1樓：文世資播揚
引言：當人們運動之後立刻吃東西對健康是有影響的，因為當你做完劇烈的運動之後，身體裡的血液都會流向肌肉，所以這個時候腸胃裡面的血液就比較少，腸胃蠕動比較慢是不利於消化的。接下來跟著小編一起去了解一下吧。
當你做完劇烈的運動之後，千萬不要立即吃東西，可以等半個小時或者乙個小時之後再進行吃東西。因為當你運動完之後，腸胃蠕動以及消化功能是最弱的時候，這個時候吃東西容易造成消化不良。所以當運動後的半個小時可以吃東西，這個時候也要吃少一點，不要暴飲暴食。
其實運動之後多喝一點水是有益身體健康的，因為運動完之後身體裡的水分會缺失，這個時候補水是比較需要的。
而且吃東西的時候要吃一些比較容易消化的食物，從而增加一些蛋白質，有益身體健康。當人運動之後，體內的迴圈會變得快起來，這個時候再加上消耗了很多的能量會引起血糖造成頭暈等現象，所以可以吃一點糖來補充一下能量，在等半小時吃飯。
所以在生活中要正確的時間去吃飯才會有益身體健康，每個人的體質不一樣，所以每個人運動之後的狀態也不一樣，都會存在著差異性，當你消化功能比較好的，吃飯肯定是可以的，但是對於一些體質比較弱的，運動完立馬吃飯會有乙個胃部的不舒適和反應。這個時候我們一定要吃一些容易消化的食物，否則胃會不舒服，對於接下來的工作和學習都會產生不利的影響，讓你感覺到乙個難受的情況。所以在日常生活中我們要正確的飲食，這樣才會讓我們的身體變得更加健康。
2樓：happy薛醜醜
會給腸胃造成負擔，會導致血液流向肌肉，會造成消化不良的情況，會導致肥胖，會出現腹脹的現象。
3樓：我們回首那些年
剛跑完步時並不建議吃東西，因為運動期間可以增加胃腸蠕動的作用，如果在運動結束後立即吃東西，容易導致胃腸功能紊亂以及出現消化異常等情況，如跑步結束就吃東西，可能會導致胃下垂或其他問題的出現，建議再休息30分鐘到乙個小時以上再吃東西，在此期間可以讓胃腸道逐漸恢復正常情況，不會對胃腸道增加負擔，同時還可以起到一定的消化作用，避免在跑完步直接吃東西，引起嘔吐等情況的發生。
4樓：巨蟹阿斯頓
在運動過後是不可以馬上吃東西的，會導致肝臟和腎臟出現損傷，引起消化負擔，破壞腸胃壁，會肚子疼，使身體更加的累。
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