工作壓力大時你是如何調整自己的身體和心理健康的？

1樓：誰能知也非真

唱歌，找乙個沒有人的地方，開啟全民k歌，嗨唱一曲，飯後聽聽自己唱的歌有多難聽就好了。工作壓力是必須有的，有壓力在完成任務的時候才會有成就感。我認為可以偶爾熬夜，但萬萬不可一直加班，否則的話只會惡性迴圈的。

上班嘛，掙錢也是為了更好的生活。

2樓：猴啊04795夯吩

經濟允許就去旅行，不然就運動，找朋友傾訴。不要乙個人待著，容易胡思亂想。

3樓：我的浴火重生

只有抑鬱過的才知道抑鬱焦慮的黑，只有走出來的人才知道抑鬱焦慮的可愛。我十二年前抑鬱焦過，已走出來了，用認知法、日記法、鬆弛法、觀息法、冥想法、**法、興趣法、運動法調整，我百家號分享了30多篇心得體會，可以看一下，相信有益！

4樓：伏香彤

找人說說話，不要理所當然地找你喜歡的人，找理解你的人。實在不行哭一場，如果沒有朋友的話。

5樓：名

跑步，乙個人跑步，沉浸在自己的世界裡，隨之感覺又把一切拋在腦後的感覺。看書，寫文章。

6樓：裝

給花換水，洗杯子和咖啡機，把髒衣服扔進洗衣機，加上烘乾模式。然後是用吸塵紙把地全部拖一遍，再用拖把拖乾淨。地毯用吸塵器。

沙發上的抱枕拍鬆，毯子疊起來。給陽台上的花鬆土，澆水，剪掉枯萎的葉子。一心一意地幹活。

身體在勞作，精神卻因此得到放鬆，而且在整理的過程中，也會清理一遍自己所擁有的東西，做到緊緊有條，心中有數。最後，再洗個熱水澡，看著乾淨整潔的家，穿著鬆軟舒適的睡衣，窩在沙發上翻一本**，一整天的疲憊煙消雲散，還可再戰一百年。