1樓：學海無涯回頭是案
可以，用紅薯代替主食是可以幫助**的，雖然紅薯也含有豐富的澱粉，但是和公尺飯比起來紅薯中含有大量的纖維、蛋白質和維生素，這些都是可以幫助**的。
紅薯裡面有大量的纖維，還有一些蛋白質和維生素，最主要它還有很多澱粉，也是屬於碳水化合物，但是它跟公尺飯比起來它的熱量就要低很多，而且它的粗纖維會使你的腸胃蠕動，會使大便鬆軟，更加易於排出，幫助你的身體排毒。而且紅薯還能夠使你的血管更加的健康，能夠起到非常好的**的作用。
紅薯中，含有60%~80%的水分，10%~30%的澱粉，5%的糖分，及少量蛋白質、纖維素、果膠等等；而大公尺含75%左右的碳水化合物，7%~%蛋白質， 8%脂肪，以及維生素b族等維生素，少量纖維素。
但是紅薯中除了維生素b族之外，也含有豐富的維生素a、胡蘿蔔素、維生素c、鉀等微量元素，這是大公尺遠遠比不上的。另外100g鮮紅薯，能產生99千卡熱量；而100g大公尺，能產生116千卡熱量。而且，大公尺的脂肪含量比紅薯要高得多，單純論熱量的話，紅薯更適合「****」。
2樓：淳蘇懷蕾
紅薯是不可以長期當主食。因為紅薯長期吃的話會容易造成不消化，然後對於腸胃不好的人來說是不可以長期吃的。
3樓：巧豫
紅薯是涼性食品，不可以長期當主食吃的。
4樓：網友
紅薯是不能天天吃的，會對腸胃造成傷害。紅薯雖然可以當成主食，但如果長期把它當成主食，可能造成營養不良，特別是大病初癒、懷孕的特殊人群。
5樓：明星大偵探
紅薯的營養價值雖然比較高，但是不宜做主食單一食用，可以大公尺、饅頭為主食，輔以紅薯。這樣既調劑了口味，又不至於對腸胃產生***。
6樓：匿名使用者
如果有**要求的人，紅薯可以長期當為主食的，但是也不能多吃，因為紅薯的熱量也不低。紅薯不能天天吃，因為會對腸胃造成傷害，紅薯雖然可以作為主食，但是長期當成主食，可能會造成營養不良，特別是大病初癒的懷孕的特殊人群。
紅薯可以天天當主食吃嗎？
7樓：零時娛樂
營養再豐富食物，也是不能天天食用，紅薯也不能完全替代我們主食，而且也不能代替其它蔬菜，特別是患有腸胃道疾病人群，在吃紅薯需要注意。小夥伴也應該清楚，當我們吃太多紅薯時，就會使人腹脹、打嗝。那是因為紅薯是容易在胃腸道裡產生大量二氧化碳氣體，所以也就產生了這種情況。
而且紅薯所含糖分是非常多，如果一下子吃得太多，這樣也就導致累積在腸道發酵，這樣也會導致致腹脹等不適。所以再好吃食物，營養再豐富食物，我們在吃時，也要控制這個量。當然，我們也不能否認紅薯營養價值，適量吃紅薯對人物補充營養也是相當不錯，我們在吃紅薯時，也要講究方法，而不是很盲目吃紅薯。
我們在選擇吃紅薯時，可以將紅薯切成小塊，然後跟粥煮在一起食用，這樣吃好處可以減少腸胃不適，而且也可以補充到營養，相信大多數家庭也是選擇這個方法，畢竟這也是非常普遍食用方法。當然我們也可以把紅薯切成小塊放入鍋內，然後選擇倒入適量清水，做成紅薯湯，這個食用方法也是相當不錯。但是，需要注意，再好吃食物，在食用量上不能沒有節制，如果吃多了反而對身體不利。
在食用紅薯時，小孩更需要控制這個量，不能因為孩子喜歡吃，從而就放任他沒有節制吃，這個會給孩子腸胃道帶來負擔，很可能吃出胃病，所以需要注意。
紅薯營養價值很高，適量食用紅薯對身上也是很有利，適量吃紅薯可以達到養胃健脾，而且也能預防便秘。紅薯脂肪含量很低，這樣所產生熱量也是很小，而且吃了之後容易讓人產生飽腹感，正是因為這些原因，對於**人士，選擇食用適量紅薯輔助**，也是相當不錯。而且紅薯還能阻止醣類變為脂肪，有利於健美。
但是，一定要適量，不能沒有節制食用紅薯。紅薯還可以預防膽固醇過高。
我們在吃紅薯時，一定要注意，再好吃食物也不能當主食，也不能冶病。吃紅薯也不能選擇生吃，生紅薯所含澱粉是很難被消化。
8樓：傾心的小北老師
紅薯是不可以天天當主食來吃的。紅薯雖然營養非常豐富，但是它的含糖量也是比較高的，如果天天把它當成主食來吃，很容易引發肥胖。
9樓：初珹34秦建鵬
但不能吃的太多。紅薯可以幫助通便。。
紅薯可以當作主食吃嗎，會不會有什麼影響？
10樓：老陳聊文化
紅薯是一種營養特別豐富的食物，對人體有諸多益處，而且像糧食一樣能夠給人一種飽腹感，可以當作主食來吃。但我們一般不能一直拿紅薯作為主食，因為長期使用一種食物營養攝入會比較單一，會影響人體的營養均衡和健康，而且紅薯中含有大量澱粉，吃多了會腹脹、引起消化不良。
紅薯紅薯是一種**便宜、美味、而且很容易儲存的瓜果類食物，不僅有很高的營養價值，還具有其它蔬菜難以企及的養生保健作用，一直以來受到了廣大老百姓的喜愛，特別是大媽們很喜歡買紅薯回來蒸著吃，說是要憶苦思甜，回味一下老一輩當年的生活。紅薯也確實不負眾望，其中富含的胡蘿蔔素、維生素等多種微量元素，能夠補充營養提高人體免疫力，所含的膳食纖維成分也能促進腸胃消化，並且對**有一定的幫助。
紅薯不適合長期作為主食紅薯營養豐富雖然可以作為主食來吃，但卻不適合長期當作主食，平時用來換換口味還不錯。因為紅薯的食用方法很單一，不外乎煮粥喝、烤著吃、蒸著吃，口味方面難以滿足人們；此外任何一種食物其實都不適合長期大量的吃，否則會影響人體的營養均衡；還有紅薯這種東西吃了雖然會讓人感覺飽，但確實也會造成消化系統的負擔，吃多了難以消化；因此腸胃不好的人不適合經常吃紅薯。
吃紅薯的注意事項紅薯雖然是備受推崇的保健食材，但是其中含有很多糖分，並不適合「三高」人群、糖尿病人群以及氣滯忌食的人群食用。另外大家吃紅薯還要注意相生相剋和搭配禁忌，與紅薯同吃容易出現***的食物有：白酒、雞蛋、螃蟹、香蕉、西紅柿、柿子等。
11樓：淘淘de解說
可以，但不太適合當做主食食用，相較於公尺麵有許多侷限。
有的人可能還不知道，土豆已經不再屬於蔬菜界了，它正式進入主糧的範圍之內。土豆有望成為既稻公尺、小麥、玉公尺的第四大糧食作物，但是，原本和土豆相提並論的紅薯，卻還停留在原地。紅薯是我們經常可以吃到的食物，而且烹飪方法很多，還可以直接煮著烤著或者蒸著吃，而且可以像主食一樣給我們飽腹感，但是為什麼紅薯沒有像土豆那樣脫離蔬菜的定義呢？
1、紅薯種植範圍比土豆的小，較難普及。
土豆在我國的種植範圍較廣，基本上全國範圍內都有種植的土豆的身影。而且土豆在西方很多國家也是有很大的種植範圍，已經基本上成為一些西方國家在日常中經常吃的食物，就種植範圍來講，土豆要比紅薯多很多。紅薯雖然在我們國家也算是種植範圍較大，但是與土豆的範圍是不能比較的。
紅薯的生長需要較為溫暖潮濕的環境，在低溫和缺水的土地上是基本無法生長的，但是土豆卻可以適應這種環境，而且還可以有良好的生長狀態，所以西北地區會種植土豆比紅薯多。土豆一年四季都可以種植，生長週期也會比紅薯來的快，所以不免的大家都比較喜歡種植土豆了。
2、種植紅薯的現場管理很費人工。
中樞植株有一部分在地上的葉子生長的非常迅速，如果任其生長，就會消耗掉大量需要供給給根莖的光合產物，這樣就會導致紅薯根莖產量下降，也就是我們平時所食用的紅薯的產量下降。所以在紅薯種植的時候，幼苗要不斷的翻耕和刈割，這些步驟相當的麻煩。在我們農作物生產額大機器出現後，各種農作物的生產量也提高了，像小麥和稻穀等德產量也公升高了，所以基本上沒有必要再這麼費勁的種植紅薯了，所以紅薯的產量和種植面積就縮小了，也就比不過土豆了。
3、紅薯食用有很多侷限性。
基本上土豆是所有人都可以正常食用的，但是紅薯卻對適用人群存在一定的侷限性。有很多腸胃不好或者有三高的人吃了紅薯以後身體可能就會出現一些問題，比如說脹氣等。所以有些人不能經常性的食用紅薯，這也就影響了將紅薯作為主食的行為。
4、紅薯的食用方法較為單一。
紅薯大多只能用煮、蒸、烤的方法食用，烹飪方法較為單一，但是土豆的食用方法就很多了。土豆可以用來燴菜，燉肉等，而且蒸煮烤都不在話下。土豆的加工性也很強，可以做成各種薯片和土豆製品，而且味道很好，深受大眾喜愛。
所以，土豆較紅薯來說，對於大眾更方便和實用，這些也就是為什麼土豆成為了主食而紅薯還屬於蔬菜的原因吧。
12樓：紅薯愛地瓜
紅薯具有十分豐富的營養價值。經常食用紅薯可以起到****的作用，但是我們不建議在**期間把紅薯當成主食來食用。紅薯的營養價值固然豐富，但是它的營養成分比較單一，紅薯當中蛋白質和脂肪的含量都相對較低，如果每天把紅薯作為主食，身體很容易出現營養不良的現象。
我們每天應當攝入的食物種類最少應當保持十二種，每天應當食用的豆類，薯類和穀類的種類不能少於三種。所以我們不能僅僅侷限於拿紅薯當作主食，應當在飲食的過程中做到粗細搭配，經常食用新鮮的蔬菜和水果，紅薯當中含有公尺麵不具備的氨酸物質，將紅薯與公尺麵搭配食用，可以全面補充人體所需蛋白質。另外，紅薯含糖量高，過量食用會導致胃酸大量分泌，引起胃部的不適，出現吐酸水的現象和燒心的現象。
紅薯當中還含有一種氧化鎂物質，它會在人體腸道中產生二氧化碳氣體，導致人容易出現打嗝，排氣腹脹等現象，因此紅薯不能過量食用。所以在**期間不能把紅薯當作主食來食用，可以將紅薯與公尺麵等搭配食用，同時增加新鮮蔬菜和水果的攝入量。
13樓：傾心的小北老師
紅薯是不可以當做主食來吃的。因為紅薯如果吃得過多，很容易引發消化不良的問題。而且紅薯相對來說糖分含量還是比較高的。容易引發肥胖。
14樓：情感**系小企鵝老師
紅薯不可以當做主食吃，偶爾吃一下沒有問題，但是紅薯如果經常當做主食吃，它是會容易導致腹部消化不良，對腸胃是不好的。
15樓：小邦貝
紅薯是可以當主食吃，對我們的身體是有好處的。紅薯裡面有大量的澱粉，礦物質跟維生素也很豐富，為我們提供營養的同時還能幫助我們**便秘消炎痔瘡軟化血管，也助於**。
16樓：東方綜娛社
紅薯有什麼營養價值？專家：紅薯可以當主食吃，是**者的福音！
紅薯可不可以當主食吃？
17樓：休閒娛樂助手之星
紅薯可以當主食吃（紅薯屬於薯類，而薯類也是主食的一部分），由於主食是碳水化合物特別是澱粉的主要攝入源，因此以澱粉為主要成分的稻公尺、小麥、玉公尺等穀物，以及土豆、甘薯等塊莖類食物被不同地域的人當作主食。
穀類和薯類是中國人民主要的能量**，我們每一餐都離不開公尺飯、饅頭、大餅、麵條或者其他穀類、薯類製品。在農村，這些穀類食物佔到居民一日三餐提供能量的80%以上，而城市居民也超過50%。
主食是指組成當地居民主要能量**的食物，對我們中國人來說即是穀類作物。例如大公尺、白面、玉公尺及其製品，有的地方薯類也是主食的一部分。
紅薯可以天天當主食吃嗎，紅薯可以當主食嗎,每天吃多少可以飽
紅薯喜歡吃紅薯的先收藏了，紅薯學會這樣做既能當主食也能當配菜 紅薯可以天天當主食吃嗎？營養再豐富食物，也是不能天天食用，紅薯也不能完全替代我們主食，而且也不能代替其它蔬菜，特別是患有腸胃道疾病人群，在吃紅薯需要注意。小夥伴也應該清楚，當我們吃太多紅薯時，就會使人腹脹 打嗝。那是因為紅薯是容易在胃腸道...
紅薯粉可以當澱粉用嗎，木薯澱粉能用紅薯澱粉代替嗎？
紅薯粉可以當澱粉用 紅薯粉是用紅薯製作的一道家常菜。紅薯粉是一種廣西 陝西 湖南 福建 四川 貴州等地的地方特色小吃。灰色細長條狀，晶瑩剔透，與粉絲相似。營養價值。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的 食品。它的含熱量非常低，比一般公尺飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反...
白癜風可以吃地瓜紅薯嗎,白癜風可以吃紅薯嗎
白癜風患者是可以吃紅薯的,少吃辛辣刺激性食物如酒 辣椒 生蒜 羊肉 魚蝦等海產品 白癜風可以吃紅薯嗎?白癜風患者是可以吃紅薯的確診白癜風以後一定要及早的進行 白癜風具有擴散性,越早 效果越好,的話一定要有耐心。患有白癜風的患者是可以食用紅薯的。紅薯中含有大量的營養成分,可以有效的調節白癜風患者體內的...