為什麼這麼胖,為什麼這麼容易長胖啊

2022-05-26 14:20:03 字數 6171 閱讀 8194

1樓:百小度

坐在椅子上教你如何**:

一、坐在椅子上,雙腿輪流快速屈膝向上提起,雙臂屈肘於體側,交替前後擺動。重複30次。此動作可促進全身血液迴圈。

二、坐在椅子上,兩手撐住坐板,用力支撐,盡量把自己身體抬起。保持這種姿勢3至4秒鐘,重複4至8次。此動作有助於消除疲勞,兼有祛除腹部多餘的皮下脂肪,達到健美腰圍之目的。

三、坐在椅子上,伸直身體,做一次深呼吸,緊腰收腹。保持這種姿勢2至3秒鐘,重複4至8次。此動作可強健腰腹肌力,預防腰背痠痛。

四、坐在椅子上,伸直身體,兩肩向後用力使背肌收緊,兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢4至6秒鐘,重複4至8次。此動作有強健肩背肌力和預防肩背肌痠痛之功效。

五、坐在椅子上,雙腿屈膝抬起,雙手抱住小腿,盡力往回使膝蓋貼近胸部。重複4至8次,此動作可促進腿部血液迴圈,有預防下肢腫脹之功效。

六、坐在椅子上,身體緊縮收腹,雙手用力支撐,收緊臀大肌,並使臀部從椅子上微微抬起一點。保持這種姿勢4至6秒鐘,重複4至8次。此動作可強健上肢、腰腹、臀部和腿部的肌力,有預防腰痛和坐骨神經痛之功效。

七、坐在椅子上,雙手叉腰,兩腳踩地,左右轉動腰肢至最大幅度,重複8至12次。此動作可強健腰腹部肌力和柔韌性,防止腰痛,對於祛除腰腹部多餘的皮下脂肪與健美腰圍,頗見成效。

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2樓:莫笑小莫

沒事買本瘦美人之類看看。。有很適合學生的**方法。別做損害身體的事~~

3樓:匿名使用者

飲食別再吃肉類了,多喝水,多運動運動

為什麼這麼容易長胖啊

4樓:吹度找達音

胖有很多種因素的,有的人天生就是胖,喝白開水都胖,你減都減不了,有的人吃零食多了,熱量高,就容易引起肥胖,有的人不用想什麼又不用做什麼的那種人想不胖都難

5樓:yitian墨蘭

心裡沒事,過得開心。吃的多食慾好,又不愛運動。經常吃高熱量食品,再加上個人體質問題和原因。

6樓:

有一說,心寬體胖。

生活條件不錯,吃的東西不斷地變成脂肪儲存在身體裡,變成熱量消耗得極少,所以就胖。

若是吃了愛睡覺也會長胖,說明脂肪在聚集,沒有將脂肪轉換成熱量消耗掉。

鍛鍊健美就是這個道理,將脂肪轉換成熱量消耗掉,如出汗變成熱量消耗,所以各種勞動,活動都能消耗熱量,不讓脂肪聚集在體內,保持健康體質。

7樓:**電視說

為什麼你的肚子這麼容易長胖?原因竟然和基因有關

8樓:梵谷的故鄉

四種體重的人愛長胖,你可以看看你屬於哪一種

水腫型體質

當體內的水分和垃圾無法正常排出時,便很容易囤積在體內,進而因為迴圈問題而出現腫脹肥胖,建議平時可適當的進行按摩,以幫助促進新陳代謝。

胃火旺體質

在日常生活中,有些人會因為長期的飲食不良而出現胃火旺的症狀,進而使胃部的消化能力減弱,無形之中為肥胖留下隱患,建議大家平時可在醫生的建議下適當的服用些清胃火的藥物。

肝鬱氣暢體質

在日常生活中,有些人會因為壓力過大等原因而出現情緒不佳的情況,長時間下去也是很容易導致肥胖的。建議平時遇事應盡量往好的地方想,不要太過悲觀。

胡吃海塞型

導致肥胖的根本原因就是飲食習慣問題,或是吃過多高熱量食品,或是吃高醣類食物等,長期下去便很容易導致體重的增加,同時還會引發各類疾病。建議大家平時應盡量控制一下,多吃些新鮮水果。

為什麼人會那麼容易發胖?

9樓:支玉樹童昂

有很多可能

1.你的飲食不規律,常常暴飲暴食,而且吃了很多含脂肪的東西,尤其在睡覺前吃,那確實很容易胖。若是這樣的話,那你就住一下你的飲食,按時按量的吃,可吃可不吃就不吃,能多吃能少吃就少吃點。

晚上睡前二個小時最好別吃東西。水果可以。

2.你的胃比較好,對事物的吸收很好,這就是有些人所說的:喝涼水也能胖。沒辦法,你就是這種體質的人,想要瘦下來就多做運動吧~

3.心情比較好,或者說生活比較安逸。你見過那個愁眉苦臉的人會白白胖胖的,那個家庭貧困的的人會肥頭大耳的?所以說,要想瘦點,就讓自己忙起來,充實點,別太安逸~

4.零食吃太多。這個可以算到第乙個裡面~少吃零食,見了也要忍住!忍住才能瘦!

10樓:檸檬愛美

您好,人類肥胖的話有一部分是因為基因遺傳,還有神經精神因素、高胰島素血症、褐色脂肪組織異常和其他不好的飲食習慣等造成緣故。首先,吃食物時咀嚼時間要稍微長一些,不要經常吃零食,早餐是一定要吃的,還需要吃的好一點,主要是有營養。中餐不要吃的過飽,晚餐要適當,還有不要吃高鹽高糖的,不能偏食導致營養攝入不均衡,做好這些肥胖就會漸漸離你遠去了。

如需獲得更多權威醫美知識,盡在檸檬愛美檸檬愛美

11樓:申綠定湃

基因問題,其實就是遺傳的。我們在生活中不乏看到很多女孩子很能吃,很愛吃,但是身材依然挺棒的,經常聽到她們說:「不知道怎麼的,我不管怎麼吃就是吃不胖!

」那麼真的她們吃不胖嗎?不是,其實任何食物吃過頭了,肯定會造成營養過剩的。只是我們忽略了,這些愛吃又吃不胖的姐妹們其實並不是我們想象中的吃不胖,而是她們很少會暴飲暴食,餓了就吃,飽了就不吃。

這不正是我們**中提倡的少吃多餐嗎?哈哈!

而相反,容易發胖的人除了天生因素外,也很愛暴飲暴食,往往沒有良好的飲食習慣。

總之,天生因素就象某些人天生口才就好一樣,是佔有一定優勢,但是後天的生活環境及習慣也很重要。.

12樓:匿名使用者

發胖也在於每個人的體質和飲食,只要控制好嘴,邁出腳就不會發胖,後天發胖的人是因為不控制飲食和不喜歡運動

13樓:豬一頭牛三關

是人的體驗

不好,人的感情不好,感覺不好。就是吸收了垃圾多的

部分,食物有一些有用部分多的,有一些有用部分少的,但是體積沒有變,人體又處理沒得那麼快,累積在體內就胖了。

不胖的人吸收有用部分的多,所以能發揮所吃進去的食物,所以身體比較健康,胖的人吃進去的垃圾部分多,但是有用的部分少,所以要多吃,垃圾吃多了所以得病。

保持乙個非常不好的感情狀態,就很容易**了,感情狀態就是身體狀態,狀態好會吸收好的東西的。也會自己選擇好的東西,人身體需要什麼人就無意識的去選擇。

垃圾食品就是那種不是新鮮的東西,比如,冰凍,不是水的飲料,餅乾,煮得過爛的東西,因為除了水其他東西很容易變爛,就成垃圾食品了。

保持好的心態,不吃垃圾食品,很容易就減掉了。

為什麼感覺現在有這麼多肥胖的人?

14樓:

肥胖不是吃得太多,而是排得太少

從目前的醫學觀點,肥胖算不上是疾病,但卻是許多現代人共同的煩惱。市面上有許多**的方法,可是見效的卻不多,更沒有對每乙個人都有效的方法。就算一時見效的方法,也沒有人能保證就沒有後遺症。

有些名人成功的達到**的目的,就會受到大眾的崇敬,就開始教導人們**,但是他的學生中並沒有多少人真正**成功。

有些人成功的減去了肥肉,但是不久精神鬆懈下來,沒有繼續各種**的措施,人又胖了回去,並且愈來愈胖。因此,**的措施必需長期不停的做下去,**成為需要很有恆心和毅力的一件工作。

從這些現象看來,顯然現代醫學對肥胖的病理研究還沒有真正理清楚。

現代醫學對肥胖的理解是人體營養過剩時,身體會把多餘的脂肪貯存在皮下,於是就造成了肥胖,也就是肥胖所增加的物質是脂肪,是一種被儲存的能量。這種理論的根據,主要是觀察一些冬眠的動物得來的。

有些具有冬眠習慣的動物,在冬天到來之前會吃大量的食物,身體明顯的胖了起來,然後整個冬天都在睡眠狀態,身體就靠以脂肪形式貯存的能量支撐。

其實自然界中只有很少數的動物有冬眠的習慣,也許他們的身體設計時就具備了這種機能。但是人類顯然是沒有冬眠的習慣和能力,在設計時應該沒有具備這種機能。同時人類當中許多胖子的食量並不多,反而許多瘦的人食量大的驚人,卻不見其將脂肪堆積在皮下,難道這種貯存能量的機能會因人而異?

仔細觀察胖子身上的「脂肪」,當用手去「抓」、「揑」時,可以感覺那些多出來的「脂肪」是和身體分離的,似乎不是身體組織的一部份。當我們有機會檢查市場買來的肥豬肉時,可以發現其中的一部份肥肉是和其組織不連線的,可以輕易的用手將之分離,但是有一部份肥肉則是直接連線在皮下組織,兩者顯然是不同的。

有些人身上的脂肪瘤會變換位置,而且明顯的感覺到這些瘤和身體是分離的。也就是說這些多出來的物質,並不是人體的組織,而是組織間隙裡的物質。這些物質有可能是含有能量的營養物質,更有可能是身體無力排洩出去的垃圾。

15樓:莊韶容

由於現在生活水平的提高,人們又不經常鍛鍊,出現了一批肥胖的人群。這些人需鍛鍊身體,注意飲食習慣,逐漸**,以維持正常生活。

16樓:匿名使用者

物質水平提高了,生活便利了,垃圾食品多了

17樓:

早期的人類存在食物匱乏的歷史現象,為了緩解食物匱乏可能帶來的痛苦,我們的都遺傳了樂於過量進食的基因,並且早期人類如果趕上罕見的大餐,我們的身體就會急切的將這些熱量儲存為脂肪。

而當今社會,獲取食物的手段實在是太便利了,並且我們不需要像早期人類那樣打獵、農耕、捕魚,大多數人都是久坐少動的狀態。

從這個角度來看,就很容易理解為什麼現在肥胖的人越來越多了。

18樓:天不下雨不刮

因為運動少了,食品豐富了。

19樓:農林衛視官方號

[農經觀察]為什麼肥胖的人越來越多了

為什麼我很容易發胖?

20樓:嗨丶zh先生

一日除了吃正常的三餐,最好不要再吃別的零食,也不要喝飲料之類的。做適當的體育鍛煉,不要貪睡或者是常坐著不愛動。

首先,人的遺傳是佔絕大多數的原因哦,也就是平時所說的「不是一家人,不進一家門」,細心觀察就會發現這個問題。

其次,與個人的運動量也是喲很大的關係,有的人吃的的確是很多,但是他的運動量也是大家有目共睹的,所以就會不胖。

再次,與個人吃飯的速度也有關係。吃飯速度快iuad人就會很明顯比吃的慢的人要容易長胖啊!

補充一點,與腸胃功能也有關心,我有乙個表姐,傳說中,她的腸比一般人的要長一點,所以,她消化吸收能力就比我們強一點,要很好的節食哦

相信我, 能改善的!

什麼所謂的先天體形,都是不一定的。

這跟人的生活習慣有很大的關係。

怎麼吃都不胖是不可能,至少我是這樣認為的。

但至少,你可以吃,但是有吃對東西。

21樓:桃樂絲的小皮鞋

您好我之前也是一直胖的型別,二年級學舞蹈瘦了一段時間停學後就**,所以說如果你無法堅持一直運動下去就千萬別運動,彈得很厲害,我就是乙個例子。

其實你的體重也不是很胖了,如果超過158的話,體重控制在100以下固然好。你的體重和我一樣,易胖。主要是腸胃蠕動好,促進我們吸收快。

千萬不要說什麼讓吸收不那麼好,吸收不好代表你腸胃不健康,只能說讓吸收的東西化解快點。

按照我現在的經驗,我是吃完飯我一定要站著30分鐘,這段時間為了不無聊,我就幫媽媽洗晚或著扭扭腰踢一下腿,這只是小範圍的活動不是大量運動,很容易堅持。如果不想動就站著看電視吧。如果吃完就坐很容易使食物不能順暢流通而堵塞囤積成為脂肪。

還有喝水很重要,雜誌或網上說的一天八杯有點誇張了,反正我喝不了這麼多。我是早上出去喝一杯(7:10分,杯子容量比碗小點。

)在學校期間就是一小瓶娃哈哈礦泉水的分量,還有一瓶盒裝牛奶。中午去學校之前也喝一杯水,在學校期間也是小瓶裝娃哈哈純淨水的分量。晚上到洗澡(10:

30)喝了兩杯水,一瓶牛奶。我11點睡覺,睡覺前都不喝水了,不然第二天臉腫。我跑廁所很頻繁,因為喝水多,稀釋你所吃下去要轉換的東西,還把體內的毒排出來了,自然沒那麼胖了。

至少對我有用。

我媽還給我買核桃吃,核桃潤腸通便,能防治便秘,我每天吃乙個核桃,晚飯後吃,到晚上就拉了。而且核桃補腦。。。。

**藥你千萬別吃,我吃過兩次,第一次是高一住校時吃的第二代**物語,吃完後天天拉黃,還心跳加快,晚上睡不著,爬個樓梯到我宿舍後我感覺心跳要停止一樣(我的宿舍在三樓)。後來在一次考試時心跳加快手抖然後試卷做不完。之後被我媽媽發現後制止了。

吃了十二天減了2斤,在乙個月後**8斤。第二次是高三時南韓**一號,吃了沒什麼,就是便秘和精神好,我早上吃一粒,一天都不困的,儘管我晚上2點才睡。高三結束後我回我老家登山,運動量大出汗把全身都浸濕了,便減下來了,從118到現在的104(我身高是165),不過也有高三的原因啦。

以上全是我的經驗談,不是剪貼的,肥胖是女生最關注的,我只能給你建議了,祝你保持成功~

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