1樓：長劍承霜
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
最重要的是：
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法；
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
2樓：滄海扶桑
越來越多的中國女孩愛上了瑜伽這項運動，其實很多是為了減脂塑形，要知道，**是一件痛苦的事情，在沒有專業指導的情況下很難完成**目標，更可怕的是有時候還會得到相反的效果。
而且練瑜伽修身養性，對身體健康大有好處。
為什麼有人說「瑜伽正在毀掉中國女人的身體」？如何正確的練瑜伽啊？
3樓：好夢情感諮詢
想要把瑜伽練好，需要非常紮實的基本功，一定要注重基礎，才能夠進行後續高難度動作的訓練，很多女人在練瑜伽的過程當中急於求成，不講究循序漸進，過度拉伸比較容易對身體造成傷害。現在各種各樣的瑜伽班越來越多，很多老師根本就沒有經過專業的訓練，就開始教學，**越來越多，還有很多所謂的速成班，根本就不是一套常規而又科學的瑜伽系統，到最後只能把自己的身體練壞。瑜伽本身是一項有益身心的運動，但是因為沒有按照正確的方式和方法給人們造成了傷害，這也不能說是瑜伽的錯。
4樓：娛風十里
現如今瑜伽運動已經在我們的生活中開始逐漸變得流行，尤其是有很多的女生已經把每天練習瑜伽當成了自己的乙個生活習慣。瑜伽對於我們的身體是有著非常多好處的，所以說它正在毀掉女人的身體是完全沒有任何科學依據的。
練習瑜伽可以讓女生的身材變得越來越優質
瑜伽本身就是乙個很好的塑形運動,我們在練習瑜伽的時候會做非常多拉伸我們身體肌肉和骨骼的動作，這些動作一方面可以很好的緩解我們身體的肌肉疲勞，另一方面也能夠讓我們身體的曲線感變得更加強烈。除此之外，在生活中有很多人多多少少都存在一些姿勢不端正的情況，就像是高低肩，脖子前傾，彎腰駝背等等。在瑜伽中也有很多可以矯正身體不良姿勢的動作，這些動作可以幫助我們回到乙個良好的身體姿態。
也正是因為這兩個原因，所以有很多人在練習過一段瑜伽之後就會被別人誇獎好像整個人的氣質都變好了不少。其實變好的並不是氣質，而是我們的形體，生活中我們形體上的優質往往就會給人一種非常有氣質的感覺。
練習瑜伽有利於緩解我們的個人壓力
在如今的生活中，很多人的壓力都特別的大，也會因為這些壓力的存在而時常感覺到焦慮和不安，而如果我們可以養成練習瑜伽的習慣的話就能夠很好的改變自己的這種狀態。瑜伽這項運動和傳統的跑步，跳繩等運動完全不同，它的動作大都比較緩慢，有的時候還會和**結合在一起。所以我們在練習瑜伽的過程中不僅能夠很好的塑造自己的形體，而且還可以很大程度上的去放鬆自己的身心，緩解生活中的壓力。
5樓：旭陽看電影
作為一項普及度較大的運動，瑜伽經常被人錯誤的解讀，比如很多人聯想到瑜伽的時候總會想到一些高難度的動作。所以總有很多人覺得瑜伽比較危險，是個高難度的運動。並且瑜伽有很多動作超出了關節活動度，尤其對於一般人或者從未練習過瑜伽的人來說更是如此，這就有可能造成一定的隱患，所以有些人會覺得瑜伽這種運動不僅不能強身健體，還會對身體造成危害。
但是，這種思想是錯誤的，任何運動都有風險，不僅僅是瑜伽，所以，不要對瑜伽產生偏見。但是，在練瑜伽的時候我們確實也有很多注意事項，以下，我總結了一些注意事項，僅供參考：
一：瑜伽要量力而行
有的人天生身體就軟，適合練瑜伽，所以她們練得比較好但是有的人身體天生比較硬，所以如果練得不好的話很容易造成傷害。瑜伽練的好與否雖然也是靠後天的努力，但是天賦也還是很重要的。所以一些天賦欠佳的人不要輕易的嘗試一些很高難度的動作。
二：瑜伽在做之前需要做好熱身；
什麼運動都是，必須要在運動之前做好熱身運動。運動之前都需要熱身，一般要熱身20分鐘左右。
二：要注意聽老師的講解
瑜伽課一般都是老師做一步，學生做一步。所以，學生要仔細聽老師的講解。老師也會耐心的指導，一定要注意運動時的呼吸方式，認真聽老師的講解。
不要想當然的練，這樣會讓瑜伽對身體產生正向的影響。自己訓練很有可能會拉傷。
6樓：小東團隊
瑜伽正在毀掉女人的身體，這種說法沒有科學根據。如果瑜伽練習不當的話，確實會造成損傷，但並不是說毀掉女人身體那麼嚴重。
7樓：壓韻d2漂亮
沒有，因為瑜伽是公認有效的塑形運動，平時做瑜伽，可以幫助身體放鬆，是很好的運動。
8樓：孤巷裡遇見你
沒有科學依據。瑜伽不僅能練出乙個好的身材，對身體也是有益的。
9樓：惠華小知識
這句話是沒有任何的依據，這是一句網路上充滿惡意的語言。瑜伽對於中國的女人有很好的保健修身效果，而且對於女性矯正體態也非常不錯。
10樓：體壇剖析者
有依據，很多女人通過錯誤的瑜伽方式，不但沒有達到塑身效果，反而影響了身體健康。
11樓：dj林林
有些女性對瑜伽的練習存在著一些錯誤的認識，所以經常這樣鍛鍊也會損傷身體，最好的辦法就是科學的練瑜伽可以去專業的運動機構進行學習。
12樓：農家小妹婉兒
說這些話的人沒有正確認識瑜伽的作用，多練瑜伽對身體是有軟化作用的。
13樓：匿名使用者
因為有很多的瑜伽動作並不適合中國女性，這樣的瑜伽只會讓你跟健康說再見。
14樓：風吹過隙
練瑜伽要得體，姿勢不到位反而會影響身體健康。
15樓：生活需要微微一笑
記得現在很多女人去學瑜伽，但是那些瑜伽的動作真的是太扭曲了，覺得好像是把人的身體盡量的拉伸變形。
16樓：薏仁家的喵
瑜伽練得好對身體有益，反之，姿勢不當就會對身體有害。
17樓：送今飛
瑜伽翻譯過來的就是折磨的意思，這樣才能感受平和的生活就是幸福，不然永遠都是身在福中不知福。
18樓：小宋同志
可能是因為有一些女性為了做瑜伽動作而撐壞身體
19樓：落
每個人的身體情況不同。需要的瑜伽強度也不同，所以要在專業人員指導下進行瑜伽練習。
20樓：tpco明帝
瑜伽畢竟是外來的運動，他有很多動作並不適合東方女性的體質。
國內為什麼練習瑜伽的都是女多,男的極少?
瑜伽毒害了多少中國女人，對於瑜伽你都進入過哪些誤區？
21樓：尚未成功社會人士
四、性別錯誤雖然瑜伽館之中基本上都是女性，瑜伽也並不是只有女性才能練習，其實傳統瑜伽中的瑜伽士基本上都是男性，國際上的瑜伽大師九成都是男性，男性對於瑜伽當中的一些要求力量的姿勢相比之下掌握會更好，就如同廚師一樣，在家中主要是女性進行烹飪，在賓館酒店主要由男性進行烹飪，當然這一點誤解並不影響瑜伽的練習，
因為這前兩種原因出現了乙個新名詞，叫做瑜伽病，說一句實話，第1次聽見這個詞的時候，筆者兩眼是發直的，筆者是從90年代初期開始練習瑜伽，在長達20多年的瑜伽練習之中，從來沒有聽說過瑜伽病，因為瑜伽它是調理人的身心，瑜伽他是古代的先賢通過觀察大自然的各種植物和動物的各種生活形態而形成的各種瑜伽姿勢（asana, 阿薩那），來調整人們的身心，來達到與類似於中國道家所說的天人合一的境界，人們通過練習這些瑜伽姿勢來滋補自己身體上的不足，然後通過瑜伽休息術，放鬆自己的身體，通過瑜伽冥想術讓自己的心靈達到寧靜的狀態，練習瑜伽是為了調整自己，瑜伽並不是乙個競技專案。
22樓：小伙的小子
瑜伽到底有沒有效？這個資料出來，多少中國女性被騙
23樓：趣說史話
瑜伽作為一種休閒的塑身運動，確實在近些年受到廣大女性的追捧，但是同時也因為我們對瑜伽的認知太少。從而使很多人在練習瑜伽時，不但沒有改變自己的精神面貌，和體態甚至因為動作不正確對身體造成了巨大的危害，這真的是一種得不償失的行為，那麼在練習瑜伽時究竟有哪些誤區需要我們去重視。
一：理性看待瑜伽有很多人認為瑜伽這項運動可以美容，可以**，可以塑形甚至是可以改變我們的思想狀態，其實這種認知是因為我們對瑜伽了解的太少。瑜伽只不過是一種簡單的舒緩身體的健身操而已，如果把它吹捧的太過神奇，那麼只能會讓練習者大失所望。
我們要正確地看待瑜伽這項運動，它只是能夠提高我們身體的協調性和柔韌度，至於其他方面到現在還沒有明確的醫學報告和資料證明瑜伽真的具有很神奇的功效。
二：專業人士陪練總而言之一句話，我們不應該太過吹捧瑜伽的功效，應該正視這種運動只有這樣做，我們才不會走入誤區讓自己的身體受到損害。
24樓：晴轉禹
瑜伽改善呼吸，讓身心更加愉悅。怎麼說傷害呢，應該是沒有正確按照瑜伽方式來操作吧。
25樓：蘇格拉底de麥穗
根本沒有領悟到瑜伽的精髓，只是按著動作做，感覺沒什麼效果，可能就是心理作用。
26樓：匿名使用者
練練瑜伽沒有錯，但要認識到，瑜伽這種運動不是萬能的，不是說什麼都能**。我國許多人就陷入了誤區，認為瑜伽無所不能。
27樓：青鳥
瑜伽可以**坐骨神經痛，本人親身體驗。至於其他所說的神乎其神效用不敢苟同。
28樓：影迷話火影
很多人都覺得練習瑜伽能夠帶來苗條的身材，減掉多餘的脂肪，但很少有人能夠承受過程中的痛苦。
29樓：薏仁家的喵
瑜伽練的是心態，所以別以為學「形」就可以了。
30樓：濮水學童
對瑜伽評價不好的人往往是沒練過瑜伽的人，我練瑜伽十年有餘，深切感受到瑜伽給身心帶來的愉悅。有人說練瑜伽會出現受傷，試問哪種運動沒有出現過損傷呢，只要練習不科學，不掌握要領，強度太大，都會出現運動損傷的。
31樓：匿名使用者
怎麼能說毒害？益處數不勝數！個別人練習不當，或者追求動作極致導致損傷，不能因噎廢食！
32樓：匿名使用者
瑜伽被誤解了，體式練習也只是乙個分支。最重要的是傾聽自己身體的聲音，最終成就的是身體核心的力量和穩定，身體保持正位。
33樓：劈山裂地
並不是練了瑜伽身材就會變好，身體的柔韌性就會變好，還得有適當的方式和方法。
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