1樓：脫羽額
你把學習安排在晚上11點以後，短時間內是可以的，但如果長時間的話對健康就有影響了,中醫的觀點認為，白天為陽，晚上為陰，晚上12點——3點之間是血液灌注肝臟的時間，也是肝臟解毒給身體大掃除的時間，如果此時不睡眠，肝臟的工作就無法很好的進行，隨之而來的是身體的抵抗力嚴重下降，視力也會變得更壞，因肝開竅於目，肝功能不好，視力肯定變壞。3點——5點之間又是血液灌注肺臟的時間，此時如果還不睡眠，長時間後，你會感覺氣短無力，食慾下降，接踵而來的是疾病不斷的找你麻煩，想想；改變學習時間，會給身體帶來多大的不幸啊！
現在正置秋天，秋乏是身體的一種自然現象，飯後用涼水洗洗臉，稍微活動一下，混過這段時間後，你會恢復精神的，同學；堅持一下吧。
2樓：可樂與冰
一定要慢慢調整過來。第一是自己未來**不好，成績好也沒用。二是幾天這樣還好，長時間對身體，生物鐘都不好。如果能夠先學習再睡覺絕對是最好的方法。
先明確目的，這樣肯定是不好的。但是調整是慢慢來的。有學校的時間約束的話比較好，如果有晚自修可以在那邊呆著（如果環境好的話）。如果在家裡學習，記得要管好自己。
這個我有經驗，我剛開始是晚上6點多就睡著了，睡到3點多然後起來寫作業到4點多5點。本來我晚自修都在的，但是調整不過來的那幾天我都是回家自修。吃了飯之後先撐一會兒，然後再睡，因為早上要早起到校，有了這樣的約束，過了2、3天我就調整成5點多醒了。
這個時候我就回去自修了，晚上9點左右回到家，作業大部分已經做完。不過自修的時候想睡得要死，我都在學校偷偷趴著睡一會兒的。這時候回家就想睡了那就睡吧。
然後自修的時候也漸漸也不想睡了，回家來10點左右睡。這樣是最好的。
個人經驗，希望對你有所幫助。
3樓：匿名使用者
絕對不好。正常人晚上8~9時學習效率是比較高的。晚飯後是會有些困，但是建議不要睡。吃完飯別看電視啊，這不催眠嗎。午覺可以睡，20到30分鐘即可。
你這睡眠時間分開來，每天的深度睡眠時間不夠。
晚上約10點後人體進入排毒階段。深夜工作影響肝排毒。
長期這樣可能越來越困的。。。
4樓：匿名使用者
十分不好。晚上最好的睡眠時間是12-3點，這樣睡眠的質量特別好，用廣告詞就是一覺頂過去三覺。
晚上確實安靜，可是晚上學了，白天就集中不了注意力，一天都受到不良影響，這樣應該算是丟了西瓜撿芝麻。
你最近困得原因很可能就是這個不好的習慣，建議你改正。學習要抓住效率，至於怎麼抓，你還是自己體悟吧，因為因材施教嘛。。。
5樓：逗牛
不好，最佳睡眠時間是11點到2點，你可以吃完飯先學習一兩小時再看電視然後再睡覺，這些可以養成習慣
6樓：匿名使用者
這樣不好,半夜起來學習白天就會想睡覺,這樣會影響學業的.如果是妹妹的話更不要哦.這樣對**不好,睡美容覺的時間是11點到2點哦....
7樓：匿名使用者
不好，我就經常這樣，上課我就想睡覺，上科學課的時候差點就睡著了
8樓：匿名使用者
不好.大腦得不到休息,長期下去會難以集中精神
9樓：淺藍愛深蘭
不好 生物鐘會被打亂 然後內分泌會失調 身體會不好的了啊
10樓：等愛的阿甘
千萬別 要是到了高考或者中考 你的生物鐘調不過來就麻煩了 晚上是各個身體器官比如 肝 脾 腎 還有胃休息的時間 別破壞身體的穩態 長此下去 對身體有很大的傷害
11樓：天使之翼銀雪
有，你可能會出現上課不集中精神的狀況
12樓：等著你的道來
不好，這樣上課時會睡覺的.我就是這樣上課，才愛被老師罵，還 `````````` 唉
13樓：藍夢書城
呵，人的深入睡眠時間是1、2點左右，這樣才能得到釋放，對身體好
晚上不熬夜學習，早點睡覺，早上4點左右起床學習，這樣做會比熬夜學習好嗎
14樓：匿名使用者
這樣學習效率可能會比晚上熬夜好，比較清醒。不過具體還要看個人的自身習慣和經歷以及身體素質。但是長期這樣的話生物鐘容易受影響哦~兩種都不建議哦~
15樓：匿名使用者
好多了 早起比晚睡好的多 那時大腦更清醒 利於記憶
16樓：這個小朋友一點都不可愛
那要看你自己的習慣了，自己晚上學習效果好，你就在晚上學習，如果早晨學習，好就在早晨學習。
17樓：手機可以吃嗎
還是保證睡眠質量吧 休息好了 白天的學習效果更高
晚上睡覺不關房門好嗎？
18樓：人生如夕陽
偶爾的可以，可不要經常哦，有以下原因：
極端做法，直接在戶外睡一晚會覺得像工作了一晚上，疲憊不堪；
其實房間採人氣，房間越大採氣越多，人會覺得越累；
有例子，古代無論帝王還是平民無論臥室有多大，床是三面圍牆，一面以簾掩之，為的是聚氣
如果長時間的不關門睡覺，容易內分泌失調，**狀況下降。
晚上9點睡覺，凌晨1點起床學習到將近3點，然後繼續睡覺到5點半。這樣的分段睡眠好不好？
19樓：帽帽
不建議這樣的學習方法，人體最佳睡眠時間是晚上11:00到凌晨5：00。而你這樣的生活方式，就一定能學好嗎？也許會出現事倍功半的效果。望採納 謝謝
晚上早點睡覺早上早點起床學習 反之 哪種好？
20樓：安安安安安安臣
每個人的情況不一樣，學習的興奮時間每個人都有所不同，應該根據個人的情況自己感知，有的人就適合晚上學習，有人就喜歡白天學習晚上休息，但是在考試前乙個月應該盡量去調整自己的生物鐘，讓自己正好是在考試的時間興奮起來，經常模擬考試
21樓：匿名使用者
你說的這個其實是最好的，早上記憶是很強。但是每個人應該根據自己的學習方法，找到最合適自己的學習方式，安排最妥當的計畫，才能高效地學習
我從晚上7點開始睡 然後凌晨2點起床學習 這樣好嗎?
22樓：撾皮球呢孫悟空
不是太科學，容易造成生物鐘紊亂！俗話說吃洋參不如睡五更！
每天晚上1點30睡早上6點起來這樣好不好？學習效率高不高？如果不好希望給個合理的作息時間安排，謝謝 100
23樓：老婆沈小鴻
您好！根據人的生理規律和醫學臨床，提倡早睡早起，你這個時間睡覺顯然是熬夜，對人的讀書效率沒有一點好處。建議你十點左右睡覺，六點半起來。
這個最有利於人的記憶和緩解疲勞。同時人是各異的，如果在某些特殊時段，比如高三第一輪複習，你可以十一點左右睡覺，六點之前起來也是可以的。關鍵是要提高睡眠效率。
我的回答應該屬於最科學，最實用的，請一定給分
24樓：楊曉峰
晚上11點睡，6點半起床，這樣的話能夠得到更充足的睡眠，休息不好，學習效率也不會高的
25樓：盲目的瞳
充足的睡眠時間才能保證學習效率。建議晚上10點睡，早上6點起床。起床後適當做些運動，再吃早飯，8點左右開始學習。專心學習才會有效率。希望對你有幫助！
26樓：湯圓戰神
就是說晚上十一點到凌晨一點,中午十一點到一點，都是身體的重要器官在活動，如果這個時候睡覺對身體特別好。
27樓：橙也叫柳丁
不要太拼了
量力而行…
比誰睡的時間少這沒意義
保證睡眠當然才會有效率…
再怎麼也不能超過十二點吧
偶爾熬夜當然可以接收
不然身體會虛掉的……
28樓：匿名使用者
過來人，23點左右睡，6點起，太晚睡記憶會遲鈍的
29樓：愛雙一生
一般每個人的睡眠保持在6至8個小時最好
30樓：匿名使用者
不好，最好12：00之前睡，早上6：00起還可以
31樓：叢曉蘭
不是晚上1點30分好嗎，不好
32樓：我知
22.30睡早6.30醒
晚上很晚睡覺第二天下午放學補眠有用嗎
33樓：勾貞焉微
睡覺不是你能決定的
晚上很晚睡
第二天早上你就會沒精神
之後呢···會趴桌子上睡了
一天的時間
需要一定的精力
精力不足了
身體自己調整
簡單的就是趴桌子了
所以晚上早點睡
當然要睡好
第二天精力才能充沛
34樓：逢桃宦奕
我記得有的書上說
只要每天的睡眠夠8小時就不會對身體有什麼影響
女生生理期晚上是不是應該早點睡覺
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