1樓：幹萊資訊諮詢
緩解方法見下面：
輕柔的按摩可以消除肌肉的緊張感，有助於全身放鬆。可以用記錄的方式幫助你擺脫負面情緒，人們可以從日常活動中慢慢消除那些對你產生消極作用的影響，代之以帶來快樂的活動。休息一天，或者休息一週，外出度假。
2樓：冰藕不知天下知
人生總會有不順心的時候，不開心的時候我們怎麼做才能讓自己緩解情緒呢？以下是我為大家整理難過的時候怎麼緩解心情相關內容，文章希望大家喜歡！
大聲哭吧
偶爾的哭泣也是有益於身體健康的，難過的時候強忍只會讓自己更難受，準備一些紙巾大聲的哭吧！哭一哭心裡就會好過很多。
想想對你好的。人
傷心難過時難免會有極端的想法，要想一想那些曾為你付出過的人，千萬別因一時衝動做出無法挽回的事。
訴說
不高興的時候最好跟你朋友或者家人訴說，如果他們沒在你身邊也可以拿出手機通通**呀、發簡訊都可以的。把你心裡的不開心說一說會比窩在心裡好得多。
聽**
轉移目光
難過時不要總是悶在家裡，去附近的公園啊或者你經常去玩的地方逛一逛，看看別人都在做什麼，玩什麼，把身心放入大自然當中去。
和好友娛樂
約上自己的好友或者同事去遊玩，融入熱鬧的氣氛，去游泳、爬山、逛街都是不錯的緩解心情的方法。
心情緊張怎麼緩解，心情緊張要怎麼去緩解
雖然我們通常沒有辦法避免情緒緊張的襲擊，但是有辦法應付。美國精神 專家介紹，史提芬博士說道 緊張就和飢餓 口渴一樣，都是人生活的一部分。但是，如果過度緊張，則對人體不但無益，反而有害。所以，我們必須明了緊張的好壞，然後才能懂得應該利用緊張的好處，即抑制它的壞處。美國心理學教授韓斯 施義博士說 不要把...
為什麼心情難過就胸口悶呢，心情很壓抑的時候，為什麼會覺得胸口悶悶的
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心 快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是...
表達自己心情難過的句子段落，描寫心情難過的語段 100字即可
1 那段時間，他異常沮喪，整天鬱鬱寡歡，對前途喪失了希望，甚至想要放棄這個充滿挑戰的職業。2 面對我的絕望，我的傷心，老師置之不理，反而用冷冰冰的眼神望著我，我知道，我不再是她眼中那個好學生，更不再是那個受人追捧的琪！我甚至，甚至不敢，不敢直視老師的眼睛！因為我怕這樣會加劇我的痛苦。我默默地趴在桌上...