1樓：回憶
長時間的下蹲導致出現腿麻的現象，多是由於下蹲導致了下肢血液流通不暢造成的下肢缺血，引起了麻木的現象出現。出現這種情況後，應立即站起來，乙隻手扶樹或者牆先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳麵繃直，腿一伸直，在甩腿時上身正直，兩腿交換各甩十次，從而緩解血液堆積造成的麻木。另外可以對發麻部分進行揉搓，熱敷，也能消除麻木。
2樓：猴21944著韻
立刻改變姿勢，可以小範圍內快速走動幾分鐘；如果感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然後放下，反覆3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解；變換走路姿勢，如走「內八字」，使不同的肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺；對發麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。
3樓：半神的左手
平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續太久，最好隔幾分鐘就變換一次；多進行一些慢跑、游泳等鍛鍊腿部的運動，蹲久了腿麻的話可以使勁甩大腿，這樣就能很快得到緩解。
4樓：匿名使用者
如果蹲久了就會出現腿麻的現象，這時候可以用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿，重複數遍。
5樓：炒蛋哥
分享給大家乙個快速消除腿麻的小妙招：一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳麵繃直，腿亦伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。
6樓：尹朶月
一般因為勞累受涼或者乙個姿勢過久比如久坐久站引起來的，注意休息避免久坐久站。抬高患肢暫時減少活動可以緩解麻木。持續不緩解需要去正規醫院檢查一下排除椎間盤突出和血管疾病，可以先注意休息觀察一下。
7樓：申鮑文成
各種原因都有可能會引起短暫性的腿麻，這時候可以馬上用手拉住第二個腳趾頭，馬上就能緩解。很快就不再痠麻了，因為平時經常擺貨，蹲一會我就腿麻了，都是這麼做的，挺管用。
8樓：匿名使用者
分享乙個簡單的小妙招：方法一，哪條腿麻就抬起哪條腿 用力跺一下腳 此方法3秒就能解決問題，方法二，左腿麻就舉高右手 右腿麻則舉高左手 此方法是百科全書裡記載的。
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