1樓：檸檬愛美
流行**冒在冬季是高發的季節，所以在冬季一定要注意預防流行**冒，這其中最重要的就是要注意防寒保暖，根據天氣的變化適當的增減衣服，少去一些公共的場合，日常的生活中要多喝水，多注意休息還有維生素的補充，時刻保持乙個積極樂觀的心情。要適當的加強體育鍛煉，可以進行一些類似於慢跑和游泳的體育鍛煉，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。希望我的建議對你有所幫助。
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冬季該如何預防感冒？
2樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
3樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡
4樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
5樓：蹇安宦妙珍
你好，我只知道在外出前用手搓一搓鼻子下面可以預防感冒.
6樓：聶霽伊水彤
多喝水，保證睡眠質量，多吃蔬菜水果，室內適當通風，吃一些乾薑片，室內經常消毒。
冬季如何預防感冒？
7樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
8樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡
9樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
10樓：賁詠
冬季氣候寒冷，是感冒的高發季節，特別是免疫力較弱的人群，如兒童、老人等，乙個不注意就可能感冒，所以在冬季預防感冒是一項很重要的事情，那麼冬季如何預防感冒呢?今天小編將冬季防感冒的方法介紹如下：
1、養成良好的生活習慣
俗話說「早睡早起身體好」，良好的睡眠習慣不僅能讓我們在第二天精力充沛，更能提高身體的免疫力，從根本上減少疾病的發生，所以盡量規律作息時間，早睡少熬夜。
2、按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
3、熱風吹面
感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀，加速痊癒。
4、搓手
搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液迴圈、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
5、喝白開水
冬季氣候乾燥，人體極易缺水，多喝白開水，不但能保證人體的水分需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
6、加強體育鍛煉
堅持進行體育鍛煉，建議最好能走到戶外，多呼吸新鮮空氣，多做一些有氧運動。為了確保冬季的運動量，平時可以多多登山、騎自行車、打打太極、跳舞、行走等等，既能抵禦寒冷又能增強身體抵抗力。
7、心情舒暢、及時減壓
有專家指出，壓力是致使免疫力下降的乙個重要原因，現代人的工作、學習壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，一些流行性疾病就會悄悄的找上你。中醫有「常笑宣肺」，平時多笑笑，學會及時減壓也對預防感冒有非常大的作用。
8、忌抽菸酗酒，飲食清淡
吃清淡食物!多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥、大棗、蓮子、百合、木耳、梨、胡蘿蔔、芝麻等。要注意補充營養多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
關於冬季防感冒的方法給大家介紹到這裡，掌握以上方法，可以有效地預防感冒，讓大家在冬季遠離疾病，安全過冬。
冬季如何預防流行**冒？
11樓：秒懂星課堂
流感怎麼預防？馬伊琍來教你
12樓：小小乙個小明
知己知彼，方能百戰百勝。
要想預防流感，那麼我們就要知道，流感是怎麼進行傳播的，還有就是流感有什麼症狀。
流行**冒簡稱流感，是由甲、乙、丙三型流感病毒分別引起的急性呼吸道傳染病，主要是通過空氣飛沫和直接接觸傳播。
流感主要症狀為：畏寒、發熱、頭痛、全身無力、打噴嚏，鼻塞和流鼻涕等，少數人以胃腸道為主，如噁心、嘔吐、腹痛腹瀉等，胃腸型流感多見於小兒。
其實，看到這裡，也不難想象。
流感，是通過空氣還有直接接觸進行傳播的。
那麼，預防流感的第一步，就是不要接觸到那些流感病人。
只是，茫茫人海，誰是病毒攜帶體，你根本不知道。
所以，預防流感的第二步，不要到人員密集的地方去。
因為人越多的地方，空氣流通不是特別好，所以一旦有流感病人打噴嚏的話，他的唾沫很容易就飛濺到其他行人身上。
只是，有的時候，身不由己，不是自己不想去那麼多人的地方，而是必須去。就好比公交車或者是地鐵這裡。
沒辦法，預防流感第三步，多通風，帶口罩，勤洗手，勤消毒。
我們唯一能做的，就是做好自身的防護。保護好自己，才能保護好家人。
帶上口罩，避免接觸到空氣中的病毒，雖然效果可能不是太明顯，但是起碼有點作用。另外就是飯前便後多洗手，這個不用教了。
只要是接觸到吃的東西，都要洗一洗。
打鐵還需自身硬，預防流感第四步，增強抵抗力。
可以的話，提前到醫院那裡，注射流感疫苗，這是預防流感的最好辦法之一。只不過，流感疫苗的有效期只有一年，所以每年都需要打。
當然了，不打疫苗的話，也是可以的。多多鍛鍊身體，多吃蔬菜水果，少熬夜。只要身體體質好，抵抗力強，才能更好的與流感作鬥爭。
最後，假如很不幸，生病了。
那麼，就要盡早的到醫院就診，在感染病毒後的48小時內，要做到早發現、早隔離、早**，便可及時減輕流感症狀。
身體是本錢，最後希望大家都健健康康的。
13樓：ad楊柳依依
在寒冷的冬天，天氣特別乾燥，而且這兩個月都沒有下雪，所以說任何地方的細菌都比較多。於是就有很多人感冒，那麼針對於冬季的流行感冒，我們應該怎樣預防，或者已經感染上流行感冒。
如何判斷自己是否患的是流感：
發熱，體溫37.5℃以上，伴畏寒，乏力、頭痛、頭暈、全身痠痛;呼吸道有卡他症狀，常有咽痛，少數有鼻塞、流涕等;少數有噁心、嘔吐、食慾不振、腹瀉、腹痛等。有少數患者以消化道症狀為主要表現。
老人、嬰幼兒、有心肺疾病著者或接受免疫抑制劑**者患流感後可發展為肺炎。
如何預防流感：
早起鍛鍊身體
俗話說：「正氣存內，邪不可幹!」我們只有增強我們體內的正氣，提高自身的免疫力，才不會懼怕病邪的到來。
每天早晨，我們不要貪睡那麼幾分鐘，要早早起來鍛鍊我們的身體，不需要你大汗淋漓，只需要你微微出汗就可以了，不需要你鍛鍊幾個小時，只需要十幾分鐘就可以了。不要小看每天早上那十幾分鐘的鍛鍊，長此以往堅持下去，會讓你每天都有充沛的精力去工作和學習。
注意飲食有節
要養成每天早上吃早餐的好習慣，不要為了多睡一會而把吃早飯的時間拿去睡覺，雖然說「睡覺可以養神」，但你也應該明白「久臥傷氣」的道理，睡的時間過長，你不僅不會很舒服，而且會感覺很累。所以，我們要把多餘的睡覺時間，用來吃早餐，以為我們一天的工作，提供能量，提供熱量。
養成定時排便的好習慣
可能很多人不理解定時排便和流感有什麼關係。其實每天養成定時排便的好習慣，一是可以預防便秘，二是可以保證體內垃圾即時排出體外，讓我們的腸道更好的為我們服務，更好的處理體內的細菌，提高我們的抵抗力。你可不要小看腸道的作用，我們體內的絕大部分垃圾細菌都是在這裡處理的，可以說，它的健康與否，直接關係著我們的健康與否。
注意衛生
俗話說：「病從口入」，在這個寒冷的冬季，我們一定要注意衛生，吃飯前要洗洗手、睡前要刷刷牙、平時吃飯盡量在家吃、在外面也要注意衛生。總之，一句話，不要讓病毒鑽了這個空子，不要讓病毒有機可乘。
注意保暖
冬天，我們不要只為了風度，而忘記了溫度。一定要注意保暖，防止受涼感冒。相信很多同志都知道，冬天一旦感冒了恢復起來那速度是很慢很慢，我的乙個舍友，乙個普通的發燒感冒，兩個多星期才好，可能是他身體不好的原因吧!
但不管怎麼說，冬天一定要注意保暖，感冒了要及時**，不要拖拖，一不小心就會變成流感的易感人群。
如何判斷自己是否患的是流感：
發熱，體溫37.5℃以上，伴畏寒，乏力、頭痛、頭暈、全身痠痛;呼吸道有卡他症狀，常有咽痛，少數有鼻塞、流涕等;少數有噁心、嘔吐、食慾不振、腹瀉、腹痛等。有少數患者以消化道症狀為主要表現。
老人、嬰幼兒、有心肺疾病著者或接受免疫抑制劑**者患流感後可發展為肺炎。
如何預防流感：
早起鍛鍊身體
俗話說：「正氣存內，邪不可幹!」我們只有增強我們體內的正氣，提高自身的免疫力，才不會懼怕病邪的到來。
每天早晨，我們不要貪睡那麼幾分鐘，要早早起來鍛鍊我們的身體，不需要你大汗淋漓，只需要你微微出汗就可以了，不需要你鍛鍊幾個小時，只需要十幾分鐘就可以了。不要小看每天早上那十幾分鐘的鍛鍊，長此以往堅持下去，會讓你每天都有充沛的精力去工作和學習。
注意飲食有節
要養成每天早上吃早餐的好習慣，不要為了多睡一會而把吃早飯的時間拿去睡覺，雖然說「睡覺可以養神」，但你也應該明白「久臥傷氣」的道理，睡的時間過長，你不僅不會很舒服，而且會感覺很累。所以，我們要把多餘的睡覺時間，用來吃早餐，以為我們一天的工作，提供能量，提供熱量。
養成定時排便的好習慣
可能很多人不理解定時排便和流感有什麼關係。其實每天養成定時排便的好習慣，一是可以預防便秘，二是可以保證體內垃圾即時排出體外，讓我們的腸道更好的為我們服務，更好的處理體內的細菌，提高我們的抵抗力。你可不要小看腸道的作用，我們體內的絕大部分垃圾細菌都是在這裡處理的，可以說，它的健康與否，直接關係著我們的健康與否。
抗流感食療食譜
一、山藥糕：健脾
山藥是一種補益脾胃的優質食品，山楂可以健胃、消食，這兩種食物結合充分實現了調理脾胃、益精補氣的目的。
方法：將兩根山藥去皮、蒸熟後，碾成山藥泥，然後加適量白砂糖，用擀麵杖擀成乙個方形的山藥餅，在上面放一條山楂糕，用山藥餅卷成筒包住山楂糕，最後切成小段即可。
二、川貝燉鴨梨：潤肺
梨的性質偏涼，多汁，被歷代醫學家認為是潤肺燥的佳品，川貝可以清熱潤肺、化痰止咳，秋冬季經常吃這道小甜食是最好的防治秋燥感冒的方法之一。
方法：梨洗淨，從上部分切下梨蓋，再用勺子把梨核挖掉，梨中加入川貝（中藥店可以買到）、冰糖，蓋上梨蓋，把梨放在大碗裡，加水到半個梨的程度，然後放入鍋裡燉至梨變成透明色即可。
三、烏豆鯽魚湯：滋潤全身
道湯中，烏豆有養血補虛的作用，花生能調和脾虛胃弱，陳皮可以驅寒健胃、化痰止咳，最主要的是魚的滋潤功能。中醫認為魚類生活在水中，因而具有水的潤性，可以滋潤全身，預防秋冬季乾燥帶來的感冒。
方法 ：鯽魚1條去鱗洗淨後，加泡過的烏豆2兩、花生2兩和陳皮1片，慢火煲1小時即可。
冬季預防感冒的生活小常識，冬季如何預防感冒
冬季如何預防感冒 熬醋可以預防感冒。在屋裡熬醋會產生醋酸，因為酸性環境是感冒病毒的克敵，這樣就可以殺滅屋內空氣中的病毒，對預防感冒有一定的積極作用，熬醋以後要保持屋內的空氣流通，而且屋裡的人要多喝水，防止乾燥引起上火。熬醋可對屋內進行消毒。如果房間長時間沒有人居住的話，可以在屋裡熬點食醋燻蒸一下，熬...
冬季寶寶感冒要怎麼預防？冬季如何預防兒童「感冒？
傷風感冒，在生活當中非常常見，尤其是對於小寶寶來說，由於身體抵抗力差，更易出現感冒現象，從而讓家長十分頭疼，因感冒後很多寶寶還會伴發其它一些症狀，從而給寶寶健康帶來更大的影響，因此家長要注意了解一些小妙招來預防寶寶感冒。1.注意個人衛生。要密切關注寶寶的個人衛生，養成勤洗手的好習慣，定期對寶寶接觸的...
冬季預防感冒採取什麼措施，冬天怎樣預防感冒
在南方，冬季如何預防感冒？試試這些預防感冒的方法。1 冬季預防感冒要常備洗手液，多洗手。洗手液有抑菌作用，抹上洗手液並揉搓10 15秒鐘後，兩手仍然是濕潤的，這才說明所用洗手液的量足夠，然後再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60 的殺菌紙巾。2 冬季預防感冒要注意精神狀態。適當為自己施壓當人們感受到壓力...