1樓：匿名使用者
多看書，多運動，盡量不要吃褪黑素和安眠藥，打打遊戲聊聊天，吃點好的做點能讓自己開心的事，紓解情緒的方法有很多，每一樣都值得在深夜回想。
2樓：學易弘易
白天多做事，晚上遲點睡，睡前不想事。這樣就可以了。
3樓：好看正能量
龐宇：晚上經常做噩夢怎麼辦。
老是做噩夢怎麼辦
4樓：記憶中的多啦a夢
老是做噩夢的患者，建議做睡眠呼吸監測過篩試驗，排除呼吸睡眠暫停症候群。因為睡眠中呼吸暫停可以導致大腦缺氧，影響睡眠質量，出現做噩夢的情況。
如果睡眠呼吸監測過篩試驗，排除了呼吸睡眠暫停症候群，同時發現存在一些其他的睡眠事件，比如入睡時間過長、熟睡時間短、淺睡時間長、頻繁覺醒等，就可以有針對性的進行干預。比如可以服用安眠藥，進行放鬆訓練，解決頻繁夜尿問題等。
同時可以進行心理測驗和精神檢查，看看患者是否有精神疾病，或者不良情緒太多。如果患者有很多不良的情緒，比如焦慮、恐懼、抑鬱、敵對，也達到了一定的程度，就可以給予對症的藥物**，應用一些抗焦慮藥、抗抑鬱劑、抗精神病藥物、心境穩定劑等。
5樓：旅遊達人小趙
你最近是不是有什麼不開心的事。
在經歷考試？
壓力大？提問沒有啊。
或者你看了一些恐怖片。
白天想一些可怕的事。
提問全沒️這些、也沒看什麼恐怖片吶。
您最近在做什麼事。
我之前也以為我也沒什麼事。
您可以先聽聽我的故事。
提問就是想問一下、該怎麼解決。
那也許是壓力大吧
放鬆自己。去做個按摩。
讓自己的內心真的放鬆起來。
和你的好朋友講講你的壓力。
提問我覺的是我自己人太累了、所造成的。
大多數都是由於壓力造成的。
提問我家備️按摩椅的。
覺得自己很強大。
覺得自己可以抗壓。
但是到晚上的時候就壓不住了。
就做噩夢了。
這是心理學裡的一種常見現象。
做噩夢其實也是大腦給你的暗示。
暗示你最近壓力大了。
需要休息了。
方便的話可以給個贊嗎？謝謝[比心]
6樓：仇羽吾詠
那得抄看什麼原因了，是壓。
襲力大還是睡眠環境差，還是病了呢。還是身邊的人發生了讓自己很擔心的事卻沒有解決，睡前多點聽聽靜心的例如練瑜伽或純**的**，或者看看積極開心的影片，就沒事了。還有，心放寬些，對人對事。
7樓：榮風公又夏
1.睡覺之前聽些**。
2.睡覺時不要把收放在胸口。
3.被子不要蓋住頭。
4.睡覺之前不要看書。
希望對你有用，可以安安穩穩睡個好覺！！
8樓：莘貞婉稽義
你的心理壓力太重了，注意睡覺時不要將手放在胸口上。因為那樣給你的壓力會更大。還有盡量不要看恐怖片，不要到一些比較恐怖的場合去，注意勞逸結合。最後祝你早日走出困境！
9樓：簡弘懿良丰
是睡眠質量不好。
用過方法調節一下。
長期下去可不好。
10樓：醉馬不由韁
睡前念7遍大悲咒，請觀世音菩薩保佑我某某某睡個安穩踏實覺。注意廁所裡不能念經。大悲咒網上搜的到。
11樓：匿名使用者
轉移壓力，放鬆心情，找個信得過的人談談心，別看恐怖電影，心情放鬆了，噩夢就不來找你了。
12樓：匿名使用者
可能是貧血或壓力過大，我以前也是。
13樓：顏晗朱梓蓓
多看看喜劇片。搞笑的文章在多運動些，對腦海加深印象。就能逐漸忘卻惡夢的內容。
14樓：百甜那拉夏真
日有所思夜有所夢，是不是你有什麼心事啊？保持愉快方松的心情，晚上聽著歌睡覺。
15樓：殷珧淦高峰
我以前也變過國寶bai，嘿嘿，給你分du享一zhi下我的失眠經驗吧，我想會對你dao有幫助的內。
我那時就是睡前吃一容些小公尺、牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，乳酪、酸奶。
、香蕉、燕麥片。
茄子、番茄、芹菜什麼的，這些都是醫生建議的，說有助於睡眠，再就是聽聽輕**，我是女生，不愛運動，呵呵。
再就是中藥。
爸媽福@康平枕。
我使用有效果。
你也可以用用哦。
16樓：表燕況朋義
據說枕頭下放剪刀。
我宿舍有乙個。
17樓：辛儂庾嘉誼
科學研究喝牛奶能改善睡眠。
18樓：儀吟暨欣榮
換個地方，看下還會不。
19樓：以愷魚翠茵
不要仰著睡，睡前不要想恐怖的東西，手不要放在胸前。
20樓：帥賜扈雯君
請個道士做個法事@_@
21樓：書雨查語夢
你是不是睡覺時老把手放在胸口啊，如果是就敢快改過來，一定會好。
22樓：義朗紫新
最近黑眼圈都大了很多，看來做夢的確對你的影響不小。從心理學的角度看，版這樣的夢是權內心恐懼的表現。你可以試著去找出長期困擾你的恐懼的根源，不管是家庭還是社會方面的。很多時候夢都是重複的，也說明困擾你的事情比較集中。
23樓：車鬆紹安妮
手弩要放在心臟，也不要去多想。
24樓：蠻燦真祺
買條紅色小繩子戴在右手。（男左女右）
晚上老做噩夢怎麼辦
25樓：燕卿土
不用擔心做夢是正常的，但是醒來能清楚地記得夢境說明你有些神經衰弱 經常做噩夢是不是因為最近太累了，或者心理壓力太大造成的？ 睡前喝小公尺粥、香蕉等安神補心的食物。晚飯不可過飽或油膩。
26樓：網友
日有所思夜有所想，還有不要過度疲勞。晚上入睡前喝杯熱牛奶。
27樓：網友
不要想太多東西，可以燉點豬心和酸棗仁，硃砂吃！
28樓：網友
睡覺的時候不要把手搭在胸口或是肚子上。
睡之前可以平躺 然後腳趾用力向下扯 也就是像在踮腳一樣這樣就可以睡得舒服些。
當然放鬆心情是最重要的。
29樓：匿名使用者
日有所思，夜有所夢。睡前不要想太多，放鬆。
30樓：網友
不會老是做惡夢吧，估計你是把手放在胸前睡的了。
晚上經常做噩夢是怎麼回事？
31樓：象友鮮彬彬
很多情況下，人做夢是正常的，你不要擔心。對於做夢和實生活的事情，是沒有太多的聯絡的，如果常常做惡夢的話，有可能是你休息不好或勞累過度所致，你只要好好休息，就會好的。當然，你常常做惡夢，還伴有手足心熱、尿瀕、失眠、腰膝痠軟，就是腎虛了。
32樓：融芳生映雪
經常做噩夢和您的身體健康有一定的聯絡，建議查體對症防治。您應該每天跑跑步、學會放鬆自己、要有乙個好心情、學會寬容，可能對您有一定的好處。
33樓：學盛信偉兆
夢是一種奇異現象，而做夢的經驗，也是人所共有的，所謂夢在心理學上的一般解釋是，夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。
其實還是那句話，日有所思，夜有所夢，如果你特別想做一件事情卻一直沒能去做，它就可能出現在你的夢裡面，讓你重視它，如果你能積極去完成這件事，那也算是夢境可以成為現實吧~！
失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可以睡好覺。
34樓：吾霓武映寒
需要改善睡眠的環境，檢查床是不是不舒適、睡眠姿勢是不是不正確（如有重物壓在胸口上等）、室內是不是有燈光汙染等（比如充電器指示燈等）。保持通風良好。
35樓：石豪蹇流麗
想的太多了，睡覺的時候什麼也別想，夢就少了。
36樓：印卓秦採綠
白天不要想得太多，特別注意是的睡覺的時候不要把手放到胸口上。
37樓：阿教酆高芬
日有所思，夜有所夢，壓力。
晚上老是做夢怎麼辦
38樓：匿名使用者
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：
做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳**時期。
經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每乙個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫院做乙個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。
39樓：新鄉潘氏失眠
一、氣血不足的人容易失眠多夢，就算睡著了也容易驚醒。應注意補氣血，多喝雞湯補氣，當歸補血效果好。
二、臨睡前進行體力勞動或腦力勞動都會對睡眠造成不良影響，會導致晚上多夢。
三、晚餐吃太多，尤其是睡覺前吃很多宵夜容易導致晚上睡眠質量受到影響，引起做夢。
四、經常熬夜的人不管是在體力上還是精神上都過於疲勞，睡著時就容易做夢。
五、如果穿外套睡覺，衣服會纏繞束縛身體，然後就容易做夢。
40樓：匿名使用者
多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。
多夢的原因一般和神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞都有關係。
如果受到多夢的困擾，可以採取以下方法來改善睡眠。
睡覺前泡腳。
睡前泡腳，最好泡15分鐘左右，幫助活血，促進身體血液迴圈。
適當運動。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕**……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。
放鬆心情。保持平和心態，避免在同一煩心問題上反覆琢磨。如果日間思考一些難以解決或者困惑的問題，在大腦皮層產生印記，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題。
不過分關注。
不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。
對於多夢患者，可在睡前服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助安神靜心，改善睡眠質量。
41樓：謝晉宇
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了———您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：
牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了———您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
晚上經常做噩夢怎麼辦，晚上老是做噩夢怎麼辦？
有粉絲向美真留言說，我睡覺總會做噩夢，而且非常可怕，明明自己意識清醒，但是身體好像被控制了一樣，想要去掙扎卻無法動彈，這是怎麼了？晚上老是做噩夢怎麼辦？那得抄看什麼原因了，是壓。襲力大還是睡眠環境差，還是病了呢。還是身邊的人發生了讓自己很擔心的事卻沒有解決，睡前多點聽聽靜心的例如練瑜伽或純 的 或者...
晚上經常做噩夢怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
一般的情況下，乙個人晚上經常做噩夢，這個是因為身體上的原因造成的。也就是說你這個人身體腎氣是比較虛的，所以你才會晚上經常做噩夢，最好的辦法就是說對你的身體進行調理，首先你要看看你自己濕氣重不重，把你自己的身上的濕氣去掉，第二步就是要補腎氣。讓你的腎氣充足，那麼去食的食物包括赤小豆，薏仁公尺，茯苓，芡...
經常做噩夢怎麼回事，最近老是做噩夢，是怎麼回事？
古人說日有所思夜有所夢，這話還是有道理的，從你的表述來看對長輩的離世你還是有些遺憾，也說明你是個孝順的人。我想從個性的型別上你可能是比較敏感，內心情感豐富或者還帶點憂鬱的色彩吧，這只是推測。從心理學上的解釋，夢是一種情緒的表達，佛洛依德說人性分本我自我和超我三種，而夢裡面所感受的情緒往往是現實生活中...