1樓：泥虎
上課注意力不集中，原因有以下幾種：1、學習興趣不足；2、狀態不佳、缺乏自信；3、毅力不夠、自控能力差；4、情緒失控；5、有讓自己分神的心事。 針對以上情況，建議如下：
一、提高學習興趣。誰都有自己的夢想，誰都會有自己想要的目標，有了目標就有了學習動力，有了動力，就能對學習產生興趣。當自己堅持不住的時候，提醒自己，別忘了自己的夢想，要靠努力實現，你能做到。
二、精力充沛、自信的學習。注意休息，注意健康，讓自己有精力、有精神，能夠自信的學習，告訴自己，別人能行，我就能行，別人能做到的，我也能做到。 三、學會自控。
如果你的目標太遠，就把目標分解吧，不要考慮太多，不要想到實現有多艱難，就做好今天，讓今天比昨天好，讓明天比今天好。完成了今天的任務，你可以做任何你喜歡做的其他事，讓自己更有餘裕、更有信心的學習，即使困難再多，也要有步驟的解決，不要一團糟，給自己克服困難的信心與決心，這樣就好。 四、學會控制情緒。
誰都有煩惱的時候，誰都有心緒不寧的時候，所以，當自己心煩的時候，可以用各種辦法解決，不急於在此時學習，調整自己的情緒，可以深呼吸，可以找機會發洩，可以閉目養神，最後暫時放下心中煩惱，直到能夠投入學習狀態。 五、學會解決問題的步驟。有需要解決的問題，可以暫時擱置，可以有計畫的去解決。
比如青春期問題，比如同學感情問題，比如師生問題，比如家庭問題，必須解決的，想好計畫解決，暫時不能解決的，就想想自己現在應該怎麼做，做到什麼程度才能有解決問題的能力，積蓄能量，做好自己，才有解決問題的機會，這樣想，你可以不用走神了。 六、做到以上，你能夠控制自己，你能調整情緒，然後就是注意聽課質量了。也許，老師講的並不精彩，也不能吸引你，在採取以下措施：
對上課內容預習一下，做到心中有數；老師講課的時候，分析老師講課內容是否與課本內容相符，有沒有遺漏和失誤，批判的接受教育，可以讓所學真正成為自己的知識；重點筆記；課後複習，對走神的遺漏之處彌補。 希望以上內容對你有用，祝你開心愉快。
2樓：旅遊達人林小語
您好，我是問一問的合作老師林之語，擅長生活，旅遊，情感方面的解答，現在已從事行業1年，很高興為您服務
養成良好的生活習慣：平時生活中注意養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，勞逸結合，避免精神壓力過大。可以多去戶外做運動，比如爬山、打籃球，提高身體免疫力；或者去參加**會，緩解壓力，改善精神狀態。
另外還要改掉不良的習慣，比如抽菸、酗酒；
想要心靜下來集中注意力，良好的情緒具有較大的影響力，應該學會自我調整。可以通過多讀書擴大知識面，改變認識觀念，平時從多方面進行思考，遇到應激事件時，應該平心靜氣的處理，避免過度緊張、焦慮。
[比心]提問。
如何靜下心來集中注意力寫作業。
選擇合適的寫作業環境，如安靜的書桌，或者自習室。需要先找出你具體的干擾源，遠離或者排除干擾源，降低它對自己學習的影響。
注意力集中方法？ 10，注意力集中方法？
集中注意力的方法 1.杜絕干擾。2.規劃人生目標。3.理清工作內容。4.培養自己的耐心。另外人的身體健康也對專注程度起到了一定的決定作用，首先要戒掉原來不好的生活習慣，養成合理的生活工作作息習慣和飲食習慣，閒暇時間不要再玩電子產品，多讀一些書。在生活當中可以使用以下的辦法集中注意力。第一，避免干擾。...
注意力集中訓練方法？注意力集中的訓練方法？
訓練方法見下面 鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高注意力。應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。比如聽聽 散散步。吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。注意力難以集中，眼睛看著書，腦子卻容易走神，是很多考生常見的問題。面對注意力不集中的同學...
怎樣才能上課注意力集中，上課怎樣集中注意力
上課集中注意力的具體方法有以下幾種 1 克制。有些人在課堂上容易打盹，聽不進去，這是因為內心對於學習是排斥的。所以，這時候就需要克制自己厭學的情緒，心理暗示自己要喜歡學習，熱愛學習。這樣才能有利於集中注意力去學習。2 專心。專心學習才能夠在課堂上集中注意力去聽老師講課，平時就要培養專心學習的態度，學...