1樓：匿名使用者
可以的，但是要注意安全，懸吊的時候會使關節間隙增寬，有利於長高啊的。
垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後擺盪，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。
每次做4－6分鐘，每個動作重複6－8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
2樓：匿名使用者
這個基本不行，如果行的話那這些增高藥增高鞋什麼的都該倒閉了。
倒吊增高問題~~
3樓：匿名使用者
一般人開始不要超過5分鐘.那增高效果不理想,我提供點建議希望對你有幫助:1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。
適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！ 2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。
但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。 3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：
1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！ 4、至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。
如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！ 5、「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。
牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。
大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。
當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6、如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
把自己倒吊真的能長高嗎 怎麼把自己倒吊
4樓：無言真君
你的標準身
bai高=（父親身高+母親du身高）
zhi÷2+10（女生5）dao
你還可以長。如
果還想長高版 ，現在給
權你乙個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。你會長高的！
5樓：匿名使用者
只會變長不會長高，當你用腳走路的時候，又會變回原形的，所以，慎吊！
6樓：吳羅庚
長高是不可能了，不過腦子充血是一定的
7樓：asus怦然心動
別用這麼危險的方法 封建的方法你多高是天生的，只能是穿高跟鞋補了
懸垂增高有多大效果
8樓：環涵韻
效果不大可以去健身房去練習一些器械我曾經練了乙個月長高了4cm
9樓：紫小南
據說很大，不過很大的同時很痛苦，想想你一天倒吊著幾小時，想想都痛苦，聽說俄羅斯有個厲害比，增高了二十公分，不是那罪不是人受得了的~對了，這對你骨骼有影響，比較嚴重，感覺價效比不高。。。有***.
有沒有倒吊增高的對身體有害嗎
10樓：北京長高專家
肯定不好 你的身高 年齡？
11樓：匿名使用者
倒吊導致大腦充血，時間長對身體還是不好的
怎樣把自己倒吊起來?
12樓：匿名使用者
綁腳腕倒吊自己操作有些困難，要是綁大腿根倒吊的可操作性強，吊環上多留一根閒餘繩子自己可以吊後也可以下來，
13樓：匿名使用者
樓主你好兩種方法，第一種就是你先爬到樹上或你想要倒吊的地方，用繩子一端
固定好雙腳 另一端找結實地方也固定住 頭朝下 栽下來就好。 第二種方法不用你爬 把繩子一端固定好雙腳 另一端拋過樹枝或其他固定物，然後雙手用力拉繩子 知道把你拉起來為止，然後找個地方記起來就好
14樓：匿名使用者
天花板上有個鐵環，先將繩子的一端穿過鐵環拉到地面的乙個固定點綁緊，在拿了乙個比人高的梯形梯，人坐在最上面，在將穿人鐵環裡繩子的另一端綁住自己的雙腳，然後將梯子推開，自己就被倒吊起來了。
15樓：匿名使用者
天花板上有個環，拿一條足夠長的繩子 繩子穿過環 然後抓住繩子一端 繩子另一端綁住自己的雙腿
16樓：匿名使用者
3464633001
倒吊對身體會不會有害,倒掛懸垂對身體有害嗎？會不會對骨骼產生後遺呀？
沒聽說過倒吊還能長個.但是對人身體是沒害的 人每天長時間站立容易腦供血不足 偶爾倒吊下讓腦子補充些血液 但是時間不要過長 否則容易腦充血 不會有傷害，還對腰椎拉伸有幫助 我建議你不要做倒吊對了，做跳繩.踢毽.爬樓梯.爬山.大籃球。一兩分鐘可以 時間長了你就等著暈吧 倒掛懸垂對身體有害嗎？會不會對骨骼...
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