1樓：匿名使用者
抑鬱症是一種常見的精神病,自我調養對盡早**也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.
有計畫地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀.
避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
2樓：hi小傑子
建議你盡快看醫生，快點除錯心情，轉移注意力，希望你快點好起來
3樓：嘴吃飯
抑鬱症並不可怕，醫學上稱之為心靈感冒，通過積極心理暗示自身的調節是能會痊癒的。首先要接受這種感覺不必擔心，找醫生用些藥物結合調理一下效果會更好的，有些憂鬱症狀很隱蔽也值得患者去重視一下了，做到早發現早**。但主要以心理為主的，看下森田**吧
4樓：匿名使用者
有 需要心理調節 及時去心理診所 多參加社交活動 多散步 多交流
5樓：匿名使用者
睡眠有些影響，應該睡前思慮太多影響睡眠，減少思慮，放鬆後才有利於入睡。
食慾下降，對家裡的事都不怎麼上心。應該興趣低問題，可能焦慮也不是很高，注意休息容易改善。
多疑，易怒，脾氣超大，悲觀厭世，
基本是乙個問題，有時情緒波動很大，思考一些類似問題，反覆擔心，會觸發焦慮煩躁。但是有時又相對平和，屬於焦慮還是容易自動調節狀況，應該恢復性相對很好。但是要改變這樣不好的規律和習慣，長期繼續還是會加重。
注意學會安靜，減少睡前思考擔心問題，恢復良好睡眠才容易自動消除生活中一些煩惱。
找些有積極意義的事做，也容易消除寂寞，轉移過分關注一些不利的細節，才容易分散煩惱，改善自己脾氣，和多疑。還有自己有目的勞動後，興趣也容易恢復，容易找回生活快樂。
6樓：匿名使用者
本來有個很好的方法，就是不便公布在網上。又匿名。沒法發給您，祝早日**。
憂鬱症會遺傳嗎 憂鬱症是遺傳的嗎？
憂鬱症是心理疾病，多由後天因素引起。但是如果媽媽有憂鬱症。小孩經常呆在媽媽的身邊。可能留下心理陰影。要考慮環境的影響。沒有，後和常人一樣。但是要避免 孕期患憂鬱症，可能會對嬰兒後期成長有影響！憂鬱症不會遺傳，但會潛移默化。父母有憂鬱症孩子會收到影響。會，有調查父母有憂鬱症，孩子的憂鬱症的可能性大很多...
請問我這種是憂鬱症嗎,請問我這是憂鬱症嗎？？？
是的，從你的敘述看，你現在是存在一定的抑鬱症狀。抑鬱症一般表現為 情緒低落，失眠，75 的抑鬱患者同時伴有焦慮症狀。煩躁易怒，易激惹和低落，悲觀鬱悶都可以出現。嚴重的會出現自殺的 念頭或行為。所有建議親你要及早的去專門的科室看看。抑鬱症患者是非常痛苦的，內心的煎熬。我非常理解你瀹瀹祝你早日找回昔日的...
這樣是得了憂鬱症嗎，是不是得了抑鬱症？
哪有那麼多的憂鬱症啊。不要胡思亂想的啊。多出去走走，多與人交流自然就好了。上帝關閉了所有的門，留給自己一扇自內開啟的窗。你自己不開啟心窗，又怎麼你能看到陽光呢。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好...