1樓：但訪煙
扭傷在生活中是很普通的，扭傷後除了要記得擦藥之外，還要注意飲食，輔助**。出現扭傷後可以進行以下食物的食療。合理的補充營養，扭傷的患者應以清淡維e多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的攝入富含優質蛋白質的食物，如奶類，蛋類，豆類，瘦肉等，等傷勢有一定的緩解時，可以喝些湯補補，如海帶排骨湯，燕麥芝麻奶粥，桃仁，大公尺粥等。
2樓：網友
可吃三七傷藥片，和跌打丸，有活血化瘀之功效，外噴雲南白藥氣霧劑可好的很快。只要沒傷骨很快就會好的。
3樓：****
扭傷損傷的，一般情況下通過pic保護稟賦休息制動支隊太高。一般情況下，最好的就是冰敷嘛，最及時的另外可以去醫院的**科需求**。
4樓：龍港撒萊伊藥房
扭傷的第一時間用撒萊伊冷敷凝膠，損傷部位保持3天不要動，基本上就好的差不多了。如果你一直在動就很難好。如果要想好的更快，要吃點補肝的東西，酸入肝 主收的功能。
吃山楂 橘子 之類 帶酸性的食物，讓肝生髮之氣充足了，這個時候也會好的特別快。
5樓：毛粟駒n扯
如果是輕微的扭傷，並且伴隨著傷口流血應採取先冷敷後熱敷的手段。先用冷毛巾進行冷敷來止血，在冷敷時，能降低血液流動速度。當傷口不再流血時，我們就能採取熱敷的手段使傷口處的淤血進一步活絡起來，這樣傷口也能好起來相對快些。
在保健時期，應該進行輕度的**運動，有助於扭傷部位的恢復。另外，需要配合藥物**，比如玉林正骨水。藥物**會起到鞏固病情的作用，更有利於傷口的恢復，最好是在受傷過後一天再使用消腫止痛的藥物。
腳崴傷了，怎樣好的快？吃什麼食物好的快？
6樓：伊芙琳
崴腳後首先在扭傷前24小時，要用冷水冷敷，以減少組織的腫脹，24小時後開始用熱水熱敷，目前也可以堅持每天用熱水熱敷半小時，改善區域性的血液迴圈，促進扭傷部位炎性滲出液的吸收，要注意休息，避免劇烈的運動，以免加重損傷。
腳崴傷以後多吃一些鈣和蛋白質豐富的食物，例如魚、牛奶、雞鴨肉等。具體如下：
在飲食上可以適量補鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
多攝取蛋白質，蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品。
注意補充維生素e，維生素e有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。維生素e含量多的食品：鱔魚、大豆、花生公尺、芝麻、杏仁、粗公尺、植物油。
7樓：蘭亭雨點
可以多喝大骨的湯。因為你傷筋動骨100天。多喝一些湯大補一些，再噴點兒紅傷藥好的會快一些。
8樓：匿名使用者
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
可用以下藥膳食療：
土鱉蟲酒 ： 土鱉蟲7個焙乾，以白酒30毫公升浸1晝夜，去土鱉蟲渣。上酒分作3份服，3次/日。
功能破堅逐瘀，療傷止痛。主治閃腰扭傷（注：孕婦忌服）。
大黃蚯蚓酒 ： 大黃如雞子1枝、蚯蚓矢30克、酒100毫公升，煮取3沸。隨量服食。 主治宿疾在諸骨節及肋脅外不去者。
山羊血三七末方 ： 山羊血50克、田三七10克共研細末。克/次，黃酒適量沖服，2次/日。
功能活血化瘀，消腫止痛。主治外傷瘀血腫痛。
月季花燒魚肚 ：
水發魚肚600克放鍋內，燒沸燉1小時取出切塊，用沸水略焯，撈出過涼。另鍋將魚肚入鮮湯公升中煨20分鐘，去異味。
炒鍋上火，放麻油燒，下入調料，放鮮湯，湯沸後取蔥、姜，魚肚擠淨原湯，放鍋內，小火燜30分鐘調味。魚肚勾芡，將月季花1朵撕在魚肚身上。另2朵月季花放盤內，魚肚起鍋，淋上雞油，蓋花上。
燒好服食。主治跌打損傷。
月季凌霄粥 ： 月季花、紅花各5克與黃酒100毫公升同入杯，置有水的蒸鍋中，隔水加熱蒸20分鐘。溫飲30克/次，1次/日。
主治跌打損傷。
牛膝燉豬肉 ：
土牛膝（倒扣草）100克加水適量煎30分鐘，過濾取汁500毫公升。瘦豬肉丁200克與過濾藥汁燉至肉爛熟，入冰糖50克煮至溶。佐餐食。
功能為補腎壯腰。主治跌打損傷，腰肌勞損。
四花茶 ： 月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克與紅糖適量同入保溫杯，加沸水沖泡，蓋緊茶杯蓋悶5分鐘。代茶飲。 主治跌打損傷。
希望我的答案能幫助你！
9樓：匿名使用者
注意休息，傷經動骨一百天，最近別老走動了，吃骨頭湯吧，補補鈣什麼的，然後用雲南白藥噴。
10樓：匿名使用者
生魚煲湯對傷口癒合好。
11樓：會跳舞的肘子
腳傷了不要急，不可能一下子就好了，多熬點骨頭湯，區域性按摩一下，就可以了。
12樓：蠶她爸
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。
可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第。二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑膠袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
第。三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
扭傷後怎麼辦？
13樓：來自五大道手可生花的小浣熊
扭傷是現實生活中，經常容易發生的一種病症。病人發生扭傷後，應該及時就診。經過骨科醫生臨床檢查後，再拍攝相關的x光片、ct片或核磁共振片，做出明確診斷，然後再根據具體病情，採取正確的對症**。
比如病人發生扭傷後，只是將區域性的肌肉軟組織發生損傷，可以給予區域性進行制動，同時外敷跌打損傷、活血化瘀的膏藥，可以外敷金黃膏，也可以外敷扶他林噴劑，可以緩解疼痛。在傷處還可以進行針刺、艾灸、中藥熏洗等辦法，都可以有效地使扭傷的肌肉軟組織，盡快得到恢復。如果病人發生扭傷後，導致區域性的肌肉、肌腱等發生完全斷裂，影響關節功能活動，在**上可以採取手術**，進行切開，然後做肌腱或肌肉的吻合術。
14樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
15樓：匿名使用者
出現扭傷的情況，建議馬上先冷敷，過半小時以後再熱敷，假如嚴重的話還是盡快到醫院檢查一下，看骨頭有沒有問題。
16樓：慄樹葉
塗紅花油管用，雲南白藥也可以，藥店都有賣的。你試試吧！
17樓：髙髙興
速去醫院骨科檢查拍片對症復位**。
腳扭著了怎麼辦？吃什麼好的比較快
18樓：匿名使用者
吃大動物骨頭湯。用雲南白藥——一種是敷的，另一種是噴劑。
紅花油、正骨水，效果都不錯。
19樓：_碸唲
用艾草燒水泡腳20分鐘後再貼上麝香活血膏，年輕人體力強，恢復快，只要**及時，注意休息，不會留下後遺症。祝你早日**。
20樓：網友
石膏都打上了，怎麼冷敷？怎麼用藥物洗啊？傷的這麼重，估計是韌帶拉傷或斷裂了。
必須用石膏固定。時間也要足夠，不然，以後會經常扭傷腳踝。再重的話，可能還需要手術修復斷裂的韌帶。
時間最好是3－－6周。
21樓：月亮睡醒了
打上石膏的話應該是骨頭有問題了，建議樓主的朋友不要著急，吃點促進骨頭癒合的藥物莫如接骨丹，可以口服鈣劑。晚上睡覺時盡量把緩肢墊高，以利於血液迴圈，還可以口服活血類的藥物。
22樓：網友
口服活血藥物，如三七，舒筋活血片，獨一味，雲南白藥。雙錄滅痛芬布芬等。外用南洋理通雲南白噴霧劑等。
23樓：牛奶小街
豬蹄，含豐富膠原質，對扭傷後的修復有好處，另外配合按摩 藥物**。
24樓：靜月光
24小時要冰敷，48小時後要熱敷。擦酒，活血的。
25樓：網友
聽醫生的，注意傷腳的休養和適當的鍛鍊。飲食上要以清淡為主，盲目的喝什麼骨頭湯是不科學的。另外在石膏拆下的初期，傷腳會感到不適和一定程度的肌肉萎縮。
要注意每天用熱水泡腳和堅持揉腳，必要的話應該用彈性繃帶固定傷腳，防止二次扭傷。打石膏是**，拆石膏之後的養護也是很必要的。
26樓：留爾雅
24小時要冰敷，48小時後要熱敷~!一般都要兩個星期，我有祖傳密仿。
27樓：小蜜情人
我就是骨科的~既然打了石膏，就好好養著吧！它不像手術，第二天就可以活動~~喝點大骨頭湯，不要醬油少放鹽。
傷筋動骨100天，不要請求好的太快~~~沒事的時候，腳可以往上鉤！適當的活動活動~~~
28樓：_快樂崇拜
受傷24小時內要冰敷。37小時後要熱水敷。睡覺要把患肢抬高，一利消腫。
最好是中醫按摩，其次是熱毛巾敷然後粘貼膏藥，去骨傷科買那種粘乎乎的膏藥，很好使的。
29樓：網友
一定要靜養，減少活動，不然恢復很慢的。如果這次**不徹底，以後會有後遺症的，切忌，一定減少活動。
飲食正常就可以，不用特意的補什麼東西。
用跌打膏藥就可以。
30樓：鐵甲灰狼王
今骨活或中華跌打丸。
24小時要冰敷，48小時後要熱敷~!一般都要兩個星期，買斤韭菜 把韭菜 砸爛 扶在腳上。
31樓：匿名使用者
你吃什麼藥 也不可能快 用雲南白藥氣霧記 好用 我家有外腳脖子都不能走了 噴上幾天就好。
不是轉的 親身實踐 好用的話 把分給我 我要分有急用 謝謝了。
32樓：angle穎
可以用骨頭和胡蘿蔔煲湯。
（我腳扭傷了 我媽媽就是這樣弄給我吃的）
.如果好了一點的話，可在凹凸不平的地上慢慢的散步．
希望你的朋友早日**！！
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