1樓：〓妮〓妮
食品 份量 卡路里
肉醬意粉 一 碟 460
義大利薄餅 一 件 300
烤豬扒(連肥) 一 件(90g) 300
烤豬扒(去肥) 一 件(60g) 135
煎豬扒 兩 件(100g) 450
烤牛扒 一 件 155
燒牛扒(薄瘦) 三 片(90g) 175
煙三文魚 100 g 130
生蠔 100 g(不計殼) 14
蔬菜沙拉 一 客 90
馬鈴薯沙拉 一 客 460
粟公尺湯 一 碗 260
海鮮湯 一 碗 240
法國麵包 一 片 80
牛角麵包 一 個 170
日本料理篇
食品 份量 卡路里
壽司 六 件 630
親子丼(日式雞肉蛋飯) 一 碗 550
牛肉丼(日式牛肉飯) 一 碗 480
天婦羅 一 客 550
拉麵(醬油味) 一 碗 430
拉麵(味噌味) 一 碗 600
味噌湯(豆腐、海帶) 一 碗 60
牛肉卷 三 件 700
日本酒 一 杯 220
浦燒鰻魚 100 g 340
魚生(鱈魚) 100 g 75
魚生(鮭魚) 100 g 220
魚生(墨魚) 100 g 50
魚生(比目魚) 100 g 90
秋刀魚 100 g 240
2樓：邵林興
香蒜麵包，雞翅，水果茶，果汁類。肉醬面
3樓：匿名使用者
沙拉啊``
` 水果鮮蝦沙拉
低脂低糖的食物有哪些，低熱量 低脂肪 低糖分的的食品有哪些？
低脂肪食物，如 土豆 香蕉 牛肉 大白菜 南瓜 紅薯等。凍豆腐 能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。陳皮 幫助消化 排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。烏賊 烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是 時的好食物。薏仁 對水腫型肥胖有效。木瓜 可治水腫 腳氣病，且可改善關節。竹筍 低脂 低糖 多粗纖維的竹筍可防止...
什麼飯脂肪含量低，什麼食物是低脂肪低熱量的
1 醋 醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和醣類的新陳代謝。2 兔肉 脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。3 赤小豆 是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。4 大蒜 對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成 脂肪酸和...
有哪些好吃的低熱量的零食可以，有哪些好吃的低熱量的零食可以推薦
個人比較推薦水果沙拉或者蔬菜沙拉，有助於幫助調控自己的身體，而且對健康有極大的幫助，同時熱量極低，對於卡路里的消耗也是特別的高，要配合上相對的運動，進行調理。可以幫助自身的身體條件得到極大的提高。可以吃一些葡萄乾兒，葡萄乾兒的熱量非常低，而且酸酸甜甜的非常可口，另外就是葡萄乾可以刺激消化，對一些有胃...