1樓：不一般的夢幻
壓力是每天生活的一部分。現代快節奏的生活，帶給人們不小的壓力。如何才能減少緊張，使自己身心放鬆？以下十招，助你一臂之力。
1.想像：藉由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦；把思緒集中在想像物的「看、聞、聽」上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的。
2.放鬆反應：舒適地坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
3.按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉；不要漫無目的地揉搓。
4.呼吸：快速進行淺呼吸，為了更加放鬆，慢慢吸氣、屏住氣，然後呼氣，每乙個階段各持續八拍。
5.腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆，緊閉雙目。
呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然後緊縮腹部，吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複此一過程。
6.擺脫常規：經常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。
7.打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可藉機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。
8.洗浴時唱歌：每天洗澡時，放開歌喉，盡量拉長音調。因為，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放鬆，心情愉快。
9.發展興趣：培養對各種活動的興趣，並盡情去享受。
10.伸展運動：伸展運動可以使全身肌肉得到放鬆，對消除緊張十分有益。
壓力大的時候先冷靜想想自己是為了什麼而覺得壓力大，可以從這麼方面著手。如果是因為學習的話，首先自己給自己的目標不要太高，畢竟超越現實的理想是空想，你可以試著每次前進乙個名次時間久了，自己的成績自然就上去了；如果是因為家庭的原因，可以到天台上去吹吹風，看看幽藍的天空，聽一些輕快的歌曲，不要去想一些令自己開心，因為也許這樣會更難過。
2樓：阿溢
沒事、又不還是什麼重大考試。
緩解考試壓力
如何減輕壓力 精神壓力即心理壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會 生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔 學習的繁重 人際關係的緊張.總之，不論年長 年少或多或少都有這種壓力感。雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態，但是，久而久之日積月累，往往會造成某種障礙或...
考試前壓力太大怎麼辦，期末考試前心理壓力太大怎麼辦？
考試壓力太大？把各種煩惱做成花泥，全部切碎，真的超解壓 濟南神安醫院的技術和經驗在當地都是遙遙領先的，醫療裝置都是最先進的 期末考試前心理壓力太大怎麼辦？這個可以讓自己放鬆一下的 既然已經要考試了 這個時候 只要你正常發揮就可以了 不需要去擔心發揮好不好的問題 正常發揮就可以了 這樣你就可以放鬆下來...
抽菸解壓嗎？壓力山大呀，兒子，臨近重要考試，壓力山大，怎麼幫他解壓。謝謝。
有人曾說 我知道抽菸不好，但是它能幫我對付壓力，讓我放鬆。太遺憾了！太多人處於幻境中，認為抽菸能減輕壓力。其實，抽菸反而增加了無形的壓力。菸草中所含的尼古丁很容易讓人上癮，一旦上癮而不繼續供給的話，人就感到焦躁 緊張 易怒和空虛，感覺日子好像總缺了些什麼。此時，抽菸只是提供了尼古丁來幫助消解症狀，而...