1樓：慕枝嬌
盲目節食的三大危害 功能受損 誘發厭食 體重** 隨著夏季來臨，無數愛美女士又進入了新一輪的**大戰，通過增加運動量或服**藥物，向秋冬積累起來的脂肪宣戰。但現代女性工作忙碌，因此不少人選擇了節食來控制體重。她們往往「戒掉」主食和肉，只吃蔬菜和水果充飢。
其實，這種極端的節食方法看似省事又省錢，短期內也能達到降低體重的目的，但對身體的損害十分嚴重。 控制飲食不等於不吃飯 醫學上的確有控制飲食一說，但科學的飲食控制，是根據理想體重、年齡、性別和工作性質，計算出每日所需攝入的總熱量，再按照科學的比例決定碳水化合物（多存在於糧食中）、蛋白質、脂肪及微量元素的攝入量。 一般來講，碳水化合物應佔全天總熱量的55%—60%，蛋白質則供給20%—25%的熱量，剩下的15%—20%由脂肪**。
此外，各種必不可少的微量元素，則需要通過飲食的多樣性獲得。而盲目節食的年輕女性往往完全停止攝入碳水化合物、脂肪，容易導致熱量攝入不足。 熱量不足損傷臟器 正常人每日消耗的能量包括兩部分，一是日常工作生活所需，另外一部分則用來維持機體各器官正常運轉。
因此，人即便躺著不動，身體也在不斷消耗能量。 如果身體長期熱量不足，各器官的功能勢必受到影響，甚至產生不可逆轉的損傷。例如，大腦是對能量需求最旺盛的器官，長期能量不足，特別是糖攝入不足會對大腦的正常運轉造成影響；另外，肝臟的儲備功能也會下降。
不同人群危害各異 對於不同人群，熱量不足會導致不同的惡果。女性天生脂肪含量就比男性多，這是為了維持正常的生殖機能。如果女性體內的脂肪含量低於15%—20%，就會影響正常的月經週期，表現為月經紊亂和停經，以至於影響生育。
對於正處於生長發育階段的兒童來說，熱量攝入更加重要，盲目節食會影響他們的身體發育。很多在困難時期成長起來的孩子成年後體質很弱，就是這個道理。另外，青春期是人體生殖系統的發育階段，這時候如果攝入能量不足，會影響性成熟。
過度節食導致厭食症 去年秋天，一位14歲的花季少女為了模仿「超女」瘋狂節食，結果活活餓死在街頭。這個典型的神經性厭食症病例給了大家很大觸動。 美食是快樂人生的重要組成部分。
人類進食是受大腦神經精密控制的行為，盲目節食會打亂這種調控，如果造成攝食中樞功能障礙，就會引起神經性厭食症或暴食症。事實上，嚴格節食很難終生堅持，一旦放鬆，體重就會**。 總之，健康的減重方法是科學合理地控制飲食，結合運動逐漸減輕體重.
2樓：然然丿
節食到最後就有可能得厭食症... 到最後不能來月經..不能懷孕....瘦的跟吸毒一樣,.,
節食對身體有什麼影響
3樓：建思呼延樂英
你好，節食**對身體不好的，影響降低人體免疫力，容易生病，建議主要還是通過運動鍛鍊身體，象瑜伽就可以的，安全，還強身健體，修身養性，要堅持才可以，很多人都堅持不了多長時間，所以沒有效果。
4樓：天枰凋謝了燦爛
少女節食**危害多 青春妙齡少女，都希望自己身材苗條、美麗動人，由於怕胖而盲目進行節食**，這樣做的結果，勢必給正在發育的身體造成危害。青春少女時期是生理發育成熟、體型最健美的階段，也是少女的**時期。但有些青年卻忽視了自身的自然美，盲目追求時髦和**，使原本擁有的健美身材變得枯瘦和呈現病態，反而失去少女健美的體態。
盲目**的後果除可導致貧血、甲狀腺機能亢進等營養性疾病外，還會引起內分泌功能失調，如月經不調、閉經等，使身體機能發生紊亂，甚至導致神經性厭食症，並可發生死亡。
5樓：匿名使用者
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過度節食對身體會有哪些危害
6樓：檸檬愛美
過分節食**是不值得提倡的。首先，體質弱的人營養攝入不足，很容易引起營養不良，危害身體健康。如果發生低血糖，會出現出汗，飢餓，心慌，臉色蒼白等，而且會跟躁動，語言遲鈍等症狀出來，最嚴重的可能會導致昏厥。
其次，節食**會導致體重急劇下降，**鬆弛沒有彈性、脫髮、骨質丟失、身體的免疫力會下降以及內分泌失調。最後，無限度的節食胃腸道處於長期飢餓狀態，會引起胃腸功能紊亂，容易出現慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊結石、腸道菌群失調、營養不良等。
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7樓：譚工
基礎代謝降低，很難恢復。損傷消化道，尤其是胃部粘膜，容易胃潰瘍，反酸傷害食道。血糖長期偏低，容易導致內分泌失調，出現抑鬱，精神不集中，絕經，厭食症等疾病。
一旦復食後，復胖速度非常快，而且你瘦下去的是肌肉加脂肪，而復胖的是純脂肪，導致體脂率越來越高，伴隨脂肪肝，糖尿病，高血脂等肥胖症狀提前到來。
節食**對身體會有哪些危害
8樓：a山巔之最
1.節食**不當危害多， 採用節食的方法**，如能在嚴格的醫護監理下循序漸進地進行並能持之以恆，當然可以收到明顯的效果。
2.但是如果節食不當，**的過程中或**之後也會出現許多不良反應。調查表明，節食**容易引起膽結石，並節食越久膽結石的危害越大。
3.片面追求苗條，節食過度，導致體重大幅度下降後，容易誘發骨質疏鬆症早期病變的不良後果。特別是對於女青年來說，年輕時過於瘦弱，更年期過後就有可能出現骨質疏鬆的「老歐背」現象。
有的人雖經**恢復了體重，但是丟失了的骨質卻再也難以找回。
4.最好的**方法是通過體育鍛煉來**。
9樓：阿亮體重管理
很多我減脂訓練營的朋友都有過節食的經歷，我再三強調過，節食**不可取，不僅不能**，還有可能讓你越變越胖。1.節食會降低基礎代謝
10樓：專殺rm比
有危害，不**更有危害，微笑臉
節食**會對身體造成什麼危害?
11樓：檸檬愛美
過分節食**是不值得提倡的。首先，體質弱的人營養攝入不足，很容易引起營養不良，危害身體健康。如果發生低血糖，會出現出汗，飢餓，心慌，臉色蒼白等，而且會跟躁動，語言遲鈍等症狀出來，最嚴重的可能會導致昏厥。
其次，節食**會導致體重急劇下降，**鬆弛沒有彈性、脫髮、骨質丟失、身體的免疫力會下降以及內分泌失調。最後，無限度的節食胃腸道處於長期飢餓狀態，會引起胃腸功能紊亂，容易出現慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊結石、腸道菌群失調、營養不良等。
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12樓：澤速浪
少女節食**危害多 青春妙齡少女，都希望自己身材苗條、美麗動人，由於怕胖而盲目進行節食**，這樣做的結果，勢必給正在發育的身體造成危害。青春少女時期是生理發育成熟、體型最健美的階段，也是少女的**時期。但有些青年卻忽視了自身的自然美，盲目追求時髦和**，使原本擁有的健美身材變得枯瘦和呈現病態，反而失去少女健美的體態。
盲目**的後果除可導致貧血、甲狀腺機能亢進等營養性疾病外，還會引起內分泌功能失調，如月經不調、閉經等，使身體機能發生紊亂，甚至導致神經性厭食症，並可發生死亡。少女時期是精力最充沛、求知慾望最強烈的時期，也是學習最出成績的時期。需要供給充足、全面的營養，以保證身體和智力的發育。
如果為**而盲目節食、挑食、偏食，就會造成營養不平衡。人的大腦時刻需要充足的氧氣和各種營養素的供給。人們的思維越集中，消耗的能量就越多。
人的記憶力強弱與腦細胞的營養狀況有密切關係。盲目**可造成營養缺乏，會促使腦細胞早衰，無法應付繁重的學習和工作任務。節食**的另一不良後果是由於長期節食，造成蛋白質缺乏，使性腺激素分泌不足，從而造成閉經。
因此，青春少女應意識到盲目**造成的不良後果，每日三餐中注意飲食的合理營養，改掉不良的飲食習慣，特別是為了**只吃零食不吃正餐的方法更不可取。尤其是早餐更要吃好，因為早晨要精力充沛，保證好的記憶，都需要為大腦提供足夠的熱能，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都是提供能量的原料。 若不吃早餐，會使血糖降低，嚴重的出現心悸乏力，影響智力和健康。
值得提醒的是，青年少女千萬不可為了苗條盲目**，甚至以自己的健康和生命作代價。如果確實是超過標準體重的少女，也要在醫生指導下進行科學**。首先要保證合理的膳食營養，如果控制好進食量和體力活動的消耗，**是能夠做到的。
也就是說，要在平衡膳食的基礎上，加強體育鍛煉，使自己的成為充滿青春活力和健美的靚女
13樓：衡盧瓏
節食**對女性的危害 熱衷**女性注意啦！現在，不少女性常常為了保持苗條的體形，吃得越來越少，但你可知道，吃得多固然會增加脂肪帶來煩惱，吃得太少也會造成很多困擾呢。 美國一雜誌新近刊登了一項研究報告，報告稱，控制飢餓的荷爾蒙同時也對生殖系統起著重要作用。
研究表明，當吃得太少時，過度**對女性的危害有很多種，不可忽視。 第一：脫髮對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均**不足，因此頭髮頻繁脫落，髮色也逐漸失去光澤。
第二：骨質疏鬆美國最近的調查研究發現，體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由於過瘦的人，體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆、發生骨折。
第三：貧血營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素b12等造血物質本身就攝入不足；由於吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
第四：胃下垂以飢餓法**的女人總能感覺食慾不振、脹氣、脹痛，這很可能是胃下垂的徵兆。 第五：
記憶衰退大腦工作的主要動力**於脂肪。吃得過少，體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘。 第六：
沒有了足夠脂肪的保護，子宮容易從正常位置下垂，甚至脫出**口外，形成子宮脫垂。 面對眾多疾病的潛在威脅，醫生提醒廣大**女性，要提早注意自身的健康，不要捨本逐末，追求一時的美麗。
14樓：閒小豆陳老師
節食**容易因為沒有正常規律的飲食而傷害了脾胃，導致脾胃運化不好了。
脾胃運化不給力。
身體所需要的水谷精微脾胃不能及時的運化提供。
所以，身體其實還是飢餓狀態，身體會一直需要，所以會感覺餓，會吃得多。
同時呢，也因為脾胃不好，運化不好，身體臟氣不夠好，好多食物帶來的痰溼聚集在體內又不能被及時的排出。
一邊身體反饋資訊沒有吃了的，嘴巴就想吃。
可是脾胃又不給力，不能及時的把送下來的食物有效的轉化給身體使用。
同時又不能及時的處理掉這些，但是身體一直是餓的，一直想要，就繼續一直吃。
脾胃就越來越不堪重負了，朝向惡性迴圈，然後稍微一吃就胖，甚至喝水都長胖。
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