1樓：匿名使用者
記憶力不好，是「健忘」的表現，醫學稱為暫時性記憶障礙。
導致記憶力下降的原因很多，其最主要的因素是年齡。相對而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳記憶力是在二十歲前後，以後腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始下降，年齡越大記憶力越低。
因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。此外，持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，可使健忘症加重。過度吸菸、酗酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。
另外，心理因素對健忘症也有很大影響。
健忘症的預防與**
1、保持良好情緒：
良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力有益。
2、正確對待健忘：
其實，健忘並不是可怕的疾病，但因為健忘而造成不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的學習、工作和生活。
3、加強體質鍛鍊：
體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，改善人的情緒，調整大腦功能，延緩大腦疲勞與老化。
4、養成良好的生活習慣
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間。
5、 飲食方面，造成記憶力低下的元凶是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。
6、摸索適合自己的記憶方法——如聯想記憶、歸類記憶、歌訣記憶等，使學習變得輕鬆而有趣。從而減輕學習的壓力，延緩大腦疲勞。
祝你成功！
2樓：不要太較真
記憶力不好分有很多因素的，壓力，情緒，飲食，平時多注意自己的生活規律，不要給自己太大壓力，調節好自己的心態。放鬆下來，飲食上調節一下，雞蛋，黃豆，捲心菜，鮮魚等等，用腦過度也會這樣，睡眠的質量也很重要，最近記憶不好，有的**最後用筆記錄一下。希望你愉快
3樓：可是親愛的
是不是肝火盛或是心火旺呢？如果還有倦怠懶言的情況就該找中醫看看。
睡眠不好，記憶力下降，是什麼原因
4樓：黒歰曼陀羅獻
記憶力明顯下降的原因是長期睡眠不足、缺少運動、整天對著電腦、缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。
隨著電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。 某些疾病，如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。 神經衰弱患者常表現有記憶力減退，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。
睡眠也與記憶有密切聯絡，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導致健忘。 吸菸對人的大腦有損害，隨著吸菸者年齡增長可能導致其記憶力衰退。
有研究證明吸菸是老年人患痴呆症的風險因素之一。導致痴呆症的乙個重要原因是腦部血流受阻，而吸菸恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。 有飲酒嗜好者出現記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的訊號。
中老年人，特別是高血壓、腦動脈硬化患者，若記憶能力有明顯波動，可能是腦動脈硬化的結果。 所以，注意生活規律、勞逸結合、精神放鬆、遠離菸酒、加強體質鍛鍊、並積極防治動脈硬化等，是保護大腦健康的重要措施
5樓：吳娜養生堂
睡眠不足已經是很多人的通病了，睡眠不足會給身體點來嚴重的危害，出現神經衰弱、健忘、易怒、焦慮不安等情況。長久下來，容易導致記憶力下降、加速衰老。怎麼辦呢？
6樓：不懂先生
記憶力下降的原因一：消退。就是你記了某些資訊，但不經常去回憶，那麼它在人腦中的印象就會逐漸減弱，以致最終消退掉。
也就是說，本來有條神經通路是通順的，但因為神經電流不經常走這條道了，電流就不存在了，道路就堵塞了，自然到不了目的地。原因二：干擾。
就是腦子裡記的東西太多了，常相互重疊、相互混淆，要想回憶清楚某乙個問題，一下子很難找到，往往經過反反覆覆的苦想才能想起來，或者想到一點兒。發生這種情況，是因為神經電路通道太多太密集，相互干擾，不小心這條道路岔到另外一條去了，或者很多條道路堵在乙個路口，誰都走不通，資訊自然也就讀取不出來。
下面是有助於強化記憶力的幾個有效方法：
1、間隔重複記憶法
平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反覆多唸個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。
我們在學習活動當中，把工作記憶中的資訊留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演、重複就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程，但這個過程也有簡單易行的辦法，那就是間隔重複。研究表明短時間多重複幾次比一次長時間記憶效果更好。
熟練記憶的最好辦法就是間隔重複，這種方法有助於向記憶儲存概念。我們每個月要組織月考，其實也是學校在幫助學生進行間隔重複記憶。
所以自己在學習中，也要學會時不時的來重複記憶和檢測一下自己對知識的掌握，至於重複的頻率，可以根據知識的難度和重要程度來設定。
2、比起死背，理解才是記憶的捷徑
記憶力的增進，主要在於是否能正確理解事物，這一點可說是不變的大原則。
有位心理學者巴塞特，曾經以「本質層面的理解可以強固記憶」為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為「理解有助於長期記憶」這一說法的佐證。
數學或物理學的公式也一樣，如果能夠自己推導證明出畢達哥拉斯定理，那一定可以確實地記住這個數學式。
覺得自己生來記性就差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的「捷徑」。
3、讓記憶材料生動起來，才能記得又快又牢。
比如影象記憶、諧音記憶等。影象與右腦的視覺中樞直接相連，視覺區域有強化記憶的能力，能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且影象記憶相較於傳統記憶，不過分受遺忘記憶曲線的制約，也就是說即便是不經常去複習，記憶儲存的時間也會較長一些。
影象記憶的基本原理，就是把需要記憶的材料，通過聯想、編碼等的方式轉化為生動具體的影象進行記憶。影象記憶的要領是影象必須精簡、誇張、生動有趣。影象記憶的主要難度在於編碼，即如何把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的影象，之後還需要對影象進行聯想等，把影象轉為影像記憶。
剛開始接觸影象記憶法的人由於沒有這種習慣，因此入門難度會大些，只能對特定的一些內容進行影象記憶。不過經過經常性的訓練以後，大腦得到活化，想像和聯想速度會明顯加快。《精英特速讀記憶訓練軟體》中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習，感興趣的可以參考學習學習。
如果單純使用影象來記憶，工作量會非常龐大。因此在記憶的時候，需要結合各種方法來統籌規劃，靈活的運用，這樣才可以實現輕鬆記憶。
4、「容易記的」先開始，心情、效率最好
記憶也是一樣，滿滿的材料堆在眼前，只怕連想去記的心情都難以產生。無論哪乙個學科，一定有些看起來會比較容易記得住的內容。以數學來說，像是之前做過相似的題型，或是英文單字裡音節較少的單字，找出這類容易掌握的素材，從這些先開始記憶。
記住這些容易記的材料，之後順勢就能簡單地突破其他障礙。
另外，即使只是從眾多材料裡選出好記的材料，在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看，發現「已經記這麼多了啊！」就會有種負擔減輕的感覺，更能繼續努力下去。
抱著「還有這麼多要記啊！」或「已經記這麼多了啊！」的心情來記憶，兩者間的效率肯定有很大差別。
我最近老覺得渾身沒勁，睡覺不踏實多夢，記憶力不好，脾氣暴燥是不是身體出了什麼狀況？ 20
7樓：匿名使用者
這樣的症狀會有好多種原因的，最好是自診一下，實在不行就去看下醫生，我知道的是可能缺鈣或是貧血，還有就是壓力過大時導致的輕度抑鬱，你量下血壓看結果怎樣，希望能幫到你，我前段時間是這樣，最後查了是血壓超低導致，好多曲折呀呵呵，希望你能盡快找到原因。
8樓：匿名使用者
可能是壓力太力，心情壓抑造成，在的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息。
堅持運動可以排除壓抑，也能睡好一點。
9樓：匿名使用者
壓力大嗎？會不會是腎虛，外加肝火旺的話，脾氣是會暴躁的。
最近總是睡眠不好,腦子裡老是想事情,很難入睡.我該怎摸辦
10樓：淘氣貓貓
多喝點奶吧!!!
白天盡量少想點事情.
白天看到的事，事情還沒完結，晚上睡覺的時候在夢裡回憶到，甚至還聯想接下去發生的事，結果過後真的和這 30
11樓：匿名使用者
正常，叫日有所思，夜有所夢！
12樓：吾主
你想多了，我們看到的事，在潛意識裡面都是在那裡看到過的。
13樓：喧囂不羈的風
你這事啊，有一點兒這個超自然現象。這個在學術上被說為，預見
14樓：邀月
你有先天的預知能力，我也是這樣。
夏天很熱，又睡不好，怎樣才能充足睡眠
最近做夢老夢見死人和那些不乾淨的東西是怎麼回事？
15樓：czx520z鈥唈
死人在現實中是人們的忌諱，能避則避。那是代表這不吉利與厄運。可是在夢境中往往代表著相反的意思，是乙個好的兆頭。
夢見死人，這種夢該如何破解？這幾點一定要注意起來！那麼夢見死人是什麼意思？
16樓：匿名使用者
民間傳說夢和現實是反著的。就像鏡子一樣。夢見死人對他有好處，對你也有好處。
但是如果老是夢見同乙個人死去，那可能就是有點問題。還有一種可能就是你最近碰到了什麼不好的東西。不過這都是靈異內的解釋。
如果從科學神經系統來解釋，夢，就是小腦過於活躍而已。但是夢這種東西，還是挺靈異的。
17樓：匿名使用者
最近夢見什麼了能和我說一下嗎我看我能不能幫你
**金陽光生物科技****生產的蟲草鹿鞭丸，是否有這個公司嗎？是真的保健壯陽藥嗎？
18樓：匿名使用者
你好是真的，放心服用吧！你可以把購買產品的位址發過來嗎？我買的和你的一樣，花了398元。太黑了
19樓：匿名使用者
我曾經sy10年，變的人不人鬼
20樓：匿名使用者
純中藥精華增大延時藥
21樓：匿名使用者
我好想買這個產品～藏秘健腎王，效果特別好，可是我現在在**上買不到了，好著急啊！請問怎樣才能買到產品，請回覆，謝謝！
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