1樓：匿名使用者
6cm以下。太高的高跟鞋反而會助長小腿肌肉。
2樓：匿名使用者
越高越好，越高的就可以讓小腿繃直，效果會越好。
穿多少公分的高跟鞋能瘦腿
3樓：採6哥
如果是小腿粗的話，想要快速瘦腿可以嘗試一下瘦腿針，小腿粗壯主要是肌肉(腓腸肌)發達導致的，為了看到理想效果，瘦腿針是比較好的選擇。它能夠抑制興奮的肌肉，使腓腸肌處於放鬆狀態，體積收縮，腿部變得纖細。
4樓：匿名使用者
這個想法很特別，但最好還是不要這樣做，因為危險係數比較大，特別在跑步機上，很容易扭傷腳的。
穿高跟鞋是有瘦腿的作用，但穿高跟鞋跑步不能瘦腿，反而會使小腿肌肉受到鍛鍊，使小腿更結實而變粗。
5樓：匿名使用者
5公分是最好的，不一定是越高越好，否則還容易是腳部變形，對身體不好。
6樓：冬季小綿羊璐璐
高跟鞋是沒有辦法瘦腿的！這一點你要搞清楚，穿高跟鞋走路只是會讓你腿上的肉更緊一點，而且穿高跟鞋不當的話還會使腳掌變形！夏天穿涼鞋是很醜的哦……但穿高跟鞋逛街是比穿球鞋逛街消耗的卡路里多的多，但鑑於你現在還是個初三的學生身體正是發育階段，本人不推薦你使用高跟鞋來瘦腿。
7樓：橘說娛樂
穿高跟鞋顯腿瘦不在於高跟鞋的高度，而是穿法。
穿高跟鞋瘦腿訣竅。
a.穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或後仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。
b.以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。
8樓：匿名使用者
穿高跟鞋能夠瘦腿的前提是，你腿上的肉是肥肉，而不是肌肉。
初三，女生是吧？平時練跑步弄得腿變粗了是吧~這個方法沒什麼用的，反而容易增加肌肉，腿就更粗了。如果你的腿上是肥肉而顯得粗，你的方法或許有用。
有個方法你可以試一下，無論腿上是肥肉還是肌肉都能瘦。用熱毛巾敷腿五到十分鐘，然後用比較濃的鹽水淋在那條敷在腿上的毛巾上，然後按摩，這樣會加快區域性的熱量消耗，但是不會使肌肉增加。
平時有機會，多做做這個動作。把前腳掌放在一級台階上，腳跟在台階下。就像把高跟鞋倒過來穿，腳跟比腳尖低，這樣能夠拉伸腿部肌肉，就不會顯得小腿一塊一塊的。
祝你漂亮~
9樓：匿名使用者
你才初三 建議不要穿高跟鞋 腿 腳很容易變形。
穿高跟鞋走路可以瘦腿嗎？
穿幾公分的高跟鞋瘦腿效果最好？
天天穿高跟鞋能瘦腿嗎。要穿多高的啊
10樓：匿名使用者
題主穿高跟鞋的話，是會鍛鍊出小腿的肌肉哦，穿多高的話，那還是要看題主你是可以駕馭到什麼高度的鞋跟的哦，這個可是要看個人的啦。其實題主你要是想要來減掉腿部的贅肉的話，我覺得細體茶的話，你是可以來一杯的啦。睡覺之前也是可以來按摩按摩自己的腿部的哦。
11樓：匿名使用者
呵呵還想廋腿？？？睡夢吧。沒得脊椎炎就不錯了。還天天穿。
12樓：厲害那是我
不能吧，只會讓腳變形。
穿高跟鞋可以瘦腿嗎?
13樓：嵩婧
穿高跟鞋真的會變瘦，聽完理由你覺得可信嗎，趕緊瘦起來吧！
14樓：戊明及斯
是可以的，鍛鍊小腿的肌肉，能改善腿的比例。不過要注意不能長時間穿高跟鞋站立，會引起動脈曲張，使小腿變粗水腫。一天下來可以為小腿做做按摩。
15樓：府長征堯詞
如果你是服務行業就好了，每天穿上高跟鞋，乙個月下來，小肚子和腿都會瘦下來的！我的親身體會，很靈的！
16樓：乜耕順牟媚
穿高跟鞋有利有弊。利在於能減少女性的痛經帶來的不適，可以加強膝蓋的運動能力，特別是對小腿粗的女性來說，可以起到健美，美化小腿的作用。
弊對於女性來說，長期穿會引起椎骨僵硬。腳步的緊繃，次品的高跟還會造成腳氣，灰指甲，腳骨變形等腳疾。
17樓：徭添初聽筠
經常穿並且多走動的話，會有**的效果，但不明顯。
18樓：遲嘉禧始翼
可以瘦小腿，但是效果沒那麼誇張，而且科學的講，盆腔會變大。
19樓：閆諾沙高潔
是的，由於穿上高跟鞋後，腳後跟隨之抬高，自然而然的帶動了我們小腿的肌肉收縮，走路的時候，長時間的來回上下收縮，有助於減少小腿的肌肉脂肪。
我是親身實踐的！
20樓：古寧鄂碧
會幫助小腿塑形，跟腱拉伸變好看。
注意按摩不然會有肌肉塊。
影響美觀。
21樓：佟倫崇雲
穿高跟鞋可以瘦小腿，堅持走的路程越長越有效，就像踮起腳尖跳舞。不過對大腿沒有多大的效果。
22樓：康淑蘭馮琬
穿高跟鞋可以瘦小腿，但是對大腿就不好了，想瘦大腿穿運動鞋。
23樓：匿名使用者
穿高跟鞋在視覺效果上給人一種立體感，顯得腿比較長_比較細，但是，要是長時間穿的話，會讓腿變粗。…祝你快樂…
24樓：關德諫胭
成效不大，你可以站在台階上上下挪動，有效減小腿。
25樓：網友
方法對是可以的，但是也可以讓人腿壯。
26樓：匿名使用者
穿上高跟鞋肌腱自然拉長，肌纖維縱向生長，而且由於穿高跟鞋走會更消耗體力，會逐漸消除腿部脂肪，腿會越來越瘦，身材也會更好的！
不過由於高跟鞋較擠，長期穿會不適，也不適合長期站立，容易靜脈曲張的！一天穿8個小時就可以了。
27樓：髮絲在跳舞
瘦腿是可以的~但是會出現肌肉，還是不要經常穿`
多穿高跟鞋可以瘦腿嗎?
經常穿高跟鞋會對腿型有傷害嗎，穿高跟鞋對腿形有什麼影響麼？
木木木 病情分析 穿高跟鞋有利於小腿肌肉的收縮，同時是腿顯得更長，是可以起到提升腿型的作用的 指導意見 所說的穿該高跟鞋容易使小腿肌肉發達，確實如此，但是對於脂肪的祛除，腿部的緊實更有利，所以是很不錯的選擇 孤獨孤劍 當然有影響了，穿高跟鞋...
穿高跟鞋會影響腿型嗎，經常穿高跟鞋會對腿型有傷害嗎？
不會影響腿型只會讓你看上去更有魅力女人味 經常穿高跟鞋會對腿型有傷害嗎？ 木木木 病情分析 穿高跟鞋有利於小腿肌肉的收縮，同時是腿顯得更長，是可以起到提升腿型的作用的 指導意見 所說的穿該高跟鞋容易使小腿肌肉發達，確實如此，但是對於脂肪的祛除，腿部的緊實更有利，所以是很不錯的選擇 孤獨孤劍 當然有影...
闊腿褲可以穿高跟鞋嗎，闊腿褲要搭配高跟鞋嗎
主要是看你怎麼搭配吧，搭配一件無袖的上衣配闊腿褲的話，就可以配一雙高跟鞋，如果是比較休閒的話，就可以搭配一雙平底鞋，希望可以給到你幫助！你試試穿運動鞋會怎麼樣，呵呵。闊腿褲能搭配粗跟高跟鞋嗎 闊腿褲搭配鞋子tips 根據不同的風格，闊腿褲可以搭配n多種不同的鞋款 1 高街運動風。運動鞋2 優雅名媛風...