1樓：網友
早點睡覺，這樣你能自然醒，相信很快會擺脫犯睏的毛病。
2樓：系蓮示清馨
首先要保持充足的睡眠。
然後實在想睡的話。
可以喝點茶或者咖啡。
一天到晚總是犯睏,怎麼辦
3樓：匿名使用者
我高中容易瞌睡 後來用白參泡水喝（老師教我的方子） 比咖啡 茶好 你試試。
4樓：匿名使用者
有人喝咖啡，我建議喝茶！
5樓：匿名使用者
困了就睡！睡夠了就不困了。盡量睡到自然醒！
6樓：匿名使用者
聽聽歌，做做深呼吸。
整天犯睏怎麼辦
7樓：匿名使用者
應該是缺氧了，這跟睡眠是否充足無關，在腦供氧不足的情況下犯睏是很正常的，這一般都是由於工作或學習的環境不太好所導致的，推薦你買幾罐艾潤活力氧試試，累了困了吸幾口氧，應該能有效緩解缺氧的症狀的。
8樓：養生有約
天天犯睏，與這3種情況有關，早知道，早調理。
如何解決老是犯睏的問題
9樓：匿名使用者
隨身或在辦公桌前放乙個香包，裡面有裝上一些丁香、薄荷腦之類的可以提神的花草或藥物，我的香包裡放的就是丁香。
10樓：現代易居裝飾
最好不要多喝咖啡，喝前幾次管用慢慢就不行了，喝多了還傷身體，你要調節好自己的生物鐘，開始不習慣你就用熱水泡腳，然後用大母指按摩腳心，每只按摩四十圈。
11樓：匿名使用者
你是不是睡眠質量不好啊，我以前也這樣。如果晚上總做惡夢，第二天會感覺很疲備。我覺得你應該首先調理一下睡眠。
12樓：匿名使用者
塗一點白花油，和一點比較燙的茶，長期的做就好了。
13樓：匿名使用者
別喝咖啡，對身體不好，你晚上不行早點睡覺啊。多喝奶，加強點營養吧。
14樓：大鵬高翔
用紅參與人參切片，每天用開水沖泡喝。
15樓：匿名使用者
咖啡對身體腦神經都會產生依賴的。
16樓：匿名使用者
往太陽穴摸一點風油精。
17樓：阿秋求知
犯睏對於學習的人來說，確實是件很惱心的事情。根據我自己的一些生活經驗，可以說說我的感受。第乙個問題是為什麼犯睏呢？
有時候心情不佳；有時候看書看久了，眼睛疲勞，注意力分散；還有是，在教室看書時環境很吵鬧。假如有以上情況，可以往下看。首先，確保自己有個良好的心情，這是必須的。
看書看得有點犯睏了，聽點輕鬆的**，或者放鬆一下心情眺望遠方。教室很鬧的話，可以自己選擇乙個比較安靜的地方，平靜下心開始認真做自己想做的事情。晚上，回宿舍，因為看書太累了，可以小跑一段，做一些讓自己感覺輕鬆的事情。
就這麼多了，不管是否採納，祝這位考研同志取得好成績。
18樓：單非
可能是休息不足，還是多多休息為好！
19樓：養生動畫
1、早餐要吃它是提供你一整天精氣神的**。還能讓人的身體有動力，精神比較集中，2、吃士多啤梨適當食用可以調理心情；還能夠有效的預防犯睏的出現3、喝茶解困喝些茶飲可以幫助大家提神醒腦。
怎樣克服犯睏?
20樓：匿名使用者
每天早上開始工作前喝杯咖啡。效果很不錯的。
還有就是不要吃的太飽。太飽也容易使人困。
21樓：網友
做事。別閒著。實在不行就應該睡覺了。
老是犯睏怎麼解決？
22樓：還來說服我過分
1、沒睡好——補睡眠。
2、生病了——經常犯睏還沒熬夜建議去看看，現在人的身體出的毛病也是稀奇古怪的。
3|、太閒了---找事情忙起來，能解決很多問題。
23樓：黃峰
春睏秋乏夏打盹這都是很正常的現象，老是犯睏可能是你沒休息好熬夜造成的，人只要保證充足的睡眠時間就可以改善犯睏的毛病。
人經常犯睏怎麼辦？
24樓：君豪家庭醫療
平時條件可以的話，多加強體育鍛煉，強身健體，適當休息。
25樓：匿名使用者
可能是由於您沒***充足的睡眠，或者是一些外界因素的影響都會有犯睏的現象，建議要保持充足的睡眠，不要過於操勞。
如何解決嗜睡的毛病
26樓：焉維陶晗
如果是睡眠時間不夠晚上早點睡，如果不是這個原因去醫院做個檢查，也有可能是鼾症需要使用家用呼吸機。
27樓：行路天霞英
病情分析：
嗜睡，西醫方面多是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話，吃飯或駕車時。
儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調，重複性活動階段。
28樓：別俏斐靈安
嗜睡是要進行有經驗的中醫進行**的，不是治病的中醫就能治好，是專科中醫，專門治這方面疾病的中醫。
29樓：林齊孟凝丹
去跑步，每天跑五公里，就不會嗜睡了。
30樓：薩覓桓心思
我也有時候比較愛睡覺，建議如果嚴重的話可去看醫生，不嚴重的話可以喝點咖啡或是茶提神。
31樓：
人只要氣通 血通 腸通 就會精神飽滿 你想要改變自己的症狀 就要補充營養素 讓自己氣通 血通 腸通問題就解決了 很簡單啊。
32樓：怡寶
不是，過分方法非凡哥。
33樓：厙顏牛傲冬
要查出原因，對症下藥。
平時總是犯睏怎麼辦？
34樓：網友
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤。
「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險。
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘巨集醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
陳濘巨集表示，曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
35樓：網友
1、豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。如人體缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。
雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳**，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2、菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質鎂。女性日攝入鎂如少於280毫克，就會感到疲乏。鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3、香蕉：香蕉被稱為「高能量的食品」，含極易人體吸收的碳水化合物，還富含鉀。鉀能幫助維持肌肉和神經的正常功能，但不能在體內儲存很多時間，在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。
研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。含有血清素，吃後會有滿足感。
36樓：暗刃傳奇
早睡早起（睡眠7到8個小時），多點運動，飲食也注意一下，就行了。
天天犯睏是什麼原因呢，一天到晚總是犯睏,怎麼辦
主要是氣血虛 氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液內回流能力減弱血液容迴圈不暢！一是體內少了某種維生素 一般是b族維生素b2 另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒 或是是體虛上火，缺少運動，營養不良，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，...
為什麼一天到晚老是想睡覺，為什麼一天到晚總想睡覺，總是沒精神
按照我的觀察和經驗，一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小時完全可以保證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠...
為什麼我一天到晚都覺得好睏，為什麼一天到晚總想睡覺，總是沒精神
早睡早起佔人體健康的百分之七十 心態 飲食 及時調理各佔百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只衝了50 的電，白天還要釋放100 那50 哪來的？就是從五臟借。五臟在古書中為 五藏 是 藏 的意思，藏的就是人體的精華。你總是借 總是借，一般人借15年身體就垮...