1樓：
你若願意花點錢呢，就去開點中藥，就是藥店熬好的那種，直接回來喝，也很方便。雖然起效會慢點，但也沒多慢，主要是中藥不傷身。
你若想只靠飲食啊之類的話，就是保證每天心情愉悅中，狀態積極，早睡早起，睡眠是一大塊，睡不好的話，會出豆豆啊，會列紊亂的。每天吃水果啊，早餐一定吃啊，想必這些你應該都知道，堅持一段時間就會好了，還有多喝水，這個排毒的。呵呵，希望幫到你
2樓：皇家活力無限
盡情的去放縱，去玩，去做自己喜歡做的事情，當你玩累了的時候，靜下心來好好想想，自己的夢想，自己身上的責任！我有過和你一樣的經歷，去年混沌了一年，現在剛找回自己，才發現自己還差得遠，有太多東西要學，加油吧！
希望你能早點找回自己，另外，多去網上看看積極陽光感人的帖子什麼的也不錯，人是有感情的，始終需要交流，不要乙個人在那苦思冥想。
3樓：如斯佳顏
看一些心理學的書籍，給自己正確的心理暗示。適度的發洩，對自己好一點兒，在各個方面。
4樓：匿名使用者
亂的時候，多聽優美的**，看看辭藻華麗的文章
最重要的是，要讓自己的內心變得強大
加油···
5樓：匿名使用者
把心態放平，適當的出去放鬆下心情的
6樓：匿名使用者
飲食要協調，葷素搭配，每天睡眠要不小於8個小時，
7樓：匿名使用者
每天玩上跑步，時間長點，自己要感覺累
8樓：匿名使用者
丟失的自己，只能慢慢撿回來
9樓：5明白不了問問
把那些都格式化吧，從今天開始好好把握。
10樓：匿名使用者
外出行走一段時間。並且要「失蹤」一段時間。
當自己內心徹底亂了時，該怎麼辦？
一 培養 有解思維 直面問題，找出癥結。要從自己對事情的恐懼中 跳 出來，試著把糟心事 拆開了 揉碎了 問問自己究竟 恐懼 在什麼地方，有沒有解決方法。如果事情比較複雜，那就乙個小問題 乙個問題的解決。比如說你和婆婆因為家庭瑣事產生了矛盾，一想到今後還要在同乙個屋簷下生活很多年，如果一直這樣彆彆扭扭...
請問我家的虎皮鸚鵡喙怎麼了，該怎麼辦
肝病以及缺鈣引起的鳥喙畸形增生，你這是乙隻戴帽成齡的原始天空藍母鳥，鳥喙過長而且畸形，引起的原因是運動量不足和攝取過高熱量油脂性食物導致的脂肪肝，以及因為缺乏足夠的鈣質食物和硬物磨牙導致的畸形，盡快吊掛墨魚骨給它補鈣磨牙，另外換個大籠子，還得想辦法讓它運動運動飛飛蹦蹦，食物方面要控制小公尺粟子和其他...
請問已經有啞鈴了，該怎麼分配每天所做的時間以及組數以及哪天該休息
臥推和飛鳥和飛鳥主要練習胸肌，這算人體比較大的肌肉，所以3天練習一次，或者4天練習一次，因為肌肉生長需要時間。每天理論上最好下午做，但也不絕對，下午健身房人多，空氣反而不好。不算熱身，每次4 6組，每組8 15次。臥推和飛鳥可以分開做，也可以臥推做完後不休息馬上飛鳥，這算一組。或者飛鳥後不休息馬上做...