1樓：銀溪枚曜
曾經我有同感。
只要你學會忽視它，就是說不要一直想著去恨，並且每天都去做一些可以讓你覺得輕鬆和快樂的事情，或者為別人做一些事，這樣你就會發現做這些事的樂趣比恨的樂趣多得多……
很有效哦，去試試吧！每個人一生中都不可能沒有恨，早發現早預防！
2樓：赫連騫澤塗佈
其時有時候誰也有過這個心理，但只要過了也就沒什麼了，你想想好的一方面，想想快樂的一方面，把自己放開，去看看外面的陽光，呼吸一下新鮮空氣，你會發現你的生活會更有意義，如果你把時間浪費在恨上面值得嗎，也許你並不是真正的恨呢？你只是一時的放不開罷，試問你真的恨嗎？所留住美好，忘了憂傷，好嗎？
3樓：鐘香彤尹若
你在恨什麼？
你的恨是否有意義？
你什麼時候開始恨的？
你沒有這種恨意之前的生活是怎樣的？
你的恨是否讓你覺得自己會做出一些可怕的事？
你有沒有辦法迴避這些人和事？
為什麼你現在想離開這種恨？
沒有別人能讓你丟掉這種恨，只有你自己可以！
試著回答我的問題（不用讓其他人知道答案），並且提一些更深入的問題問你自己。嘗試著思考這些事，包括你的恨。
相信你你可以明白，可以理解自己，可以擺脫！
4樓：開濮耿昭
其實人的心就像一杯水，你不去晃動它，你的心情就回很平靜很清澈；一去動它，你的心情就會很煩躁！！
你試試盡量不去觸碰使你煩躁的心情,平靜過後你會淡忘,我相信你會快樂起來，會有一段真正屬於你的幸福,加油!!
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