有沒有好吃一點的早餐,新穎一點,謝謝?

2023-01-27 17:25:04 字數 4285 閱讀 6359

1樓:碧落了了

1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含豐富的乳酸菌,對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、饅頭等搭配吃。

如果是素包如香菇菜包等,營養就比較齊全了;如果喜歡吃肉包,必須再補充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鮮榨的。

2、養顏八寶粥:女性白領如果有條件,可以前天晚上做好八寶粥,放入大公尺、紅豆、花生公尺、枸杞子等,第二天早上熱了吃,便捷又養顏。

3、降血糖牛奶麥片:把麥片先用開水衝好,再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。

推薦一下簡單的早餐,好消化一點的,可以自己做,謝謝

2樓:濤濤依舊

1、蒸個雞蛋羹,15分鐘。衝或小火熬藕粉一袋,也就幾分鐘。ok,完成了!

2、雞蛋掛麵湯。

3、煮稀飯,裡面放點菜粒和肉粒。這個比較費時間4、微波爐弄熟雞蛋,加熱饅頭。

5、熱昨晚的剩飯。

3樓:雷神出擊

太奢侈不行,太簡單也不行,最好的是幾塊麵包,加上牛奶或果汁。千萬不能把雞蛋和牛奶一起和來吃。那樣會越吃越包。科學的早餐搭配有利於在家學生的學習。

4樓:水仙

早飯吃饅頭片抹麻醬再放點白糖,比麵包夾果醬要好,這樣避免了一些新增劑。麻醬還是補鈣的,

5樓:星wj辰

煮點粥 稀點的 買個饅頭 或者包子 或者麵包之類的搭配著吃 另外還可以煮一到2個雞蛋 簡單又有營養 。

推薦一點好吃又營養的早餐,我自己可以做的,簡單快捷的。。呵呵~~先謝謝啦

6樓:匿名使用者

【我愛我的家】十分鐘營養早餐——【胡蘿蔔蛋餅】材料:麵粉,雞蛋,胡蘿蔔。

做法:1、胡蘿蔔切成小細丁。

2、把胡蘿蔔丁雞蛋放入盛麵粉的碗裡。

3、攪拌均勻之後加入鹽。

4、鍋裡放上油,不要太多喲,把油燒熱。

5、把和好的麵糊倒入鍋裡,攤平,越薄越好。

6、倒入之後不要翻動,等定型了再翻,煎至兩面金黃,ok!

7樓:秦天凌

你想吃什麼樣的早餐呢?

簡單快捷的:

照燒口味的雞腿肉怎麼樣,經過美味的加工,不是很油,又有營養,味道還好,還很方便。

雞腿乙隻、去骨,在雞腿上面用叉子插出小洞。

雞腿用鹽、料酒、五香粉醃製20分鐘。(這20分鐘洗洗臉,刷刷牙,……

1大勺生抽、1小勺蜂蜜、1大勺料酒兌成汁。

把醃好的雞腿放進平底鍋煎至兩面金黃,煎的時候不停的用鏟子壓雞腿。

倒入調好的汁,均勻的裹在雞腿上在煎一會兒即可出鍋啦~~~配上一碗白粥還有兩個饅頭,再加上乙個拌黃瓜~~~ps:倒入照燒汁的時候,要不停的翻動雞腿,火不要太大,否則會變糊,味道會很差。

8樓:忘憂草

買個豆漿機,早上可以自己打豆漿,打公尺胡,省時間又有營養。

吃的方面可以做煎雞蛋,荷包蛋,蒸水蛋,可以前一天煮好雞蛋泡入調料水中,第二天很有味道,也有營養。配點餅乾、水果、酸奶、乾果等就相當有營養了。我給孩子經常這樣吃。

9樓:匿名使用者

週一:一杯奶,乙個雞蛋(用微波爐),乙個麵包,一碟拌黃瓜。

週二:一杯豆漿,乙個雞蛋(用微波爐),乙個饅頭,一碟拌角瓜。

週三:餛飩(餡料為瘦肉,湯中放蝦皮、紫菜、乙個雞蛋、上縷香菜)。

周四:水餃(餡料為瘦肉+蔬菜),小公尺粥,拌海帶。

周五:公尺粥,包子(餡料為瘦肉),拌西蘭花。

週六:湯圓,荷包蛋,蘿蔔片焯水後蘸醬。

週日:混湯麵條+瘦肉絲+青菜。

10樓:匿名使用者

龍鳳營養早餐是以從加拿大、美國進口的優質小麥中提取出的新鮮麥胚芽為原料,在潔淨衛生廠房,嚴格工藝管理生產而成的天然營養補充品。其含有豐富的優質植物蛋白質、膳食纖維、維生素e、b族維生素和鈣、鐵、鋅、硒等微量元素,是老少皆宜、營養非常全面的健康食品。植物胚胎,生命之源。

蛋白質是生命的重要物質基礎,是人體組織、器官的重要組成部分。龍鳳營養早餐含36%以上的蛋白質和豐富礦物質,可及時補充人體所需營養,滿足機體生長、修復,消除亞健康,提高人體免疫力。有效改善腸胃功能。

龍鳳營養早餐含有豐富的膳食纖維,可降低血中的膽固醇含量,促進腸胃蠕動,改善腸道的菌群結構並在腸道中誘導出大量好氣菌群,防治便秘,減少腸胃癌的發病率,預防心血管疾病。對糖尿病有防治作用。由於小麥胚芽不僅含有豐富的優質蛋白質,而且含有豐富的膳食纖維,膳食纖維可改善糖尿病人細胞的糖代謝,增加胰島素受體對胰島素的敏感性,促使血糖下降,從而減少胰島素用量。

因此龍鳳營養早餐在給予糖尿病人豐富的營養時,還對減緩糖尿病有一定療效。其次,龍鳳營養早餐中微量元素鋅的含量較為豐富。鋅是人體製造胰島素不可缺少的礦物質元素,糖尿病人的胰臟中所含鋅量僅為正常人的一半,從而導致胰島素的分泌功能失調,造成血糖和尿糖偏高。

而龍鳳營養早餐能改善胰臟的分泌功能,減少糖尿病發生機會和緩解糖尿病者病情。

11樓:網友

煮雞蛋,小公尺粥,饅頭加鹹菜。

12樓:尚萌

泡菜餅,美味啊,。就是首先你得有泡菜,打兩個蛋加點麵粉加點水,把切好的泡菜也放進去,攪勻,稍微稀一點,不要太稀了,拿平底鍋煎成餅的樣子就好了。

13樓:匿名使用者

個人還是主張早餐與五穀類為主的,平時吃台灣的大片燕麥,上年在香港聽朋友說台灣流行吃小麥胚芽的,但國內的小麥胚芽一點都不好吃的,現在朋友幫我找到一款龍鳳品牌的,你可以嘗試下。

14樓:匿名使用者

要簡單快捷就做西式的早餐,買火腿腸、麵包做熱狗,配以牛奶或果汁,早上起來兩分鐘搞定。

15樓:匿名使用者

乙個煎雞蛋兩根炸火腿一杯鮮牛奶。

16樓:匿名使用者

嘿嘿,你可以煎個雞蛋,買點麵包。或來個雞蛋煮麵,好吃又營養。再喝一杯牛奶。ok

17樓:猜才愛

我是燕麥加全麥麵包,燕麥加鍊奶和雞蛋還有一點糖, 很香濃哦。

18樓:夜風已冷

香腸,土豆餅,雞蛋,你倒是給個郵箱,給你發個100份。

想弄個三輪車買早餐,賣什麼好呢,新穎一點的?我這裡是浙江湖州地區

19樓:沙幼白

我也在湖州市區!早上賣點麵條和餛飩之內得。

20樓:燕星闌

油條 豆漿 和豆腐腦 包子。

21樓:襲悅

你應該考慮的?乙個是資金,二個能不能起得早,三個朋友圈裡怎麼樣?現在不是空想社會主義現實點,朋友啊!

22樓:匿名使用者

看你當地的人喜歡吃什麼早餐,口味是那種,然後根據口味來。

23樓:水夕朋帥

你吃過的很好吃的銷量很好的當地沒有的。

24樓:匿名使用者

當地人喜歡什麼賣什麼,先做市場調查。

早餐除了稀飯,還有沒有什麼比較好的推薦的 ? 謝謝

25樓:澹臺小阿涵

樓主你好~

你的早飯非常健康,很符合現在的養生觀念啊。

稀飯也可以變著花樣來,白粥,菜粥和加上肉末的都可以,還可以偶爾搭配著自己做的小鹹菜(比如自己醃點泡菜,或者雪裡蕻炒黃豆之類的),也很清淡。地瓜也可以變成老南瓜或者山藥。豆漿也可以偶爾換成酸奶或者牛奶。

如果覺得口味上有點單調或者蛋白質還不夠,可以加個白煮蛋或者煎蛋或者加水蒸個雞蛋糕(也叫燉蛋)。偶爾早上起來吃個肉包子也不錯,下一碗打滷麵,或者來碗小餛飩什麼的都比較適宜。或者自己動手搞點麵糊,加個雞蛋和蔥花攤成餅。

如果樓主早上有的時候沒有時間自己做飯而是去外面買早餐的話,可以選擇的就更多了,就看個人口味愛好。還可以加點餐後水果,比如香蕉或者蘋果。不過我還是想再贊一下樓主的早餐,真的非常好很健康,我其實應該向你學習,多吃一點這樣的早餐~

只是有一點要注意的就是 麵包味道上是不錯,但是營養有所欠缺,加上國內的麵包裡面往往使用新增劑穩定劑一類的東西,吃多了不好,所以建議改成饅頭或者花卷。

26樓:怪阿姨飄過

多吃地瓜才健康啊~早餐很清淡的樣子,可能不夠營養,建議不要麵包,多添個肉包子營養會更豐富~

27樓:匿名使用者

廣東這邊,豆漿+油條,腸粉,滷蛋+牛奶,包子,還有豆腐花,各種粥。早上最好是清淡點。

28樓:君為彼岸花

吃稀飯的時候可以煎個蔬菜雞蛋餅,很不錯哦。

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