1樓：凱文拜倫
這是長期不鍛鍊的結果，突然加大運動量，人體產生乳酸，喝點蘇打水可以緩解，多喝水，多吃水果。跑步可以保持身材，願你堅持，加油！
2樓：
注意休息，看你的描述，你平時應該很少運動吧！慢慢來，不要一次性就運動量過大，循序漸進！
3樓：匿名使用者
用熱毛巾放在腿上熱敷15到30分鐘會有好轉的！
4樓：一生唯愛你逍遙
洗澡時在熱水裡泡20分鐘，連續幾次過幾天就好了。
5樓：手機使用者
沒事 活動 拉伸 三天之內包你好 自己捏捏
6樓：小迷糊兒範兒
捶捶腿，再運動運動，就好了。
7樓：單曲迴圈虎牙
20圈很牛，歇著吧，或者打吊瓶緩解一下，
8樓：匿名使用者
運動過量的後果，多活動活動。
9樓：匿名使用者
120吧，，要麼按摩
10樓：手機使用者
沒關係！你沒經常運動才這樣
11樓：匿名使用者
不想麻煩就用熱水泡泡腳～
跑步第二天堅持不下去了，腿疼痛的厲害，請問怎麼能跑下去吶？
12樓：愛爾信會計學校
你好跑步要循序漸進，不要一下子跑太多了
你第一天跑完了腿疼是正常的，可以用噴點雲南白藥揉一下，肌肉拉傷了建議目前你等2-3天再跑，慢跑即可。跑前記得做拉伸如果要完全不痛的話，大約需要一週左右，恢復後就可以用堅持隔天跑一次了不要每天跑，每天跑的話對膝蓋有輕微損傷的哦，但是也要堅持一週3次左右
堅持跑了兩天步，腿就疼的不行了，怎麼辦
13樓：leisure二
運動後緊接著要做好拉伸和肌肉放鬆。拉伸放鬆到位了，就不疼了
14樓：匿名使用者
個人建議您還要堅持，
因為您長期沒有鍛鍊的緣故。
如果有宜州以後這種情況會消失的。
15樓：匿名使用者
休息幾天，用鹽水熱敷
爬樓梯樓後的第二天小腿上的肌肉特別痛，都不能碰了，走路也困難
16樓：匿名使用者
過兩天就好了，長時間缺乏鍛鍊，一下高強度的進行運動，肌肉堆積的大量的乳酸，造成疼痛，休息幾天就好了。沒事的，以前長時間不運動一下高強度的鍛鍊如：蛙跳，長袍，變速跑、下蹲等都會出現你這種情況，休息幾天，晚上用熱水敷下就好了。
17樓：婕的柳
這是因為你長時間不運動，然後突然劇烈運動造成的。我以前也有這種情況，體育課突然要蛙跳，第二天走路和上下樓梯都是直著腿走路，晚上用熱毛巾敷腿，過幾天就好了。你如果一直都是腿太痛走路都不能走，最好去看下醫生，避免是肌肉拉傷。
18樓：匿名使用者
你是缺乏鍛鍊，用溫水熱敷一下就好了！
19樓：溡鞝e溫柔
劇烈活動造成的，，，沒事的，過不了兩天就好了
每次幹一天活第二天都會腰痠腿疼，怎麼回事
有兩個原因。第一，腰肌有點勞損，引起不適。建議自己用手檢查一下區域性是否有觸痛，有的話就進行手法按摩或喝杜仲浸酒 專治腰痛 第二，區域性沒痛的話，那麼腰痠腿疼是肝腎虛虧引起的，建議每天吃一把枸杞子，放飯鍋上燙一燙就可以。它陰陽雙補又肝腎雙補。記得採納唷，幹了一天活 第二天全身痠痛，腰腿痠痛，怎麼會事...
下葬後的第二天下雨好嗎,下葬第二天下雨連續下兩天好嗎？
隔天下雨 閃電雷鳴 是雷庭得令 是吉兆，表示後代能受到福澤且能大富。如此看來所選的墓也必是吉穴是旺財的穴 你家必是請了高手 定的日子找的墓 下葬第二天下雨連續下兩天好嗎？下葬第二天下雨的話！如果連續兩天是好的！但是如果時間再長的話，就不好了！因為兩天的時間是可以滋潤泥土的！把原來挖的土復位！阻止蟲子...
去東戴河的第二天的作文,去東戴河的第二天的作文
暑假的一天，媽媽告訴我要帶我出去玩，到東戴河去玩。第二天六點我們就出發到集合地，七點三十分從北京出發，到東戴河。經過大約六小時的長途跋涉我們終於來到了美麗的東戴河。到了那我們先去找賓館。在乙個農家院兒前停了下來，我們先吃午飯，然後分房間，休息片刻後我們便去了海邊。來到海邊我的心情十分激動，我終於來到...