1樓：開開聊車
單靠吃肉蛋類食材，是不能夠保護身體健康的，因為人體的身體健康，對每種不同的物質都有一定的攝取量，不光是肉蛋類。
2樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
肉蛋類食物裡面有大量的蛋白質，雖然可以提高免疫力，但是不能吃太多，也要搭配水果蔬菜，這樣可以保護身體健康。
3樓：小白醬子
不一定。肉類和蛋類吃多了很容易使人的血壓公升高，並且會得脂肪肝，適量飲食即可！
素食主義者如何用其他食物來代替肉裡的營養保證身體健康
4樓：還我土豆
這個如果真的一樣一樣說那就實在實在太多了。
我盡量說的通俗點。
讓你容易做些。
說幾類食品吧。
1.首先是豆類~
含有豐富的優質蛋白以及大豆異黃酮。
各種豆類都有不同的營養。
多準備幾種。
可以熬粥。煲湯打豆漿~
2.其次是蛋類~
雞蛋是比較好的選擇啦。
煮湯煮麵或是炒菜都可以放。
問道也很好。
3.各種蔬菜水果。
裡面含有大量的維生素以及膳食纖維。
多吃肯定有益無害咯。
4.因為你是女性。
所以要多吃些有益女性健康的食品。
紅棗桂圓銀耳蓮子紅糖西藍花……
這些食品都對女生很好的。
5.建議你少吃生冷的東西。
對女性不好的。
肉蛋類的哪些食物適合胃腸病患者食用？
5樓：漫閱科技
（1）豬肉及內臟。
豬肉及內臟性溫，味鹹。是蛋白質的主要**，可以常吃。有滋陰潤糙，補虛強體的作用，久病體虛、便秘者均可吃。豬肚有補虛損、健脾胃的作用。豬腸有滋陰潤腸作用。
（2）羊肉。
羊肉性溫，味甘。具有益氣補虛，禦寒保暖，溫中暖腎，生肌增力等功效。適用於慢性胃炎、幽門梗阻、營養不良、貧血等病症。
現代研究表明，羊肉是一種良好的滋補強壯品，吃羊肉能增強消化功能，保護胃壁，冬季食用羊肉尤為合適。
（3）牛肉。
牛肉性平，味甘。具有補脾胃，益氣血，強筋骨等功效。適用於虛損消瘦、消渴、脾虛不運、水腫、腰膝痠軟等病症。
現代研究證明，牛肉蛋白質中所含必需氨基酸甚多，故營養價值高，胃腸病身體虛弱及病後恢復期的人吃牛肉非常適宜。
（4）鯽魚。
鯽魚性溫，味甘。具有溫脾健胃的功效。適用於脾虛食少、胃脘冷痛等病症。
（5）狗肉。
豬肉性溫，味鹹、酸。具有暖胃強腰等功效。適用於慢性胃炎、陽虛氣弱、營養不良等病症。
（6）龜肉。
龜肉性平，味甘、鹹。具有滋陰養血等功效。用於慢性胃腸病患者脾胃虛弱、胃下垂、消化道出血、慢性腹瀉等病症。
（7）雞蛋。
雞蛋味甘，性平，無毒。現代研究表明，雞蛋黃中所含的卵磷脂除能健腦外，可以在胃黏膜表面形成一種很薄的保護層，對胃黏膜具有很強的保護作用和抵禦有害因子損傷的防護作用。
（8）雞肉。
雞肉性溫，味甘。具有溫補脾腎，益精養血等功效。適用於陽虛氣弱、慢性胃炎、消化性潰瘍、幽門梗阻、貧血等病症。
每天吃乙個雞蛋對身體健康好嗎？
6樓：匿名使用者
乙個中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵毫克，維生素a612國際單位，硫胺素毫克，核黃素0.
13毫克，尼克酸毫克，膽固醇300毫克。
若將乙個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。
近年來，由於了解到患動脈粥樣硬化和冠心病的人血液裡的膽固醇都有增高，所以不少人對膽固醇產生了畏懼心理，害怕吃蛋黃會造成動脈硬化，因此不敢吃雞蛋。這種顧慮是不必要的，在正常情況下，膽固醇並不是有害的東西，它也是人體不可缺少的重要物質，在體內膽固醇不僅是構成細胞的基本材料之一，而且能合成幾種重要的激素，在體內還能轉變成維生素d3。
另一方面，人體血漿裡的膽固醇並不都是從食物中來的，它有外源性和內源性兩個**。外源性是來自食物，所有肉、蛋、動物脂肪都含有膽固醇。估計每天大約吃進500毫克，如果動物性食物吃得少，還到不了此數。
內源性是體內自己合成，每天約合成克，這遠比從食物吃進去的多，所以體內的膽固醇大部分是身體自製的。
7樓：金包木
吃雞蛋主要有如下幾種好處：
第。一、可以健腦益智。雞蛋黃中含有大量的卵磷脂、膽固醇和卵黃素。這些成分可以促進我們的腦神經細胞的生長。所以多吃雞蛋可以健腦益智。
第。二、可以防止動脈硬化。因為雞蛋中含有的卵磷脂對防治動脈硬化有一定的好處。
第。三、可以延緩衰老。因為雞蛋中含有大量的維生素c和維生素e，這些抗氧化成分可以延緩人體的衰老速度。
第。四、吃雞蛋可以保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對於肝臟組織的修復有很大的好處，可以促進肝細胞的再生。
第。五、可以預防癌症。雞蛋中的有效成分對於防癌、抗癌都有一定的好處。但是雞蛋每日不宜多吃，一般建議成年人每天吃乙個雞蛋就足夠了。
8樓：朵朵日常
雞蛋富含豐富的蛋白質等，生活中經常會有人問到每天可以吃乙個雞蛋嗎？
大家都知道雞蛋有營養，但是大家也都擔心雞蛋富含膽固醇，怕因此導致心腦血管疾病。所以腦梗患者特別害怕因為吃雞蛋**，那麼每天吃乙個煮雞蛋對身體有益嗎？
其實大家完全不用擔心，每天早晨吃乙個雞蛋對身體非常有益。雞蛋含有豐富的蛋白質，佔全蛋的一半還多，蛋黃佔30%左右。
雞蛋中含有人體所必須的8種氨基酸，而且人體利用率非常高。就是說你吃的每個雞蛋絕大多數的蛋白都吸收了，對人體是非常有益的。
但是大家都知道雞蛋中還有蛋黃，裡面還有脂肪，膽固醇。膽固醇含量還是有點高，大家都擔心會不會因為每天吃雞蛋導致膽固醇增高，但可能大家還不知道裡面還有含有豐富的卵磷脂，它能夠調節血脂，降低膽固醇水平，保護肝臟，影響脂肪的吸收。因為能夠降低膽固醇的含量，因此具有降低高血脂及冠心病的發病率。
卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，能增進血液迴圈，改善血清脂質，清除過氧化物，降低血液中膽固醇含量，減少脂肪在血管內壁的滯留時間，促進粥樣硬化斑的消散，保護血管內膜損傷。
另外，在100克雞蛋中含有克脂肪，以不飽和脂肪酸為多容易被人消化吸收。而且還含有豐富的維生素和微量元素，對人體都是有益的。
所以，每天吃乙個雞蛋可以放心吃。當然，最好就是煮著吃。
9樓：網友
1、每天食用乙個雞蛋可以補充身體內的優質蛋白質，因為雞蛋中的蛋白質吸收比那些粥和麵包食物的蛋白質要高。注意，早上不能空腹吃雞蛋，空腹吃雞蛋營養就不好吸收，可以選擇配些饅頭、包子、燕麥等食用一起食用。
2、每天食用乙個雞蛋還可以增加飽腹感，因為雞蛋能為機體提供充足的蛋白質，還可以延緩胃的排空速度，延長用餐後的飽腹感。有專家研究表明，如果吃含有雞蛋的早餐，能使人增加飽腹感，雞蛋中的蛋白質與脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽腹感時間延長。
3、早餐吃雞蛋還可以幫助**，而且還能降低午餐以及一整天的熱量攝入，有起到控制體重的功效。有報道說明，如果早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，而且精力也更加充沛。當然，也有些人早上吃雞蛋是為了給身體補充能量。
4、食用雞蛋還有提高記憶力的作用，常常大人們都說吃雞蛋對小孩子的大腦好，補腦效果強，有幫助增強記憶力的效果。因此，對於上班需要用腦的上班族，早上吃乙個雞蛋是很有必要。
5、每天食用雞蛋還可以幫助提高警覺性，因為雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性有著重要作用，會讓人更快地做出反應。特別是對開車族的人群來說，早餐吃雞蛋有助於安全駕駛的作用。
每天都吃雞蛋對身體好嗎？
10樓：點點在心
雞蛋不宜食用太bai多。吃多對du身體不好。
專家指出，雞zhi蛋是高蛋白食dao品，如果食用過多，可內導致代容。
謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上公升，能促使心血管疾病。
一般來說，健康成年人只要密切注意和控制通過肉類和乳製品等其他途徑攝入的膽固醇數量，每天吃1個雞蛋為宜，且盡量不吃蛋黃，因為乙個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二。
炒雞蛋：雞蛋的吸油率很高，最高可達1:1，乙個50g的雞蛋最高可以吸收50g的油脂，這對於人體來說，攝入的油脂過多，長此以往，容易引發肥胖等疾病。
11樓：匿名使用者
挺好的。
1、免疫系統增強。每天吃1個雞蛋可以滿足硒推薦量的1/4，這種礦物質可增強免疫系統功能。
2、膽固醇水平改善。一些人因為擔心雞蛋中含有膽固醇而不敢吃雞蛋。大量證據表明，人體本身會不斷產生膽固醇，吃雞蛋可以改善膽固醇水平。
3、心臟病風險降低。最新研究發現，「壞」膽固醇（ldl，低密度脂蛋白）可分為大顆粒和小顆粒兩大類。體內ldl顆粒更小更密的人罹患心臟病的風險更大。
吃雞蛋會使「壞」膽固醇顆粒由「小而密」變為更大顆粒，反而有益降低心血管疾病風險。
4、感覺身體更有勁。1個雞蛋所含的維生素b2（核黃素）可滿足每日需求量的15%。該維生素有助於身體將食物轉化為能量，讓人感覺渾身更有勁。
5、**和頭髮改善。除了維生素b2，雞蛋中還含有豐富的維生素b5和維生素b12。這些b族維生素對**、頭髮、眼睛健康必不可少，還可保證神經系統的正常功能。
6、腦力增強。雞蛋有「大腦的食物」之稱，關鍵是其中含有大量膽鹼。膽鹼是細胞膜的一部分，也是合成神經遞質乙醯膽鹼所必需的成分。研究表明，缺乏膽鹼會導致神經障礙和認知功能減退。
7、壓力焦慮減少。《美國科學院院報》刊登一項研究發現，飲食中增加雞蛋等富含賴氨酸的食物可顯著降低焦慮和壓力水平。
12樓：小仙遊戲解說
雞蛋在如今的生活中非常常見，記得小時候雞蛋只能過生日或者過年的時候才能吃到，家裡的雞蛋更多的是那去市場上賣錢，補貼家用。現在雞蛋的**非常便宜，各家各戶都能吃得起雞蛋，一天三頓都吃雞蛋也並不心疼，那麼你知道每天吃雞蛋有哪些利弊嗎？
雞蛋中的營養成飛比較全面而且非常均衡，幾乎人體所需要的營養雞蛋中都包含，蛋清和蛋黃的營養**都非常高不分伯仲。普通人一天吃1~2個雞蛋就可以了，吃過多的雞蛋會增加新陳代謝，同時增加內臟的負擔。蛋黃中的膽固醇很高，三高的人盡量不要食用或者少吃蛋黃。
每天吃乙個雞蛋可以增強人的抵抗力，強化我們的免疫系統。雞蛋中的營養成分可以使我們的身體更有力量，對於那些健身或者健美的朋友，每天吃雞蛋可以促進肌肉生長，補充蛋白質。吃雞蛋還可以讓我們的毛髮更有光澤，烏黑發亮，如果你脫髮或者毛髮顏色暗淡無光，不妨試試堅持每天吃乙個雞蛋，對你有所幫助。
雞蛋最好的食用方法就是水煮雞蛋，這樣雞蛋內的營養物質被破壞程度最小，雞蛋一定要煮熟了再吃，因為雞蛋是從雞的那裡排出來的，雞蛋殼上可能沾有病毒、黴菌、傳染病等，甚至還有寄生蟲的存在。雞蛋盡量不要生吃，千萬不要模仿網上將雞蛋泡入啤酒中食用，這樣不利於消化，更容易讓人患病，得不償失。
日常生活中，雞蛋還可以當成菜品來食用，比如番茄炒雞蛋、辣椒炒雞蛋、雞蛋打滷麵等等，這樣做的雞蛋雖然營養成分會流失一些，但依然有營養，無論是什麼方法，只要是做熟的雞蛋都是有益於健康的，但是不要過量哦。
哪幾種食物在孩子的輔食中是不能夠新增的？
過量的鹽，糖，韭菜，垃圾食品 餅乾薯條等 粗糧食物，汞含量超標的魚類，易過敏的毛桃等。1.鹽 2.糖 3.整顆堅果 4.含汞高的魚，比如金槍魚 方頭魚 5.蜂蜜，含有肉毒桿菌。孩子一歲以後可以逐漸新增。醬油，鹽，肉類，這些食物都不適合寶寶食用，因為腎臟沒有發育好，還不可以使用。在孩子的輔食中最好不要...
led燈上的零食廣告語怎麼寫,求一些能夠比較吸引人眼球的零食廣告語
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