1樓：千勝學院
在表演前，要先讓自己當眾出糗一下，就會感覺不緊張啦：）具體怎麼做。好象要看場合，如果是嚴肅的場合，可能反而不合適，呵呵另外，還可以在表演前深呼吸幾下！
如果多一些在大眾面前展示的機會，就會習慣些，不會太緊張啦：）祝好運！
---補 充。
曾經看過一點心理學的書，提到，可以在安靜的時候，將自己投入到想像中去，想像你身在舞台。在睡前，也可以這麼做，多次想像後，當真正上台時，就會有種熟悉的感覺，自然也不會覺得緊張。
如何消除上台緊張
怎麼消除比賽前緊張情緒？
2樓：福星傳美
賽場上怎樣釋放壓力，緩解緊張情緒？賽前怎樣臨陣習練？世界太極拳冠軍高佳敏談體會。
3樓：匿名使用者
什麼比賽阿？深呼吸，平常心對待。當你把比賽看成平常生活中的乙個小事絕對不會緊張。要不來點靜心咒聽下。
4樓：匿名使用者
教你一 個最簡單的方法 也是我們老師常叫我們做的消除緊張的方法 就是深呼吸 呵呵 這個是最簡單的哦 謝謝！
5樓：匿名使用者
深呼吸並且自己鼓勵自己不斷平靜聽歌也可以。
上台演唱時緊張怎麼辦
第一次上台唱歌，緊張，心跳加速怎麼辦
站在舞台上如何不緊張？
6樓：匿名使用者
要不緊張，首先得對自己有信心。
7樓：匿名使用者
相信自己~ 不要看別人的眼睛 看他們的鼻子。
如何消除面對舞台和觀眾的恐懼
8樓：溥駿韋
要多次嘗試，經驗多了就不怕了，並用強大的心理暗示自己```
『不怕，不怕，我能行』之類的，慢慢就有效果了。
主要是自信。
9樓：匿名使用者
開始是恐懼，等聽到鼓勵後，自然就會自信十足。
要怎樣才能消除恐懼感心理，怎樣消除心裡的恐懼感？
改變需要自己努力！有沒有人比你更瞭解你自己呢。心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你...
請問一下各位同仁，如何才能消除緊張的心理
緊張的時候可以聽舒緩的 可以做三次深呼吸 呼吸方法要正確,用腹腔吸氣不是用胸腔 如果還是緩解不了那就要買一本比較好的心理書籍看看了！談心沒用的，這個要自己練。以前我跟他乙個樣。給你幾招1 叫他回家沒事的時候，對著鏡子跟自己聊天。2 叫他想辦法跟不認識的人聊天。多聊聊就好，其實他就是自卑，叫他沒事的時...
怎樣消除自卑的心理，怎麼消除自卑心理
1 正確估計自己，培養自信心理。造成自卑感的乙個重要原因就是對自己認識不足，過低估計自己，因而要克服自卑心理，就要先解決思想認識問題。尺有所短，寸有所長，每個人都有長處和短處，因而我們要學會全面地 辯證地看待自己。對於有自卑心理的人來說，既要正視自己的短處，也要挖掘自己的長處，發揮自己的長處，揚長避...