有效減少腹部的脂肪堆積。
當然，想要更快的瘦肚子，還可以在空餘的時候搭配一點有效的無氧運動或者是有氧運動，這樣能夠讓瘦肚子效果更加明顯。
想要瘦肚子這個過程不是一朝一夕就能夠有的，關鍵在於一定要長久堅持。
21樓：老獅帶你吃
每天堅持6組，每組30次。
經常收腹可以瘦肚子嗎
22樓：卞萱怡
可以但不是經常要一直吸著肚子除了睡覺。
收腹肚子會瘦嗎 ？
23樓：林翔雨殷
收腹肚子是不會瘦的，呼啦圈是可以瘦肚子的，但是具體能瘦多少，要看你每天的鍛鍊時間和強度，延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助於暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。除此之外，轉呼啦圈還能加快身體的血液迴圈呢！
但是一定要配合每天一顆塑纖果，它是國內首款專業快速**不瘦胸的水果類健康**食品。在保證快速**的基礎上，獨家嚴格配比木瓜酶成分，從而在**的同時保證胸部不縮水，而且對於**還有一定的輔助功效。每天只需晚飯半小時後的一顆塑纖果，再配合每天半小時或乙個小時的呼啦圈，一定可以助你實現****的願望，加油哦。
24樓：網友
會，因為肚子上的肌肉在運動！！
25樓：聖誕節就按
經常收腹有利於腹部的結實，
怎麼可以瘦肚子啊，怎樣可以瘦肚子和腰
可以健身 多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節 身體平躺，手臂向兩側張開，雙腿90度向上伸直，放下，快觸地時收回，重複4個八拍 保持平板支撐，雙腿以爬公升姿勢向上交替彎曲，堅持4個八拍 雙腿懸在空中，兩手向身體兩側觸碰地面，堅持4個八拍 走快路，小腹收緊一下下 做仰臥起坐啊 每天堅持扭扭腰 躺下雙腳...
怎么樣可以瘦肚子，怎麼樣可以瘦肚子
這個分為外在和內在的方法 外在 建議您先控制住這個趨勢，不然肚子不好減了。至於怎樣做，建議有三 一 飯後起立。吃飯之後別窩在那裡不動，這時候是容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務，對身體也有好處。二 採用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習慣，慢慢就好了。...
什麼方法可以瘦肚子和腰，怎樣瘦腰和肚子
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉 山楂 金銀花 決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。怎樣瘦腰和肚子 摘要。您好，很高興為您解答。怎樣瘦腰和肚子，答案是 瘦腰和肚子的方法是 有基礎仰臥起坐，...